Причината за пролетните алергии и как да се справим с нея

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За някои хора пролетта, особено през периода на топлина и цъфтеж на различни растения, е най-любимото време от годината. Но за милиони страдащи от алергии пролетта и по-рано лятото са период на изтощително кихане, хрема, кашлица, сълзене на очите и мъгла в главата. Как да се справим със симптомите на алергия, без да се напомпваме с антихистамини?

Обикновено хората с алергии се опитват да останат вкъщи и да запечатат всички прозорци. Мнозина приемат антихистамини или дори отиват на лекар и си правят инжекции. Във всеки случай, те имат малко радост от пролетта. За щастие има няколко начина да лекувате симптомите на алергия или поне да ги направите по-малко болезнени. Но първо трябва да разберете истинските причини за сезонните алергии, за да знаете с какво точно да се справите.

Истинските причини за сезонните алергии

Повечето хора обвиняват цветен прашец или спори на плесени за своите алергии, но всъщност това не е причината за досадните симптоми.

Симптомите на алергия възникват от свръхактивна имунна система. Вашата имунна система произвежда антитела, които ви предпазват от нежелани нашественици, които могат да доведат до заболяване.

Когато имате алергия, имунната система произвежда антитела в отговор на цветен прашец, прах или косми от домашни любимци, дори ако те не са вредни за тялото ви.

Тоест на първо място не са виновни алергените, а реакцията на имунната ви система. Какво може да се направи, за да се попречи на имунната система да протестира толкова много срещу растителния прашец?

Стратегии за управление на алергии

Ето пет начина да избегнете сезонните алергии без лекарства. Използвайте ги, за да поддържате алергиите си под контрол тази пролет и да предотвратите появата им в бъдеще.

1. Минимизирайте излагането си на алергена

Колкото по-малко е алергенът, толкова по-малко се тревожи имунната ви система. Ето няколко начина да намалите излагането си на цветен прашец:

В дните, когато във въздуха има много цветен прашец, дръжте всички прозорци затворени, за да предотвратите проникването на алергена в къщата. Дръжте прозорците затворени по време на шофиране и помислете за закупуване на пречиствател на въздуха.
Опитайте се да останете по-малко на открито по време на разпространението на цветен прашец, особено там, където има много растителност. Дърветата и храстите са склонни да отделят цветен прашец сутрин и треви сутрин и вечер. Затова е най-добре да стоите далеч от градини и паркове през това време. Ако просто нямате избор, къпете се, изперете дрехите си и избършете обувките си след разходка, ще ви помогне да се отървете от цветния прашец.
Премахнете всички алергени в спалнята, за да не страдате от изтощителни симптоми поне осем часа. Не пускайте животни в спалнята, които могат да донесат цветен прашец върху козината им, избършете добре всички повърхности и купете пречиствател на въздуха (можете да намерите бюджетен пречиствател за 3-5 хиляди рубли, само за спалнята).
През пролетта прашецът се отделя от дървета: бреза, елша, леска, дъб, топола, ясен, клен. Най-значимият алерген обикновено е бреза. В началото на лятото се пазете от ливадни треви, а в края на лятото, от август до септември, алергените идват от сложноцветни растения като пелин, киноа и коноп. Опитайте се да стоите далеч от районите, където растат тези треви и дървета.

2. Солен спрей

Един необичаен начин за лечение на алергична реакция е да напръскате вътрешността на носа си с физиологичен спрей за нос. Физиологичните спрейове без рецепта могат да помогнат за облекчаване на назалната конгестия, без да навредят на тялото.

Антихистамините изсушават носните проходи, така че в тях могат да се развият микропукнатини, които са идеални условия за навлизане на инфекция. Солените спрейове почистват носните проходи от бактерии, докато овлажняването помага за отмиване на цветния прашец.

Единственото нещо е, че солените спрейове могат да бъдат неприятни, да изгорят малко лигавицата. Ако това е вашият случай, опитайте да използвате опции за бебета или спрей без консерванти.

3. Подсилете имунната си система

Тъй като алергиите са проблем на имунната система, трябва да подсилите имунната си система с правилните храни за дългосрочни ползи.

