Какво е биологична възраст и как да я определим

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Може би в близко бъдеще той ще стане по-важен от паспортния.

През 2018 г. холандецът Емил Рателбанд удари 69-годишния холандец, като заведе дело за намаляване на възрастта му на 20 години / BBC в световните новини за необичаен повод. Мъжът се обърна към съда с искане да му бъде позволено да смени годината на раждане.

69-годишният Емил тогава каза, че изглежда на 49 и се чувства по същия начин. Това означава, че той има право официално да се счита за 49-годишен, тъй като тази възраст съответства на физическите му характеристики по-добре от „остарелия“паспортен.

Съдът отказа да премести годината на раждане на Емил с 20 години напред. Това се очакваше и мнозина дори смятаха, че холандецът е завел делото си единствено на шега. Някои учени обаче - лекари, геронтолози, специалисти по биоетика - смятат, че биологичната възраст наистина може да е по-важна от паспортната. И правото на смяна на годината на раждане трябва да бъде легализирано - точно както в много страни е разрешена смяната на пола.

Има сериозни предпоставки за това мнение. Те се състоят във факта, че познаването на биологичната възраст дава много повече информация за здравето, производителността, рисковете от различни заболявания и смърт, човешките възможности, отколкото хронологичните данни, записани в документите.

Какво е биологична възраст и как се различава от хронологичната

Биологична възраст Т. М. Смирнова, В. Н. Крутко, В. И. Донцов, А. А. Подколзин, А. Г. Мегреладзе, С. Е. Борисов, А. И. Комарницки. Проблеми за определяне на биологична възраст: Сравнение на ефективността на линейните и нелинейните регресионни методи / Предотвратяването на стареенето е индикатор за това колко физиологично е изтощено тялото. Износването се измерва от S. Michal Jazwinski и Sangkyu Kim. Изследване на размерите на биологичната възраст / Граници на генетиката на базата на различни биомаркери: кръвни параметри, скорост на метаболизма, степен на износване на вътрешните органи, когнитивни състояния при всеки отделен човек.

Ако хронологично всички хора остаряват с еднаква скорост – един месец на календарен месец, една година на календарна година, то биологичното стареене е индивидуално. Някой за 5 години може биологично да остарее за всичките 10. А другият, доживял до паспортните 60, се чувства и има физиологични и психически характеристики, сравними с референтния 40-годишен.

Защо биологичната възраст е важна

Същевременно Емил Рателбанд спомена, че 69-годишният Емил Рателбанд каза, че не може законно да промени възрастта си / причини на BBC, които го накараха да помисли за промяна на възрастта в паспорта. „Ако съм на 49, все още мога да си купя нова къща, да карам друга кола. Мога да работя повече. Или: „Когато отида в Tinder и пиша, че съм на 69, не получавам отговор. И ако съм на 49, с лицето и тялото си, ще бъда в прекрасна позиция. Ейджизмът е наистина сериозна причина да искате да изглеждате по-млади поне с паспорт. От гледна точка на лекарите обаче има по-важни аргументи.

Изследване на S. Michal Jazwinski и Sangkyu Kim. Изследването на измеренията на биологичната възраст / Границите на генетиката, биологичната възраст говори за рисковете от различни заболявания и преждевременна смърт много повече от хронологично. Например, в една работа Джейкъб К. Кресович, Зонгли Ксу, Кейти М. О'Брайън, Кларис Р. Вайнбърг, Дейл П. Сандлър, Джак А. Тейлър. Биологична възраст, базирана на метилиране и риск от рак на гърдата / Вестник на Националния институт по рака, учените са открили, че ако една жена е биологично 5 години по-възрастна от паспорта си, нейният риск от рак на гърдата се увеличава с 15%.

Според други източници, сложността на чревната микробиома, от която зависи скоростта на метаболизма и състоянието на имунитета, също е по-тясно свързана с биологичната възраст, отколкото с хронологичната възраст. Patrick J. Brown, Melanie M. Wall, Chen Chen, Morgan E. Levine, Kristine Yaffe, Steven P. Roose, Bret R. Rutherford също са по-склонни да развият тежка депресия при възрастните хора. Биологичната възраст, а не хронологичната възраст, се свързва с депресия в края на живота / The Journals of Gerontology: Серия А, ако биологичната възраст надвишава хронологичната.

По този начин биологичната възраст дава възможност да се оцени здравето и възможностите на човек много по-точно от броя на изживените години. Това е важна причина поне да го вземете предвид при предписване на лечение, превантивни мерки и калкулиране на разходите за здравно осигуряване.

Как се определя биологичната възраст?

Все още няма общоприет научен начин за това. Учените просто опипват Линпей Джия, Вейгуан Джанг и Ксиангмей Чен. Общи методи за биологична оценка на възрастта / Клинични интервенции при стареене.

И така, Chul-Young Bae, Meihua Piao, Miyoung Kim, Yoori Im, Sungkweon Kim, Donguk Kim, Junho Choi & Kyung Hee Cho са известни. Биологична възраст и начин на живот при диагностициране на метаболитен синдром: данните от здравния скрининг на NHIS, 2014–2015 г. / Природа, които могат да бъдат оценени по физически параметри: външен вид, издръжливост, наднормено тегло, експираторен обем в секунда, слух и зрителна острота, състояние на сърдечно-съдовата система и нивото на кръвното налягане, кръвен тест, който помага да се идентифицират различни "възрастови" биомаркери като висок холестерол или С-реактивен протеин.

