Как да не изпаднете в депресия, защото другите хора са се справили по-добре от вас

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всички знаем, че никой никога няма да може да разбере напълно всичко, през което е трябвало да премине друг човек. Но въпреки това мнозина постоянно се сравняват с другите и поради факта, че това сравнение не е в полза на този, който сравнява, те могат да изпаднат в депресия и да се почувстват като провал. Прочетете как да избегнете тези ужасни последици в нашата статия.

Един читател на Quora разказа своята история и поиска съвет как да избегнете депресия. Имайки предвид, че това е повече или по-малко близко до всеки от нас, решихме да споделим с вас най-добрите отговори на потребителите.

Получих добро образование, но нямах голям интерес към това, което уча (учих за инженер). Завърших магистратура и накрая осъзнах, че не уча това, което искам да правя в живота.

Не се страхувайте да губите време за това, което харесвате

Най-сигурният начин да станете нещастни е постоянно да сравнявате живота си с живота на другите хора.

Ти самият казваш, че се интересуваш от изкуство, пътувания и срещи с нови интересни хора. Какво чакаш? Първи стъпки! Вие сте само на 26. Ако можете да си го позволите, решите да прекарате една година в пътуване по света. Или отидете на туризъм или доброволчество. Или, като алтернатива, започнете да изучавате чужд език.

Не се страхувайте да отделите една година от живота си изключително върху себе си. Мит е, че ако прекараш една година не в "работа-работа-работа", то след това ще ти е трудно да си намериш работа поради годишната празнина в т. "Опит".

Помислете какво означава да си щастлив човек. Много пари и професионални постижения? Или богат житейски опит и близки хора наблизо? След като отговорите на този въпрос, ще разберете какво наистина е важно за вас и можете да се съсредоточите върху него, а не да се тормозите със съмнения и завист.

Късмет!

Трябва да бъдем господари, а не жертви на мислите си

Мисля, че всичко е в навиците. Лошите навици не са само тютюнопушенето или прекомерната консумация на алкохол, мислите ни, които ни тормозят, също могат да се превърнат в лош навик.

Ако сме свикнали да мислим за нещо негативно, ако постоянно търсим нещо лошо във всичко, виждаме уловка навсякъде, то този начин на мислене е порочен кръг, който в крайна сметка може да доведе до сериозно психично заболяване.

Добрата новина е, че имаме силата да променим мислите си. Първата стъпка, разбира се, е осъзнаването и признаването на проблема. Понякога има трудни случаи, когато човек вече е толкова затънал в мисли за постоянен негатив, че не може без помощта на квалифициран психолог. Но в повечето случаи самите хора са в състояние да насочат мислите си в правилната посока.

Не трябва да бъдем жертви на нашите мисли. Ние трябва да сме техни господари.

Не забравяйте, че винаги можете да намерите нещо леко. Само във вашата сила да промените мислите си и да спрете да дъвчете негативизма.

Не забравяйте, че всеки има свой собствен живот

След като прочетете историята си, може да се предположи, че вашата депресия е резултат от вашето възприятие за себе си и света около вас. Променете възприятието си. И се опитайте да следвате истинските си интереси.

Да, разбира се, всеки човек иска да получи повишение на работа, да си купи собствена къща, кола и Бог знае какво още. Но не забравяйте, че ние, хората, не сме колекция от нашата собственост. Живи сме и сме свободни да следваме желанията си, имаме стремежи и чувства.

Понякога сами си връзваме ръцете. Взимаме ипотека за 10 години и се връзваме на определено място. Ние не ходим да учим там, където наистина искаме, а където искат нашите родители. Работата ни не ни носи нищо друго освен пари.

Гледаме други хора, които са по-успешни от нас. Започваме да им завиждаме, чувстваме се незначителни и поради това изпадаме в депресия. Но забравяме, че дори супер успешните хора, освен възходи, имат и падения. Те също губят и губят, провалят. Това е животът.

В крайна сметка всеки има свой собствен път. И само вие сами можете да определите какво означава победа или успех. И ако не се интересувате от собствения си живот, тогава постоянно ще се сравнявате с другите и поради това ще бъдете нещастен човек.

Написахте, че знаете какво е важно за вас – пътуване, изкуство, комуникация. Може би трябва да намерите работа, която има всичко, което ви носи удоволствие. Или може би трябва да започнете свой собствен бизнес, ако не можете да намерите работа, която ви подхожда?

Спрете да гледате назад към другите. Вие имате свой собствен път. И само той има значение.

Просто е

Просто е: Излезте от Facebook, сменете работата си и спрете да се сравнявате с други хора.

Ръководство за действие

Имах продължителна депресия и ето какво ми помогна да се върна към нормалния си живот:

Почувствайте се като част от света, намерете нещо, което ще ви помогне да станете успешен човек. Пътят към успеха никога няма да бъде лесен и трябва да се подготвите за неуспехи и изпитания. Понякога ще се чувствате раздразнени и ядосани. И това не е лошо. Това означава, че сте жив човек.
Физическа тренировка. Помага за разсейване от ненужните мисли, особено кардио.
Следете здравето си. Понякога психическите проблеми са само следствие от физически. Уверете се, че здравето ви е нормално. Например, трябваше да огранича приема на захар и да започна да приемам витамин D.
Спрете да общувате с хора, които постоянно ви натоварват с проблеми. Сега имаш свои проблеми и нямаш нужда от непознати.
Не седи вкъщи. Запознайте се и разговаряйте с нови хора.

Много хора, за които четете в социалните медии, мразят работата си

Вие сте само на 26 години, така че е твърде рано да се каже, че кариерата ви се е провалила.
Не се забивайте в ъгъл и не забравяйте, че можете да смените работата по всяко време. Ти не дължиш нищо на никого.
Не влизайте във Facebook и LinkedIn поне един месец. Ще се изненадате да забележите колко по-рядко мислите за живота на други хора.
Не забравяйте, че едно от най-добрите средства е смяната на обстановката. Отидете на пътешествие или ремонтирайте дома си.

И накрая …