5 причини, различни от загуба на тегло, да започнете да бягате

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Бягането не само ще ви помогне да отслабнете, но и ще намерите хармония с ума и тялото си.

Причините, поради които много хора буквално мразят бягането, са доста очевидни. Тази дейност е свързана с физически дискомфорт, пот и неприятна миризма, страх да не бъдете осъдени, защото не сте достатъчно бързи.

Когато хората започнат да бягат, те често го правят, за да изгорят калории от допълнителна торта, сладолед или бира. Но не е нужно да спортувате, за да си позволите да ядете каквото искате.

Можете да бягате не само, за да накажете тялото си, но и да станете по-силни физически и емоционално.

1. Бягането те прави по-силен

Ако рядко се чувствате физически силни, тогава бягането, особено бързото, може да го поправи. Когато бързаш напред, усещаш нещо, което не усещаш в ежедневието. Кара те да цениш тялото си.

Усещането за достигане на нов етап, когато станете по-бързи или можете да избягате няколко километра повече, е прекрасно. Но дори бавното бягане от 3 мили може да бъде забавно.

2. Бягането помага за смилане на мислите и емоциите

Ако сте постоянно заети и привързани към смартфон или компютър, тогава едва ли имате достатъчно време да осъзнаете какво мислите и чувствате. Много от нас лесно се разсейват и често изпитват нужда да бъдат по-продуктивни. Когато тичаш, оставаш сам с мислите си.

Освен това се намирате в унисон с емоциите си. Всичко от радост до гняв е по-лесно за храносмилане. Получавате възможност да пренасочите цялата негативна енергия към физическо движение и по този начин да се отървете от негативната.

3. Бягането те кара да се чувстваш жив

Докато се движите напред, усещате силна радост и вълнение. Малко вероятно е бегачите да се чувстват така през цялото време – дори за професионалистите е съвсем нормално от време на време да са бавни и уморени. Но от време на време приливът на адреналин си струва да излезете за тичане.

4. Бягането е вашето време

Един от най-добрите начини да се отпуснете е да пуснете любимата си музика и да бягате, докато се любувате на красивата природа. Дори да тичате през каменната джунгла, вие опознавате града си по-добре. Но основното е, че се озовавате в своя малък свят, където усещате взаимодействието на тялото, мислите, емоциите, музиката и всичко наоколо.

5. Бягането ви помага да се чувствате здрави

Сред всички фитнес упражнения и диети бягането играе основна роля. Помага ви да се чувствате възможно най-здрави. Бягането може да не е единственият спорт, който правите, но лесно може да стане любим поради въздействието, което оказва върху тялото ви.

Джогингът е забавен и не изгаря. Не е нужно внимателно да следите графика си за тренировки, освен ако не се подготвяте за маратон. Можете временно да дадете предпочитание на друг спорт и след това, когато отново възникне желание, да се върнете към бягането. Ако тичате в името на отслабването, тогава едва ли можете да усетите всичко това и да се забавлявате.