25 извинения, които ви пречат да бъдете щастливи

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Чувствате ли, че нещо ви пречи да бъдете щастливи? Често ли казвате „не“, когато наистина искате да кажете „да“? Отказвате ли се от възможности, когато трябва да ги хванете с две ръце? Преструваш се, че не забелязваш как най-съкровените мечти тънат в ъгъла, изгубили всяка надежда да бъдат изпълнени.

През годините, без да знаете, вярванията са нараснали в съзнанието, които сега се приемат за даденост и силно ограничават възможностите ви за растеж. Тези вярвания ще се появяват всеки път като извинения защо не можете да започнете да правите нещо, което наистина има значение за вас. Единственият начин да преодолеете съзнанието си е да проведете откровен разговор със себе си и да разберете какви извинения трябва спешно да се откажете, за да продължите напред.

1. Твърде късно е

Израствате и виждате как хората постигат определени неща на приблизително една и съща възраст: завършват училище, колеж, намират си добра работа, започват да получават достатъчно пари, женят се, имат деца и т.н. Тези наблюдения задават определени нагласи в мозъка ви: какво постижение или постъпка трябва да отговарят на каква възраст. И ако напредвате по този път по-бавно от другите, това изглежда като отклонение от нормата и ви пречи от нещата, които наистина искате да правите в момента.

Алтернатива: Сега е моментът да започнете

Не е нужно да градите живота си на базата на тези, като цяло, необосновани убеждения за това какво да правите и в кое време. Това е вашият живот – вашите желания и вашите събития. И само вие сами можете да решите в какъв ред трябва да се случват тези събития, а възрастта няма нищо общо с това.

2. Нямам време

Извинете, всеки има еднакъв брой часове на ден – 24. Но защо някои хора успяват да направят много неща през това време, докато други не разполагат с достатъчно време?

Алтернатива: Трябва да управлявам правилно времето си

Станете наясно как използвате времето си и безмилостно изрежете онези дейности, за които не е нужно да го харчите. Подредете приоритетите, насрочете и делегирайте, ако е възможно. Наблегнете на качеството на извършената работа, а не на количеството.

3. Непретенциозна съм и скучна

Скучно или интересно е въпрос на мнение и избор. На всеки от нас е дадена сцена и малко реквизит. И единствената разлика е как интерпретирате ролята си и я изпълнявате.

Алтернатива: Аз сам отговарям за написването на моята житейска история

Просто изберете да не бъдете скучни повече и предприемете действия. Първо, решете какво имате предвид под „интересен човек“. И всеки път, когато почувствате, че сте „кисели“, правете крачка към своето определение за интересна личност.

4. Не го заслужавам

Има два варианта: или смятате, че не сте достойни за нещо красиво – любов, успех, уважение, или смятате, че твърде много житейски трудности се стоварват върху вас. И в двата случая тези мисли ви забавят по пътя към щастието.

Алтернатива: Имам много възможности пред мен

Ако се хванете да мислите "Защо аз?" (няма значение дали говорим за проблеми или, напротив, за голям успех), попитайте: "Защо не аз?" Всички сме равни и всички имаме своите успехи и свои проблеми. Няма висши сили, които щедро претеглят само добрите неща на някого и изливат всички беди и нещастия на друг. Научете се да приемате с благодат както всички добри, така и всички лоши неща, които животът ви носи.

5. Аз отговарям за първото / петото / десетото и затова не остава време за себе си

Това извинение е особено често срещано сред младите родители. Но не забравяйте, че като се посветите на другите, няма да направите никого щастлив. Трябва да живеете с пълен капацитет.

Алтернатива: Аз съм приоритет за себе си

Отделете време, за да спите достатъчно, да се храните правилно, да спортувате и да се възстановите. И това не е егоизъм, а просто повишено ниво на грижа. А когато сте в страхотна форма и добро настроение, ще можете да помагате много по-добре на близките около вас.

6. Никой не ме разбира

Всеки от нас има собствен живот и всеки има за какво да се тревожи, всеки е зает със собствените си дела. В крайна сметка малцина имат време и енергия да се задълбочат в проблемите на някой друг. Но ако наистина имате нужда от някой, който да бъде пропит с вашите трудности и тревоги, тогава трябва да помогнете на слушателя да направи това.