Епигенетиката също изглежда обещаваща. Епигенетиката на стареенето: Какво ни казват ръцете на времето на тялото / Националният институт по стареене е клон на генетиката, който изучава промените, които се натрупват в ДНК на клетките с течение на времето. Наред с други неща, учените са в състояние да открият в ДНК така наречените маркери на стареенето: колкото повече има, толкова повече тялото е износено. Епигенетичният тест изисква само слюнка или кръвна проба. Но не всяка лаборатория се занимава с такива изследвания.

Освен това когнитивните способности на човека играят важна роля: памет, способност за концентрация, способност за анализиране на информация и научаване на нови неща. Учените обясняват вероятната връзка между мозъчната функция и биологичната възраст по следния начин:

Тери Мофит, доктор по медицина, Университет Дюк, специалист по епигенетика.

Мозъкът е най-„гладният“орган: той консумира най-много ресурси. Ако има нещо нередно със състоянието на клетките и физическото здраве в тялото, проблемът преди всичко се проявява във функциите на мозъка.

Възможно ли е самостоятелно да определите биологичната възраст

За съжаление, това е изключително трудно да се направи без помощта на специалисти и специфични анализи. Но има няколко начина, макар и не най-точните.

1. Чрез кръвен тест

Тази възможност се предлага от онлайн услугата "", разработена от учени от Националния изследователски Нижегородски държавен университет на име Н. И. Лобачевски. За да го използвате, трябва да преминете общ кръвен тест и след това да въведете резултатите му във формуляра.

Разработчиците предупреждават, че получената стойност е само приблизителна. Но с помощта на услугата можете да проследите как се променя биологичната ви възраст година след година. За да направите това, трябва редовно да правите кръвен тест и да използвате калкулатор - веднъж на 1, 5-2 години.

2. Според медицинска история и начин на живот

Това изчисление е извършено от RealAge Longevity Calculator Review / VeryWellHealth, популярната американска онлайн услуга RealAge. Хората бяха помолени да отговорят на повече от 100 въпроса: колко често спортувате, имате ли лоши навици, колко пъти годишно имате ARVI, какви заболявания сте страдали в миналото, каква е обиколката на талията ви, има ли случаи на наследствени заболявания във вашето семейство, как давате предпочитание на продуктите и т.н. След анализ на отговорите RealAge даде резултата - приблизителната биологична възраст.

Услугата е била използвана от около 30 милиона души. Но след това калкулаторът просто изчезна Какво се случи с Realage? / Ръководство за купувачи на медицински сигнали. Според някои информации той е закупен от голям медицински ресурс, който все още не може да използва придобиването му.

Може би един ден RealAge ще заработи отново. Поне Sharecare, компанията, която го плати, планираше да направи услугата един от 10-те най-посещавани сайта в Интернет.

Междувременно можете да използвате по-малко глобалния тест: Открийте вашата реална възраст / Здраве от здравето, здравен ресурс. Тестът е на английски, можете да го преминете, например, с помощта на преводач на Google.

3. По физически характеристики

Това е най-спорният и ненадежден вариант. Но едно определено е установено от Е. Накамура, Т. Моритани, А. Канетака. Биологична възраст срещу възраст за физическа годност / European Journal of Applied Physiology and Occupational Physiology.

Колкото по-добре сте физически развити, колкото по-редовно тренирате, толкова по-ниска е биологичната ви възраст.

Физиолозите отдавна се опитват да разработят формула, която да обедини физическите данни на човек и степента на износване на тялото му. Има много опции Карамова R. F., Khasanov A. G., Nafikova R. A. Нов поглед към възрастовия критерий на пациентите с хирургичен профил / Научен преглед. Медицински науки, но засега нито една от тях не е общоприета.

Как да използвате тези формули може да се види на примера на една от най-известните - формулата на Войтенко. Според нея биологичната възраст (BV) се определя по следния начин:

Съкращенията, които са част от формулите, се дешифрират по следния начин.

• ABP - систолично кръвно налягане, "горно", измерено в mm Hg.
• HFA е продължителността на задържане на дъха след дълбоко вдишване, измерена в секунди.
• SB - статично балансиране, също за секунди. За да намерите този параметър, застанете на левия си крак, затворете очи, спуснете ръцете си покрай торса и фиксирайте колко дълго можете да издържите в това положение.
• ARP - импулсно кръвно налягане: това е разликата между индикаторите за "горно" и "долно" налягане.
• MT - телесно тегло в кг.
• УОЗ е субективна оценка на здравето. Определя се чрез специален въпросник, който включва 29 въпроса. POP при идеално здраве е 0. В най-лошия случай 29.

Ако изчислявате биологичната си възраст с помощта на тези формули, имайте предвид, че стойността ще бъде само приблизителна.

Възможно ли е да се намали биологичната възраст

Малко вероятно. Промените, натрупани в клетките, са трудни (ако не и невъзможни) за обръщане. Но можете да опитате да забавите стареенето. Така че например след година или пет години вашата биологична възраст да нарасне по-малко от вашата хронологична.

Отговорът на въпроса "как да го направя" определено няма да ви изненада. Това са все едни и същи изтъркани правила за здравословен начин на живот Каква е вашата биологична възраст? И защо има значение? / Elysium Health, за което лекарите вече говорят на всяка крачка.

• Яжте правилно. Диетата ви трябва да съдържа много зеленчуци, плодове, месо, млечни продукти и по-малко полуфабрикати и бързо хранене.
• Бъдете социално активни. Колкото повече приятели и познати имате, толкова по-добре.
• Научете се да контролирате стреса.
• Наспи се. Скоростта на съня за възрастен е 7-9 часа на ден.
• Бъдете физически активни. Трябва да имате както разходки, така и редовни спортове в живота си.

Учените все още не са измислили други възможности за забавяне на биологичния часовник. Затова използваме това, което имаме.