Омега-3 ненаситените мастни киселини са много важни за предотвратяване на алергии. Тези противовъзпалителни средства сега са трудни за намиране в естествените храни, така че могат да се използват добавки.
Можете да приемате масло от крил или специални добавки с астаксантин, каротеноид, който има антиоксидантни свойства.
Витамин D е друго полезно вещество, което може да помогне за облекчаване на симптомите на алергия и дори астма.
Пробиотиците създават „приятелски бактерии“, които помагат за намаляване на алергичните реакции към цветен прашец.

Изследователски екип от Американския колеж по алергия, астма и имунология потвърди благоприятното въздействие на пробиотиците върху симптомите на алергия.

В резултат на редица изследвания е установено, че пробиотиците имат положителен ефект върху чревната микрофлора и стимулират имунната система, което помага в борбата с алергиите.

4. Управлявайте симптомите без лекарства

Ако сте използвали антихистамин преди, знаете, че той бързо облекчава симптомите на алергия. Той обаче не го лекува, а просто блокира проявите.

Д-р Уилям У. Бергер, един от водещите американски експерти по алергии и астма, твърди, че лекарствата от тази група често имат нежелани странични ефекти като сънливост, главоболие и суха лигавица на носа.

В допълнение, антихистамините причиняват мъгла в главата, слабост и невъзможност за концентрация и нормално реагиране на събития.

Като се има предвид това, има много естествени лекарства за алергия, които не причиняват тези странични ефекти. Центърът за интегрална медицина към университета в Мериленд препоръчва следните естествени лекарства за алергия, за които е доказано, че са ефективни при контролиране на симптомите:

Хранителни вещества: кверцетин, спирулина, витамин С
Лечебни билки: лютик, коприва, астрагал
Китайска медицина: Biminne, смес от 7 традиционни билки
Мед със или без цветен прашец

Изследователи от Института по алергия и околна среда на Южна Карелия и Отделението по алергии на Централната болница на университета в Хелзинки проведоха експеримент за ефекта на меда върху хода на алергията и нейните симптоми.

Участниците в експеримента, хора с поленови алергии, трябваше да приемат мед с добавка на брезов прашец и обикновен мед, без никакви добавки.

Експериментът включва четиридесет и четири пациенти (26 жени, чиято средна възраст е 33 години) с диагноза поленова алергия. От ноември до март те приемаха ежедневно мед, напоен с цветен прашец, или просто допълнителен мед без добавки.

Седемнадесет пациенти (9 жени, средна възраст 36 години) са оставени като контролна група. От април до май пациентите записват своите алергични симптоми и лекарства.

В резултат на проучването се оказа, че пациенти, приемащи мед с цветен прашец, са имали 60% по-малко симптоми на алергия, два пъти повече дни без никакви симптоми и 70% по-малко дни с тежки симптоми.

Освен това те приемаха антихистамини наполовина по-рядко. Разликата между участниците, които са приемали мед със и без цветен прашец, не е значителна, но хората, които са избрали мед с цветен прашец, са малко по-малко склонни да приемат антихистамини.

По този начин, ако продавате местен мед със следи от полени, уникални за вашия район (мед от пчелини, разположени във вашия район), опитайте го като средство за алергия.

5. Избягвайте кръстосана активност

Друг начин за минимизиране на симптомите на алергия е да се избегне кръстосана реактивност между растителни протеини от цветен прашец и годни за консумация плодове и зеленчуци.

Теорията е, че имунната ви система разпознава и реагира на приликите между различните алергени.

Например, ако сте алергични към амброзия, трябва да избягвате бананите, а ако се появят симптоми от прашец на трева, е по-добре да изключите целината от диетата.

Детската болница на Филаделфия публикува таблица с кръстосани дейности на своя уебсайт, ето превод:

По този начин основният подход за лечение на алергии без лекарства се състои от две точки - минимизиране на излагането на алергена и укрепване на имунната система.

Ако през този сезон се опитате да изпълните пет точки, тогава ще има много по-малко неприятни моменти с хрема, кашлица и мъгла в главата. Успех тази пролет.