Алтернатива: Трябва да споделям мислите си ясно и да действам съответно

Спрете да се бъркате в храста и да давате намеци. Обяснете ясно и ясно какво ви притеснява. И между другото не забравяйте, че никой не е длъжен да се съгласява с вас и да ви разбира през цялото време.

7. Никой не се притеснява от това, което ме притеснява

Представяте ли си какво би било, ако всички имат еднаква гледна точка? Да, никога няма да имаме благотворителни организации, икономични автомобили, здравни постижения, миротворци…

Алтернатива: интересува ме това, защото има значение

Заемете силна позиция. Докато се грижите за нещо, дори и да е лично, намерете убедителни причини защо го правите и помогнете на другите да разберат защо е важно.

8. Не съм много умен

Това убеждение започва да расте малко по малко. Правите нещо, забивате се или изобщо се проваляте и си мислите: "Да, аз съм, оказва се, глупав!" За съжаление с годините тази вяра често само се засилва, защото научаването на нови неща винаги е трудно.

Алтернатива: Време е за практика

Когато отново се хванете да мислите, че подценявате интелигентността си, спрете. Идентифицирайте една област (малка), в която липсата на знания ви кара да се чувствате глупави, и отделете известно време и енергия, като я изследвате. Изградете увереността си, че можете да научите нещо, ако искате. След това направете следващата малка стъпка. Нека повторим, че не е нужно веднага да поемате глобални обеми: колкото повече научавате, толкова по-силна ще бъде увереността, че все още сте достатъчно умен човек.

9. Родителите ми са отговорни за това, в което се превърнах

Спри стоп спри! Това оправдание отдавна свърши! Да, родителите имат отговорността да помогнат да започнете вашата житейска история. Но как ще се развие в бъдеще зависи само от вашите действия и решения.

Алтернатива: Сега контролирам напълно живота си

Нека миналото ви е от полза, а не от гнева. Не можете да се върнете и да промените всичко, но сега можете да промените всичко, така че по-нататъшният живот да се развива по начина, по който имате нужда.

10. Липсва ми дисциплина и драйв

Спомняте ли си откъде идва тази вяра? Вероятно сте били принудени да направите нещо, което не ви е вдъхновило, и сте се провалили. И всеки път, когато правиш нещо безинтересно, отново се проваляш. Какво може да се каже в оправдание? - Липсва ми дисциплина.

Алтернатива: Трябва да разбера как да се мотивирам

Вместо да се насилвате да правите неща, които не ви харесват, опитайте се да се заблудите и да си изградите навици, които ще улеснят извършването на рутинни задачи и постигането на желания резултат. Между другото, изследванията показват, че силата на волята е ограничен и невъзобновяем ресурс и за всички, не само за вас. Дисциплинираните хора са тези, които са успели да заменят метода на брутално принуждаване с фина мотивация и навици.

11. Не съм създаден за дългосрочни връзки

Колко пъти сте чували или казвали това? Може да се страхувате да не станете уязвими или да загубите контрол над живота си. Може би се тревожете за способността си да останете верни и лоялни. Или, напротив, вие сте параноичен, че ще ви предадат. Всеки има свои собствени страхове до известна степен. Затова се запитайте: защо вместо да се изправя пред страховете си и да ги преодолея, ги превръщам в извинения и не правя нищо?

Алтернатива: Имам връзка и съм готов да се справя със страховете си

Първо, признайте, че сте уплашени и притеснени. Но всички (поне много) са толкова уплашени и тревожни, колкото и вие. Заемете твърда позиция и се справете със страховете си, вместо да бягате от тях. Разбира се, както при всичко в живота, в този случай някои ще трябва да изразходват повече усилия и енергия от други.

12. Сега не е моментът

Много зает? Току-що получихте повишение и искате да продължите изключително кариера? Наскоро прекратихте ли връзката си и сега страдате? Но животът ни дава възможности, без да избираме удобен момент, в който ще бъдете напълно подготвени за него. Вземете го сега или го изгубете.

Алтернатива: точно навреме

Представете си, че вече сте стари, много стари и се подготвяте да отидете в друг свят. Ще изпитвате ли горчиво съжаление, че сте погребали възможностите, които сте имали толкова лесно? Не забравяйте, че всяка възможност, която ви принуждава да растете и да се развивате, включва напускане на вашата „зона на комфорт“, което означава, че тя никога няма да се появи в „правилния момент“.

