Упражнения за гъвкавост с Tara Styles

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Така се случи, че след като пристигнах в Тайланд този път, най-накрая се озовах не в стандартен салон за масаж, от който има десетина стотинка по плажовете и туристическите улици, а при правилната масажистка, която прави истински тайландски масаж, а не тези гали за туристи… Ходих при нея почти през ден в продължение на месец. Болката беше адска, но цялото това страдание беше напълно изплатено от усещането след масажа. Пу намери болното ми място, цъка неодобрително с език и с въздишка каза, че месец е много малко, но ще се опита да оправи проблема. Когато отлетях, тя каза с подреден тон, че просто трябва да изпълнявам поне обикновени йога комплекси за гърба и цялото тяло през ден, иначе проблемите ще се върнат отново.

След като се прибрах вкъщи, избрах за себе си няколко видеоклипа от занятия по йога, за да поддържам гъвкавостта на цялото тяло и, разбира се, упражнения за гърба. В тази публикация искам да ви предложа ролки за развитие на обща гъвкавост на тялото, като следващия път ще се заемем с гърба. Упражнението няма да ви отнеме много време. Само 10 минути и ще се почувствате много по-добре! В крайна сметка тялото трябва да бъде не само силно, но и гъвкаво.

Всяко видео съдържа общи упражнения, но в същото време всяка тренировка е изградена по свой собствен начин и можете да изберете най-добрия вариант за себе си и след това да го редувате с други. Последното видео е най-краткият вариант за тези, които имат много малко време - само 5 минути!

Видео номер 1

Видео номер 2

Видео номер 3

Видео номер 4

Видео номер 5

Видео номер 6

Отделете поне 10-15 минути на ден за такива комплекси от упражнения и няма да съжалявате! Липсата на болка във врата, раменния пояс и кръста е безценен подарък, който можете да си подарите абсолютно безплатно.;)