Защо краката и ръцете замръзват и какво да правим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Може би това е сигнал за опасни заболявания. Проверете се.

Когато сме в студена среда, мозъкът кара кръвоносните съдове в крайниците да се свиват. Така кръвообращението в периферията е ограничено, кръвта се охлажда по-малко и спомага за задържането на топлина във вътрешните органи, които са по-важни от стъпалата или дланите.

Понякога обаче се случва така: изглежда, че не е много студено наоколо, но ръцете и краката все още са ледени и отказват да се стоплят. Ето какво може да има общо с Причините и лекарствата за студени крака.

1. Притеснени сте, стресирани сте

Естествената реакция на тялото към стресова ситуация е отделянето на адреналин в кръвта. Този хормон помага да се мобилизираме и ефективно ни подготвя за ситуация на борба или бягство. Един от ключовите моменти на подготовката е рязкото стесняване на кръвоносните съдове в периферията. Спазъм е необходим в случай, че нараните ръка или крак по време на битка или бягство: загубата на кръв ще бъде по-малка, което означава, че няма да застраши живота ви.

Разбира се, в съвременния свят стресът рядко се свързва с атаката на зъб хищник или враг, въоръжен с остър меч. Но реакциите на тялото остават същите: съдовете на крайниците рязко се стесняват, кръвообращението се влошава. Резултатът е понижаване на температурата в ръцете и краката.

Какво да правя

Най-важното е да се отпуснете и да се успокоите. След като се освободите от стреса, краката и ръцете ви отново ще се затоплят.

2. Имате проблеми с кръвообращението

Лошият приток на кръв е една от най-честите причини, поради които крайниците стават ледени. Влошаването на кръвообращението може да бъде причинено от различни фактори:

• неудобна позиция, при която стеснява съдовете;
• разширени вени;
• високи нива на холестерол, което създава плака, която стеснява лумена на кръвоносните съдове;
• тютюнопушене;
• сърдечно-съдови нарушения;
• заседнал начин на живот.

Какво да правя

Ако проблемът с ледените крака продължава редовно, посетете терапевт. Той ще ви помогне да разберете какво точно е причинило нарушенията на кръвообращението и ще даде необходимите препоръки за превенция. Ако говорим за еднократна ситуация, най-вероятно ще бъде достатъчно да станете и да се протегнете.

3. Имате желязодефицитна анемия

Просто казано, липса на хемоглобин в кръвта. Винаги студените ръце и крака са един от поразителните симптоми на желязодефицитна анемия при това състояние.

Какво да правя

Липсата на желязо, като правило, се усеща от слабост, умора, чуплива коса и нокти. Ако заедно с ледените крайници видите тези признаци в себе си, посетете терапевт. Лекарят ще ви предложи да направите кръвен тест и въз основа на резултатите ще ви посъветва да коригирате диетата или да предпише специални лекарства.

4. Липсват ти хормони на щитовидната жлеза

Хипотиреоидизмът е доста често срещано състояние, което в началните етапи почти не се усеща. Е, с изключение на малките неща: бърза умора, склонност към подуване, наддаване на тегло, запек, суха кожа… Студените ръце и крака също са един от ранните симптоми на Защо ми е студено? липса на хормони, важни за метаболизма.

Какво да правя

Отново отидете на лекар (можете да отидете директно при ендокринолога) и направете кръвен тест за хормони на щитовидната жлеза. Въз основа на резултатите, ако е необходимо, лекарят ще Ви предпише допълнителни изследвания и лечение.

5. Имате диабет

Повишеното ниво на глюкоза в кръвта има лош ефект върху кръвоносните съдове: те губят еластичност и се стесняват. Поради това притока на кръв към тъканите се влошава и крайниците започват да замръзват.

Освен това диабетът има и едно неприятно усложнение – периферна невропатия, когато нервните окончания в стъпалата се увреждат поради постоянно високи нива на захар. В резултат на това може да почувствате, че краката ви горят или, напротив, замръзнали.

Какво да правя

Посетете лекар, за да потвърдите или отхвърлите възможен диабет. Ако заболяването бъде диагностицирано, лекарят ще ви предложи лечение, което ще ви помогне да се отървете от мразовитите крака.

6. Имате проблеми с бъбреците

Неуспехите в работата на бъбреците водят до появата на оток, при който съдовете се притискат и отново се нарушава кръвообращението. Крайниците са първите, които страдат от подуване и в резултат на това постоянно усещане за студ.

Какво да правя

Посетете отново терапевт. Той ще ви назначи изследвания, за да провери дали бъбреците ви работят. И ако е необходимо, тя ще предпише лекарства, които ще помогнат да се отървете от подпухналостта и неприятните симптоми, свързани с това.

7. Имате анорексия

Това хранително разстройство води до отказ на човек да яде и бързо отслабване. Липсата на мастна тъкан, причинена от анорексия, затруднява тялото да задържа топлината. За да поддържа температурата, необходима за функционирането на жизненоважни вътрешни органи, мозъкът ограничава кръвообращението в периферията – в крайниците.

Какво да правя

Анорексията има достатъчно симптоми, освен студени крака и ръце. Ключовите са драстичното отслабване и страхът от „допълнителни“калории. Ако става дума за вас, задължително посетете терапевт, за да не пропуснете развитието на сериозни нарушения.

8. Не спите достатъчно

Липсата на сън забавя метаболизма като цяло и кръвообращението в частност. И нарушаването на последното, освен всичко друго, ни оставя с ледени крака.

Какво да правя

Дайте си възможност да спите и след това се опитайте да спите поне 7-8 часа на ден. Това ще помогне не само за затопляне на крайниците, но и ще има благоприятен ефект върху благосъстоянието и здравето като цяло.