13. Твърде много работа

Любов, изпълнение на желанията, малки победи - всичко това носи толкова много радост, щастие и яркост в живота ни. Но защо мислиш, че всичко това трябва да ти е лесно? Защо си сигурен, че просто трябва да падне върху теб? Защо хубавите неща трябва да ви идват без упорита работа?

Алтернатива: Готов съм да работя усилено

Не забравяйте, че успехът е упорита работа преди всичко. Направете всичко възможно и тогава ще пожънете наградите от труда си.

14. Този човек прилича твърде много на някой, който ме е наранил много в миналото

Няма двама абсолютно еднакви хора. Освен това ти самият си се променил. И ако нов човек по характер или действия прилича на този, който ви е наранил в миналото, това изобщо не означава, че подобна ситуация ще се повтори сега.

Алтернатива: Няма да съдя човек въз основа на поведението и действията на някой друг

Знайте и бъдете наясно, но дръжте сърцето си отворено. Ако се хванете да мислите, че разваляте комуникацията си с човек, защото някой подобен е направил нещо или не е направил нещо в миналото, спрете се. Ако нов приятел или партньор направи същите грешки като човека, който ви е наранил, внимателно се опитайте да ги насочите обратно на пътя. Живейте в настоящето и оставете настоящата си преценка да ръководи вашите решения.

15. Правя нещо, което мразя, за да не разстроя близките си

Всяка връзка трябва да бъде овластяваща, а не преследвана. Не ги използвайте като извинение да продължавате да правите нещо, което ви кара да страдате непрекъснато, и да не правите това, което наистина трябва да правите.

Алтернатива: време е да поговорим откровено

Не забравяйте, че използвайки това извинение, вие поевтинявате връзката си с любимия човек. Вие ги лишавате от честността им. Ако наистина не ви харесва да правите нещо, намерете начин да отстраните проблема. Ако не се намери решение, помислете дали всичко е наред с вас. Дългосрочното страдание и жертва никога не могат да бъдат част от здравите взаимоотношения.

16. Моят родител/приятел/член на семейството ме кара да показвам най-лошите си качества

Сериозно? Решихте просто да обвинявате някой друг така ?! Запомнете: вие и само вие сте отговорни за действията си. Не използвайте никаква връзка като извинение за проява на слабост и отрицателни черти на характера.

Алтернатива: Аз самият позволявам да се проявят най-лошите черти на характера ми

Вашето поведение е ваша отговорност. Да, вие ще покажете лошите си качества, ако си позволите да го направите.

17.толкова съм нещастен…

Малките хора вярват в късмета, силните вярват в причината и следствието. Какъв човек искаш да бъдеш?

Алтернатива: Аз сам създавам късмета си

Станете творец на съдбата си. Да, неуспехите се случват, но това не е причина да откажете да опитате нещо ново и да се отървете от заплахата от провал. Станете и действайте, независимо дали късметът се обръща към вас или другаде.

18. Чакам повратен момент в живота си или още не съм готов

Тези две извинения всъщност се основават на едни и същи проблеми: страх от започване на нещо ново, летаргия и нежелание да промените нещо. Несъмнено житейските фрактури помагат много да започнете да се движите, но не бива да разчитате на тях, защото можете да чакате много дълго време. Разбира се, промените трябва да бъдат планирани и подготвени (например да научите нещо ново), но има опасност да прекарате твърде много време в подготвителния период.

Алтернатива: Готов съм в момента, както и във всеки друг момент

Просто започнете и всичко ще си дойде на мястото. Освен това, когато се впуснете в нещо ново, това може да е началото на този „голям обрат в живота“. Чакането и планирането никога няма да ви дадат данни за това какво наистина работи и какво не. Трябва да започнете и след това да изчислите всяка стъпка.

19. Всичко вече е измислено и направено преди мен, няма какво да опитам

Всъщност, с много малки изключения, всичко вече е направено. Но можете да използвате неоригинална идея и да я напълните с индивидуалност и уникалност, присъщи само на вас. Готови ли сте да направите това?

Алтернатива: като мина едно обикновено нещо през призмата на моята личност, мога да му придам голяма стойност

Просто решете да бъдете себе си и правете нещата така, както искате да изглеждат перфектно. Искате ли да направите уебсайт за родители? Но такива проекти вече има милион! Направете такъв, който ще ви бъде интересен във всичко. Пишете какво ви притеснява лично. И със сигурност ще намерите последователи.

