Какво е метеорологична зависимост и как да я победим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

В кои части на тялото колебанията в температурата, налягането, влажността удрят най-силно.

Как се проявява зависимостта от времето

Често хората са забелязали много болезнени реакции на тялото към промяна на времето отдавна, още по времето на Хипократ. Но това беше признато за медицински факт едва през 20-ти век, когато стана възможно да се преброят страдащите и да се потвърдят статистически техните показания. Така се ражда науката, наречена човешка биометеорология Аспекти на човешката биометеорология в миналото, настоящето и бъдещето. Тя изучава проявите на метеорологична зависимост.

Ето списък на слабостите в тялото, които според изследванията времето удря най-активно и най-болезнено.

Костите болят

Повишаване на влажността, понижаване на температурата, колебания в атмосферното налягане - много хора, както се казва, усещат в червата си такива климатични промени: болки в ставите и крайниците като цяло. През 2007 г. The American Journal of Medicine публикува резултатите от изследване, проведено от учени в Tufts Medical Center (Бостън, Масачузетс). Лекарите анализираха оплакванията на 200 пациенти и установиха връзката между промените в барометричното налягане и влиянието на температурата на околната среда.

Така че някой, който се оплаква от гърба си в очакване на лошо време, не лъже. Учените обаче все още не са установили механизма на тази връзка. Излагат се само предположения: те казват, че високата влажност и ниското атмосферно налягане причиняват подуване на тъканите около ставите. А отокът от своя страна дразни нервните окончания, причинявайки болка.

Налягането се повишава

От това най-често се оплакват метеочувствителните хора. С понижаване на атмосферното налягане (така се усеща приближаващият циклон) тялото понижава кръвното налягане, за да избегне ненужния стрес върху стените на кръвоносните съдове. Оттук и заболяванията, които хората, особено хипотоничните, които вече живеят с хронично ниско кръвно налягане, изпитват в навечерието на лошото време.

През зимата страдащите от хипертония са подложени на атака. Факт е, че студът свива кръвоносните съдове. В същото време сърцето, за да се затопли, работи по-бързо, активно изпомпва кръв. А това води до повишаване на кръвното налягане. Студено време и сърцето ви. Тази комбинация от стеснени съдове и високо кръвно налягане се счита от лекарите за една от причините за увеличаване на броя на инфарктите Синоптичен подход към метеорологичните условия разкрива връзка с амбулаторното кръвно налягане при хипертониците през зимния сезон.

Главата ми се цепи

Учените посочват промените във времето като една от причините, поради които времето като главоболие и мигрена предизвикват главоболие. Рязка промяна в атмосферното налягане, спадане на температурата, вятър и прах, вдигнати от него - това най-често ни кара да сбръчкаме челата си от дискомфорт.

Има предположение, че подобна реакция е един от защитните механизми, които човешкото тяло е придобило по време на еволюцията. Само си представете: времето се влошава, облаците се събират, започва буря … Как да закарате любопитен и активен примат в убежище? Главоболието е възможен начин.

Алергията започва

Много хора знаят, че алергичните реакции се променят със сезоните. През пролетта и есента те се причиняват от прашеца на някои растения. През лятото алергенните зеленчуци като отровен бръшлян играят специална роля. В късна есен и зима влаголюбивата плесен влиза в действие …

Понякога обаче алергиите могат да бъдат причинени не от алергенни вещества, а от промени във времето. Отличен пример е Студената уртикария, кожна реакция, която възниква в отговор на контакт със мразовит въздух или ледена вода.

Друг пример е неалергичният ринит. Той има същите симптоми като алергичния: запушен нос, сълзене на очите, безкрайно кихане, напрегната кашлица - като цяло, класическа алергична реакция. Но често причината за неалергичния ринит не е цветен прашец или мухъл, а студен въздух и висока влажност.

Рязкото застудяване с повишена влажност също може да причини астматичен пристъп Защо студеното време може да увеличи риска от симптоми на астма или астматичен пристъп? …

Нервите се отказват

Колкото по-лошо е времето, толкова по-лошо е настроението. Но щом слънцето проблясва, светът отново озарява. И да, не ни се струва: недвусмислената връзка между времето и емоционалното състояние е доказана от множество изследвания Ефектът на времето и неговите промени върху емоционалното състояние – индивидуални характеристики, които ни правят уязвими. Това е причината за увеличаването на броя на психичните обостряния в извън сезона, когато атмосферното налягане, температурата, влажността и други климатични показатели скачат от минимум до максимум и всичко това за един ден. 6 признака, че имате „есенно безпокойство“– плюс какво да правите. Това също е свързано с промени във времето.

Особено любопитен е вятърът. Докато влажните, свежи, умерени морски бризове най-често са успокояващи, сурови, сухи, прашни (силно електрифицирани) ветрове Посока на вятъра и психично здраве: анализ на времевите серии на метеорологичните влияния при пациент с тревожно разстройство често кара хората да стават нервни, невнимателен, агресивен.

Въпреки това, влиянието на времето върху човешкото тяло не се ограничава до тези 13 начина, по които времето влияе на вашето здраве – без да знаете. И така, какво трябва да правят хората, чувствителните към времето?

Как да победим зависимостта от времето

Всъщност не е толкова трудно. Изследователите отдавна са забелязали, че силата, с която човек реагира на промяната на времето, зависи от психологическите му характеристики Психични процеси и разстройства: невро-поведенческа перспектива в човешката биометеорология. Ако на пръстите: колкото по-балансирана, толкова по-слаба е реакцията; колкото по-тревожен, нервен, толкова по-мощен е. И това като цяло е разбираемо: в края на краищата способността ни да се адаптираме успешно към условията на околната среда зависи от състоянието на нервната система.

Затова първата стъпка, която е важно да се направи в борбата с метеорологичната зависимост, е да се успокоим. За да си възвърнете спокойствието:

1. Откажете се от лошите навици: злоупотреба с алкохол, цигари, кафе, чай, сладкиши.
2. Нормализирайте ежедневието си: спете поне 8 часа. Ако страдате от безсъние или други нарушения на съня, опитайте се да разрешите този проблем с помощта на статията на Lifehacker.
3. Контролирайте емоциите си през целия ден. Ако има възможност да не се забърквате в конфликт, не се включвайте.
4. Увеличете физическата активност: ходете повече или правете йога, например, Ефекти на йога срещу ходене върху настроението, тревожността и нивата на GABA в мозъка: рандомизирано контролирано проучване на MRS. Това ще намали нивото на тревожност.

Здравословният начин на живот е най-доброто лекарство за атмосферна зависимост.

Втората стъпка е разбирането, че зависимостта от времето е второстепенна. Метеорологичните реакции разкриват само съществуващите слабости. Ако нямате проблеми със ставите, тогава е малко вероятно нещо да ви боли "във времето". Същото важи и за алергии, скокове в налягането и всичко останало: дискомфортът се проявява само ако имате предразположение към него. Ето защо е важно да се справите с първичното заболяване, като потърсите съвет от терапевт.

Наред с други неща, вашият терапевт може да ви препоръча:

1. Витамини: Липса на витамини Ефектът от упражненията и топлината върху нуждите от витамини може да ви накара да се почувствате по-зле по време на промени във времето.
2. Адаптогени Разбиране на адаптогенната активност: специфичност на фармакологичното действие на адаптогените и други фитохимикали: те повишават способността на организма да се адаптира и към времето.
3. Масажи, физиотерапевтични упражнения, релаксиращи и ободряващи вани. Това са факторите, които ще помогнат за облекчаване на тревожността и в крайна сметка ще защитят ставите си (натиск, глава) от изменението на климата.