Тайната на дълголетието от жителите на Сардиния

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Остров Сардиния има 10 пъти повече столетници от Северна Америка. Според учените причината за това явление изобщо не е в положителното отношение към живота и не в средиземноморската диета.

В развитите страни жените живеят средно с 6-8 години по-дълго от мъжете. Единственото място, където мъжете и жените живеят еднакво дълго, е остров Сардиния.

Сюзън Пинкър решава да проучи причината за това явление. Тя забеляза, че в Сардиния къщите в селата са много близо една до друга, а улиците са тясно преплетени, тоест животът на всички хора непрекъснато се пресича. В древността всички селища са били строени по този начин, тъй като тогава архитектурата е била повлияна от един фактор – оцеляването, а тя изисква сигурност и социална сплотеност. С настъпването на индустриалната революция предизвикателствата на архитектурата се промениха.

Пинкър разговаря с много столетници и стига до заключението, че възгледите за живота и храненето не оказват влияние върху дълголетието. Причината за това е комуникацията. В Сардиния хората са постоянно заобиколени от роднини, приятели, съседи през целия си живот. Те никога не живеят сами. По това се различават от останалите жители на развитите страни.

Общуването лице в лице подобрява здравето

Много изследователи са се чудили за причините за дълголетието и преди. Например психологът Джулиан Холт-Лунстад е направила редица изследвания, изследващи живота на десетки хиляди възрастни хора. Тя взе предвид всички аспекти от живота им: хранене, физическа активност, семейно положение, честота на медицински прегледи, лоши навици. Седем години по-късно тя и нейни колеги проверяват кой от участниците е още жив и кои фактори са повлияли на дълголетието им. Оказа се, че това не е спорт, не е правилната диета и дори не е липсата на лоши навици.

Продължителността на живота се влияе от два фактора: близки отношения и социална интеграция.

Роднините включват хора, от които можете да поискате заем, ако имате спешна нужда от пари, тези, които ще ви отведат в болница или ще останат с вас в трудни моменти. Именно присъствието на такива хора в живота ви е показател колко дълго ще живеете.

Вторият фактор е социалното включване – колко общувате с хората през целия ден. И не само с любими хора. Говориш ли с пощальона? Или онази жена, която минава всеки ден край къщата ви и разхожда кучето? Принадлежите ли към някакъв клуб или общество?

Сега прекарваме все повече време онлайн, комуникацията често също се случва не на живо, а с помощта на електронни устройства. Но това не може да се сравни с личната комуникация.

Общуването на живо задейства производството на полезни невротрансмитери.

Дори само зрителен контакт, ръкостискане, докосване са достатъчни за освобождаване на окситоцин, който понижава нивата на кортизол и намалява стреса. Той също така произвежда допамин, който действа като болкоуспокояващо.

Освен това, когато взаимодействаме с човек лично, областите на мозъка, свързани с вниманието, социалната интелигентност и емоционалното възнаграждение, се активират много по-силно.

Накрая

Сега да се върнем към мястото, откъдето започнахме: защо жените живеят по-дълго от мъжете? Основната причина е, че нежният пол е по-фокусиран върху личните отношения. И създават своеобразно защитно поле, което предпазва от болести и стареене. Това важи не само за хората, но и за нашите роднини примати. Антрополозите установиха, че силните и последователни социални връзки подобряват дълголетието на женските бабуини, че женските павиани, които имат приятелки, са по-малко стресирани и живеят по-дълго.

Трябва да се чувстваме като част от групата. Учените казват, че имаме нужда от стабилни, доверчиви отношения с поне трима души, за да се чувстваме добре. В днешно време социалната изолация е един от първите сред рисковете за здравето. Ето защо сега е особено важно да се създадат условия за лично общуване в градовете и на работните места.