4 фалшиви ценности, които ни пречат да бъдем щастливи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Откъс от бестселъра на Марк Менсън Тънкото изкуство да не ви пука.

Фалшиви стойности

1. Удоволствие

Който не обича да се забавлява. Не бива обаче да го превръщате в основна ценност. Попитайте всеки зависим как се е оказало търсенето му на удоволствие. Попитайте невярната съпруга, която разруши семейството си и загуби децата си, дали удоволствието я е направило щастлива. Попитайте човека, който едва не умря от преяждане, дали удоволствието е решило проблемите му.

Удоволствието е фалшив бог.

Изследванията показват, че хората, които фокусират енергията си върху повърхностните удоволствия, стават по-тревожни, по-емоционално нестабилни и по-депресирани. Удоволствието е най-повърхностната форма на удовлетворение от живота. Следователно е най-лесно да се получи и най-лесно да се загуби.

И все пак удоволствието ни се рекламира 24 часа в денонощието. Имаме мода по това. Използваме удоволствието, за да обезболим болката и да се разсеем. Но удоволствието, макар и необходимо в живота (в умерени дози), не е достатъчно само по себе си. Това не е причината за щастието, а по-скоро неговият ефект. Ако коригирате останалото (други стойности и критерии), удоволствието ще възникне от само себе си.

2. Материален успех

Самочувствието на много хора се основава на това колко пари правят, каква кола карат и колко по-зелена и поддържана е моравата им от тази на съседа им.

Изследванията показват, че след като човек може да задоволи основни физически нужди (храна, подслон), връзката между щастието и земния успех бързо клони към нула.

С други думи, ако гладувате и живеете на улицата в някой индийски град, допълнителните десет хиляди долара значително ще увеличат вашето щастие. Но ако сте от средната класа в развита страна, допълнителните десет хиляди долара няма да имат голяма разлика. Работата извънредно и през почивните дни няма да доведе до нищо.

Надценяването на материалния успех е изпълнено с факта, че в крайна сметка той се поставя над други ценности: честност, ненасилие, състрадание. Когато хората съдят себе си не по поведението си, а по статусните символи, с които разполагат, това не говори само за тяхната повърхностност. Най-вероятно те са и морални чудовища.

3. Постоянна правота

Нашият мозък е дефектна машина. Ние често изграждаме погрешни предпоставки, преценяваме погрешно вероятностите, объркваме факти, допускаме когнитивни неуспехи и вземаме решения въз основа на емоционален каприз. Накратко, ние сме хора, което означава, че правим грешки отново и отново.

Ако смятате собствената си праведност за критерий за успех в живота, ще се сблъскате с трудни усилия да оправдаете собствения си идиотизъм.

Освен това хората, които се оценяват по способността си да бъдат прави във всичко, не си позволяват да се учат от грешките. Те нямат възможност да усвоят нови гледни точки, да свикнат с чуждия опит. Те се изключват от нова и важна информация.

Много по-полезно е да се смяташ за невежа, която тепърва ще се учи и учи. Така ще избегнете много суеверия, няма да си падате по неграмотни глупости, ще можете постоянно да растете и умножавате знанията.

4. Положително отношение

И тогава има хора, чието самочувствие се определя от способността да реагират положително… на почти всичко. Загубихте работата си? Глоба! Можете сериозно да се заемете с дългогодишно хоби. Съпругът ви изневерил ли ви е със сестра ви? Е, поне разбираш колко много означаваш за любимите си хора. Бебето умира ли от рак на гърлото? Но не е нужно да плащате за колеж.

Разбира се, „разбирането на всичко по положителен начин“има своите предимства. Но уви, животът понякога е лош. И би било нездравословно да не забележим.

Отричането на негативните емоции води до по-дълбоки и дълготрайни негативни емоции и емоционална дисфункция.

Постоянно да се настройвате на положителното означава да криете главата си в пясъка. Така не се решават житейските проблеми (въпреки че ако не се бъркате с ценности и критерии, тези проблеми ще развеселят и мотивират).

Това е животът: нещата се объркват, хората носят скръб, случват се злополуки. Кара те да се чувстваш зле. И това е добре. Отрицателните емоции са задължителен компонент на емоционалното здраве. Да ги отричаш означава да запазиш проблемите, а не да ги решаваш.

Правилният подход към емоционалната негативност е както следва:

• техните (отрицателни емоции) трябва да бъдат изразени по социално приемлив и здравословен начин;
• те трябва да бъдат изразени с мисъл за вашите ценности.

[…] Когато се принуждаваме да останем позитивни във всяка среда, ние отричаме съществуването на житейски проблеми. И когато отричаме, че има проблеми, ние се лишаваме от възможността да ги разрешим и да изпитаме щастие.

