Какво е когнитивна психология и защо е полезна

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ние сме пристрастни дори към себе си, но това може да се пребори.

Какво е когнитивна психология

Когнитивната психология е клон на психологията, който изучава възприятието, въображението, мисленето, речта, паметта и други когнитивни (познавателни) процеси. В същото време се обръща голямо внимание на скритите механизми на мозъка, които засягат човек, въпреки че самият той не е наясно с това. Когнитивните психолози също се интересуват от сложното поведение. Например любов, приятелство или алтруизъм.

Посоката възниква в средата на 50-те години на миналия век в САЩ. Това не се случи случайно. Интересът към когнитивните процеси до голяма степен е причинен от появата на компютрите, както и от първите експерименти в AI-моделирането и алгоритмичната обработка.

Затова повечето когнитивни учени сравняват човешкия мозък с компютъра. Те разглеждат психичните процеси от гледна точка на работата с информация:

• входен сигнал - информация от околната среда;
• неговият анализ и записване;
• изходен сигнал - реакция.

Защо може да се вярва на когнитивната психология

Когнитивните учени винаги се опитват да потвърдят своите хипотези експериментално. Психолозите в тази област работят съвместно със специалисти по изкуствен интелект и невролози, което повишава качеството на изследванията и научните заключения.

Също така, когнитивните учени успяха да създадат един от най-разбираемите и пълни модели на мозъка. По аналогия с устройството на компютрите, те предложиха да разделят краткосрочната и дългосрочната памет и да разглеждат вниманието като вид информационен филтър.

Въпреки че този модел е критикуван от някои експерти, той все пак е полезен, тъй като не оставя място за мистериозни и неизучаеми „празни петна“на ума. Неслучайно този подход помага да се разбере по-добре за какво са отговорни различните региони на мозъка.

Защо когнитивната психология е полезна?

Когнитивната психология не само има голям принос за разбирането на човешкото съзнание, но и откри начини за благотворно влияние върху него.

Помага в борбата с когнитивните пристрастия

От експериментите на когнитивистите знаем, че нашето съзнание е предубедено, тъй като е повлияно от когнитивни пристрастия. Един от най-известните от тях е грешката при потвърждение. Това е, когато даваме предпочитание на информация, която е в съответствие с нашето мнение, и игнорираме обратното. За да се борите с когнитивните пристрастия, първо трябва да ги намерите и след това да съгласувате своите пристрастия с реалността. С което когнитивната психология помага.

Също така, когнитивните учени са показали, че способността на човек да запомня информация е ограничена. Не можем да научим повече от девет букви, цифри или кратки думи наведнъж. Това правило за краткосрочна памет е известно като седем плюс или минус две.

Ето защо, например, ние не приемаме реклами или уебсайтове, които са претоварени с информация. Но това ни улеснява да запомним телефонните номера, разбити на комбинации от числа. Например във формат X ‑ XXX ‑ XXX ‑ XX ‑ XX.

Насърчава развитието на критично мислене

Представителите на тази тенденция твърдят, че по-рядко можем да се окажем в плен на заблудите, ако променим мисленето си. За да направите това, достатъчно е да спрете да приемате вътрешните усещания, които умът не е имал време да постави под въпрос като реалност. Тоест не приемайте емоционалните реакции като основа за заключения.

Например, след като падне от велосипед на мокър път, човек може да започне да смята този вид транспорт за много опасен и да се страхува да се върне обратно в седлото. Въпреки това, ако мислите логично, можете да разберете, че пътуването в сухо време и при спазване на мерките за безопасност ще донесе само удоволствие.

Лежи в основата на ефективна форма на психотерапия

На базата на когнитивния подход са разработени два вида терапия: когнитивно-поведенческа (КПТ) и рационално-емоционална. Разликите между двете са минимални. Тяхната същност е, че терапевтът или самият човек търси ирационални вярвания (когнитивни изкривявания) и прави рационални аргументи срещу тях.

Това е един от най-ефективните видове психологическа терапия. Когнитивният подход работи чудесно за решаване на проблеми от реалния живот. Известно е, че CBT е добра за справяне с депресия, стрес, комплекси, тревожност и други психични проблеми.