Как да управлявате енергията си, за да бъдете по-щастливи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Използвайте икономическия принцип на Парето.

Нека бъдем честни. Ако в момента не сте доволни от живота си и не се събуждате с чувство на очакване на нов ден, трябва да направите нещо по въпроса. Вие заслужавате да живеете пълноценен живот. Затова искам да споделя една идея, която силно повлия на качеството на собствения ми живот.

Вярвам, че трябва да му се насладите. Както Ричард Кох пише в книгата си „Принципът 80/20“: „Правете това, което обичате да правите. Нека това да бъде ваша работа. Той взе за основа откритието на италианския икономист Вилфредо Парето (Vilfredo Federico Damaso Pareto), което по-късно беше формулирано в едноименния принцип, според който 20% от усилията носят 80% резултати.

Този принцип често се използва в икономиката, но може да се приложи във всяка област от живота. Например, Кох вярваше, че около 20% от нашите действия ни носят 80% щастие. Разбира се, тези числа са условни. Понякога 90% от вашето щастие идва от 10% от вашите действия. В моя случай 100% се определя от един единствен фактор - енергията.

Разберете как нивата на енергия влияят на вашето щастие

Мислех за това дълго време и, за да го разбера, постоянно се питах:

• Защо днес съм в добро настроение?
• Защо днес съм в лошо настроение?
• Защо съм щастлив сега?
• Защо съм стресиран сега?

Записах отговорите в дневника си. Като цяло намирам воденето на дневник за много полезно. В крайна сметка забелязах, че едно и също нещо се повтаря през цялото време: настроението ми зависи от количеството енергия.

• Много енергия е добро настроение. Уверена съм, гледам напред към бъдещето, усмихвам се, радвам се на живота и правя това, което ми харесва.
• Ниска енергия - лошо настроение. Тъжна съм, не съм сигурна в себе си, страх ме е да мисля за бъдещето, избягвам да гледам хората в очите, нервна съм.

Всичко това изглежда очевидно, но никой не учи как да управлява енергията си – нито в училище, нито на работа. Въпреки че това се отразява на качеството на живот.

Научете се да управлявате енергията си

Първо се запитайте:

• Какви действия разрушават настроението ми и източват енергията ми?
• Какви дейности повдигат настроението ми и ме зареждат с енергия?

И да не казваме: „Обичам да ходя по партита и да харча пари“. Това не е сериозен отговор и тъй като четете тази статия, значи наистина мислите за бъдещето си.

Сега ще обясня със собствен пример. Писането на статии за мен е труден и досаден бизнес, изобщо не ми носи положителни емоции. Но след като напиша нещо, съм доволен от себе си, имам много енергия. Така че за мен си заслужава. Така че не става дума за избягване на трудности. Става дума за наблюдение как определени действия влияят на енергийните нива и чувството на щастие.

1. Определете кои 20% от действията дават най-положителни резултати. Преминете през всяка област от живота: здраве, работа, взаимоотношения, финанси. След това се опитайте да правите тези действия по-често.
2. Непрекъснато оценявайте дали ситуацията се е променила. За да направите това, водете си бележки в дневник и се запитайте дали сте на прав път. Животът не е статичен - трябва ръчно да коригирате курса си.

Не се стремете да бъдете в добро настроение всяка минута: все още е невъзможно. Научете се да управлявате енергията си, за да се наслаждавате на това, което правите, и да понасяте по-лесно житейските трудности. Започнете с въпроса „Какво е едно нещо, което мога да направя днес, за да подобря настроението си?“Моля, повторете този въпрос утре. И вдругиден. И всеки ден след това.