20. Аз съм губещ

Ако някой твърди, че никога не се е провалил в живота си, тогава това е или най-щастливият човек на земята, или някой, който не е направил нищо специално или опитал, за да не рискува дори и най-малкия риск от провал. И тъй като първото е много малко вероятно - е, няма абсолютно щастливи хора на Земята, следователно, второто е вярно. Бихте ли искали да живеете такъв живот? Не опитвайте нищо и не предприемайте никакви действия?

Алтернатива: Готов съм да се проваля и да се поуча от този пример

Неуспехът е нормален. Погледнете ги в лицето - това е просто още един страх. Преодолейте го, като опитате нещо ново. Ще позволите ли на няколко неуспехи да ви подведат? Разбира се, страшно е да търпиш възходи и падения, да се издигнеш и да започнеш отначало, но това е животът: опити и грешки, промяна и растеж.

21. Твърде ме е страх

Честито! Вие сте нормален, адекватен човек. Дори и привидно най-смелите хора се страхуват от нещо. Разликата между силните и смели хора и слабите е, че те не позволяват на страховете им да се превърнат в оправдания.

Алтернатива: този страх означава, че съм човек

Ако живеете натоварен живот, страхът винаги ще бъде ваш спътник. Той е предназначен да ви предпази от опасности и сериозни грешки. Просто не е нужно да се спирате на малките сигнали, които ви изпраща. Това, което трябва да се направи, е трезво да се прецени ситуацията и рисковете, преди да се направи една крачка напред.

22. Никога не мога да го направя перфектно, така че защо да се опитвам?

Съвършенството е щателна и детайлна работа. Но ако страхът да не свършите работата перфектно ви пречи да я започнете, тогава има причина да се замислите сериозно. Понякога съвършенството е лошо за вас.

Алтернатива: най-доброто е враг на доброто

Вашият перфекционизъм трябва да бъде фокусиран върху процеса, а не върху крайния резултат. Започнете да правите нещо, но задайте краен срок, в който работата ви ще бъде публично показана. Да, трябва да се опитате да вършите работата си много добре, но не е нужно да се зацикляте да правите всичко перфектно. Никога няма да свършиш по този начин.

23. Никога няма да постигна същия успех като всеки друг, така че защо да се опитвам

Е, откъде знаеш това? Сериозно, без значение колко готин е този някой, как можеш да си сигурен, че не можеш да го победиш? И изобщо защо да сравнявате постиженията си с другите? Опитайте се да счупите собствените си рекорди.

Алтернатива: Състезавам се само със себе си

Спрете да се сравнявате с другите. Единственото сравнение, което има смисъл е: станах ли по-добър от себе си днес? Останалото е загуба на време и усилия.

24. Родителите ми / любим човек / децата няма да ме издържат

Ако нямате подкрепата на близки, благодарете на щастливата си звезда за това. Получихте уникална възможност да тествате своите идеи (и евентуално неуспешни), като включите в този процес минималния брой хора, на чието мнение трябва да разчитате. Ще се опитате ли да се възползвате максимално от тази възможност или ще я използвате като извинение?

Алтернатива: как мога да спечеля?

Приемете тази ситуация като лично предизвикателство. Какво можете да направите, за да убедите родителите / любимия / децата, че сте прави? Вслушайте се във всеки аргумент на вашата "опозиция" и се развивайте. Възползвайте се от тази ситуация за себе си.

25. Не мога

Хенри Форд каза: „Независимо дали мислите, че можете да постигнете нещо, или сте сигурни, че не можете, и в двата случая сте прави“. Вие контролирате себе си.

Алтернатива: мога и ще започна да го правя точно сега

Всичко е само в нашите мисли. Ако Хелън Келър, Махатма Ганди, Бетовен, Томас Едисон, Майка Тереза, Майкъл Фелпс и много други успяха да променят историята, защо не можете и вие? Отговор: можете! Ако сте готови да отделите време и усилия за преодоляване на бариерите, които стоят пред вас.

И как ви харесва този списък? Докато го четете, вероятно сте кимнали с глава, въздъхнали и набръчкали челото си, разпознавайки себе си и оправданията си в някои точки. Та какво правиш? Вземете мерки сега. В крайна сметка, сега знаете какво ви пречи да станете истински щастливи и как да се справите с това.

Между другото, какви оправдания ви бяха най-близки?