Проблемите дават на живота усещане за смисъл и смисъл. Избягването на проблеми означава да водите безсмислен живот (дори и да е външно удобен).

Бягането на маратон ще ни направи по-щастливи от това да ядем шоколадова торта. Отглеждането на дете носи повече щастие, отколкото спечелването на видео игра. Стартирането на малък бизнес с приятели е много главоболие – как да свържем двата края – но и по-забавно от закупуването на нов компютър.

Да, мрачно е, отнема време и нерви. Да, трябва да решавате проблем след проблем. Тук обаче има много радост и смисъл. Въпреки страданието и борбата, гнева и отчаянието, по-късно, когато работата е свършена, с носталгия разказваме за това на внуците си.

Фройд е казал: „Веднъж в ретроспекция, годините, прекарани в борба, ще ви се сторят най-красивите“. Ето защо тези ценности - удоволствие, материален успех, вечна праведност, положително отношение - не са подходящи като идеали в живота. Някои от най-добрите моменти в живота не са изпълнени с радост и успех, знания и позитивност.

Следователно е необходимо да се очертаят правилните ценности и критерии - и удоволствието със сигурност ще дойде с успех. Те не могат да не дойдат, когато стойностите са правилни. А без тях удоволствието е просто наркотик.

Как да разграничим добрите и лошите ценности

Добри стойности:

• въз основа на реалността;
• социално конструктивен;
• директен и контролируем.

Лоши стойности:

• откъснати от реалността;
• социално разрушителен;
• не е спонтанно и неконтролируемо.

Честността е добра стойност, защото имате пълен контрол над нея, тя отразява реалността и е полезна за другите (макар и не винаги приятна). От друга страна, популярността е лоша стойност. Ако го поставите на преден план и вашият критерий е „засенчвайте всички на танцово парти“, много последващи събития ще бъдат извън вашия контрол: не знаете кои други гости ще дойдат и колко ярки и привлекателни ще бъдат те.

Освен това далеч не е фактът, че ще оцените правилно ситуацията: може би ще се почувствате популярни или непопулярни, докато в действителност е вярно обратното. Между другото: когато хората се страхуват от това какво ще си помислят другите за тях, те често се страхуват, че хората около тях са съгласни с глупостите, които мислят за себе си.

Примери за добри и здравословни ценности: честност, иновативност, уязвимост, способност да отстояваш себе си, способност да защитаваш другите, самоуважение, любопитство, състрадание, скромност, креативност.

Примери за лоши и нездравословни стойности: власт чрез манипулация или насилие, секс с всеки, постоянно положително отношение, постоянно пребиваване в светлината на прожекторите или в компания, универсална любов, богатство в името на богатството, убиване на животни за слава на езическите богове.

Забележка: Добрите и здравословни ценности се реализират вътрешно. Например креативността и смирението се усещат дори сега. Просто трябва да настроите мозъка си за това. Тези ценности са непосредствени, контролирани и ви оставят във връзка с реалността, вместо да бъдете отведени в измислен свят.

Лошите ценности обикновено са обвързани с външни събития: за да бъдат реализирани, трябва да летите с частен самолет, да слушате собствената си праведност завинаги, да имате имение на Бахамите или да ядете каноли, докато трима стриптийзи ви правят свирка. Може би звучи хубаво. Но лошите ценности са извън нашия контрол и често социално разрушителните и опасни средства са незаменими за тяхното реализиране.

[…] Като цяло това е въпрос на приоритети. Кой не иска добри каноли или дом на Бахамите. Но трябва да подредим приоритетите. Какви ценности поставяме на преден план? Кои ценности влияят най-много на нашите решения?

Ако се проваляме с ценностите – ако поставяме грешни стандарти за себе си и за другите – ние постоянно се побъркваме по неща, които нямат значение и само развалят живота ни. Но ако сме направили правилния избор, тогава нашите грижи са насочени към здравословни и стойностни неща, които подобряват състоянието ни, носят щастие, удоволствие и успех.

Това е същността на „самоусъвършенстването“: поставете по-правилни ценности на преден план, тревожете се за по-добри неща. Защото, ако изберете правилното нещо, за което да се тревожите, вашите проблеми ще бъдат здрави. И ако проблемите са здрави, тогава животът ще върви по-добре.

Ако искате да се научите да забравяте за трудностите, да се тревожите по-малко за дреболии и да се наслаждавате на живота, ви съветваме да прочетете бестселъра на Марк Менсън „Тънкото изкуство да не ви пука: Парадоксален начин да живеете щастливо“.