8 неща, за които дори учтивите хора не трябва да се извиняват

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Не поемайте чужди проблеми и наложено чувство за вина.

Това, което не можете да поискате прошка

1. За това, че каза не

Имате право да откажете почти всяка молба, оферта или искане. И ако задачата не е част от вашите отговорности или преди това не сте давали никакви обещания на човека, тогава не трябва да се извинявате за своето „не“и да се чувствате виновни.

• Помолени сте да останете до късно на работа, а сте много уморени и искате да се приберете възможно най-скоро? - Не, не мога, имам други планове.
• Опитват се да ви опознаят, но вие не търсите връзка или човека, който не харесвате? - Не, това не ме интересува, всичко най-добро.
• Един познат иска да му помогнете да носи нещата, а вие планирахте да отидете някъде да се отпуснете този ден? "Няма да работи. Но ето телефонът на отличен оператор."
• Вашият партньор иска секс, а вие не? "Нека не днес: наистина искам да спя."

Мнозина са научени от детството си да бъдат примерни момчета и момичета, които ужасно се страхуват да не разстроят другите и предпочитат да пожертват времето и комфорта си, отколкото да откажат. Затова се опитваме по някакъв начин да изгладим негативния отговор с извинения и извинения. Но това изобщо не е необходимо, а понякога дори и вредно: ако вашият събеседник е манипулатор, той ще се опита да се възползва от вашата слабост, за да настоява все пак на своето.

Разбира се, имайте предвид, че правилото работи и в двете посоки. Други хора също имат право да ви откажат и тяхното „не“трябва да бъде прието спокойно.

2. За това, че не отговаря на нечии очаквания

Тази точка е донякъде подобна на първата: ако не сте обещали нищо на хората, не бива да се извинявате за разбитите им илюзии. Независимо дали става дума за родители, които вярват, че сте длъжни да живеете според техния план, партньор, който иска да ви впише в рамките на идеална съпруга или съпруг, или приятел, който е решил, че винаги ще споделяте всичките му интереси и възгледи.

Вашият образ, който човекът е създал в главата си, и неговите очаквания не са ваша отговорност (освен ако, разбира се, умишлено не сте го подвели). Не сте длъжни да служите на чужди интереси и да се приспособявате към желанията на други хора, дори и да са ви обидени, притиснати и да се опитват да внушат чувство за вина.

3. За харчене на пари за себе си

Някои хора се чувстват егоисти, когато купуват нещо за собствени нужди, дори и да е най-необходимото. Струва им се, че всички пари трябва да бъдат инвестирани в семейството: в образованието на децата, в ипотеки, в съвместни почивки.

Но да се харесаш и още повече да си купиш нещо основно като дрехи, обувки или лекарства е абсолютно нормално. Да, има ситуации, когато семейството има сериозни финансови затруднения и, като си купите торта и чаша чай в кафене, ще оставите любимите си хора без вечеря. Но ако никой не гладува или има дългове, тогава няма нужда да се извинявате, че харчите за себе си.

4. За това, че твоето мнение е различно от чуждото

Вашият възглед за живота може да не е същият като този на вашите колеги, приятели и близки. Да приемем, че не обичате да ходите на фирмени партита, не празнувате традиционни празници и гледате на политическите събития по различен начин от тези около вас. В някои ситуации е напълно възможно да мълчите, но понякога трябва да декларирате позицията си и да я защитите.

Ако в същото време се държите коректно, не бъдете груби, не налагайте гледната си точка на никого, няма за какво да се извинявате. Вие просто изразявате мнението си и не трябва да се смущавате от това.

5. За хората, които си вършат работата

Веднъж в салон за маникюр чух клиентка, седнал на масата с майстора, започнал да се оправдава: „Извинете, отдавна не съм правила нищо с ноктите, много ми пораснаха кожичките. Но в ситуации като тази просто няма нужда да се извинявате. Човекът прави услугата, за която сте платили, а не ви прави услуга. Малко вероятно е да се извините на хирурга за възпаления апендикс или да се извините на преподавателя, защото не познавате предмета му.

6. За прекъсване на токсичните връзки

Ако нямате късмет и сте жертва на тиранин и манипулатор, било то приятел, роднина или любим човек, вие не сте виновни за случилото се. Когато единият причинява морална или физическа болка на другия, винаги виновен е агресорът, а не жертвата. Прекъсването на такава връзка е единственото правилно решение. Но определено не трябва да се извинявате, че не желаете повече да търпите страдание. Дори и да се опитват да ви докажат обратното.

7. За това, че иска да бъде сам

Самотата помага да се подредят мислите и чувствата. Лекарите и психолозите са съгласни, че всеки човек трябва периодично да прекарва време насаме със себе си. Следователно, вашият отказ да отидете на шумно парти или желанието да се разходите сами в парка не е причина да се чувствате виновни и да поискате прошка от приятели или семейство.

8. За поведението на някой друг

Вие носите отговорност само за собствените си действия, а поведението на други възрастни и способни хора по никакъв начин не зависи от вас. Така че, ако вашият приятел, роднина или дори възрастно дете направи нещо нередно – разочарова някого, измами, обиди, стане гаден, този човек трябва сам да се извини за случилото се.

Какво да кажа вместо извинение

Случва се да не чувствате вина и няма абсолютно какво да поискате прошка. Но все пак искате по някакъв начин да смекчите отхвърлянето или неприятната ситуация. Ето какво можете да направите:

• Изразете съжаление: "Много съжалявам, че не мога да ви помогна."
• Разпознайте емоциите на събеседника: "Разбирам, че сте много разстроени, защото не мога да дойда, аз също бих се натъжил от това."
• Предложете алтернатива: „Днес няма да мога да седя с детето ви. Но сестра ми може да остане с него: тя няма нищо против.