Глина и майчино мляко: 5 съмнителни тенденции в здравословния начин на живот

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Постоянно се появяват нови диети и тренировъчни методи, стават модерни, бързо се разпространяват и също толкова бързо се забравят. Някои се основават на постиженията на науката, други не. Ето пет текущи тенденции в храненето и упражненията, които трябва да поставите под въпрос.

Хората са толкова заети със здравето и външния си вид, че лесно приемат най-заблудените диети и начини за поддържане на здравето. Тези методи се разпространяват като горски пожар, особено когато се използват от известни личности. И докато някои диети съдържат здравословни зърнени храни – ползите за здравето от науката, други са истински фокус на делириум, който не само няма да ви направи по-здрави, но и може да навреди.

Ето пет противоречиви тенденции в здравословния начин на живот и научното обяснение за тяхната безполезност.

Бентонитова глина

Много хора, включително някои знаменитости, вярват, че бентонитовата глина помага за изхвърляне на токсините. Веднага трябва да се уточни, че това се отнася за бентонитовата глина, която се добива в Гърция, някои части на Африка и западната част на САЩ, а не обичайната червена глина за занаяти.

Това е заблуда. Вашето тяло има свои собствени биохимични начини за елиминиране на токсините.

Кендра Кателман е диетолог и диетолог от Южна Дакота, САЩ

Въпреки факта, че глината съдържа желязо, няма доказателства, че тя всъщност ни е от полза. Желязото, което се съдържа в храната, се усвоява лесно от организма благодарение на протеина, с който се доставя. По отношение на глината не е ясно дали минералите, получени от нея, се усвояват. Така че оставете мръсотията на мира, има много други начини да осигурите на тялото минералите, от които се нуждае.

Тренировъчна зона

Този метод на обучение е изобретен в затвора и се основава на различни упражнения с телесно тегло. Този тип високоинтензивна тренировка може да ви помогне да изградите мускули и да изгорите мазнини, но този метод има и своите недостатъци.

Упражненията с висока интензивност са стрес за тялото.

Стасинос Ставрианеас, професор, специалист по физическо възпитание в университета Уиламет

Без предварителна подготовка и правилна техника на изпълнение това води до наранявания, изкълчвания и разкъсвания. Така че може би трябва да изберете по-нежна тренировъчна програма?

Напитки с активен въглен

Това е една от новите тенденции в прочистването на организма. Активният въглен се използва широко при отравяне, но напоследък се добавя към лимонади и сокове.

Въгленът всъщност може да предотврати абсорбцията на токсични вещества в червата. Но може да направи същото с витамини, минерали, лекарства и други вещества, от които се нуждаете. Въгленът има и странични ефекти като диария, повръщане и чревна непроходимост. Не са най-приятните последствия, нали?

Кърма

Възрастните консумират майчино мляко или правят сирене и сладолед от него, мотивирайки това с факта, че тъй като бебетата укрепват имунитета си чрез кърмата, това ще бъде от полза и за възрастните. Въпреки това, ползите от майчиното мляко за възрастни не са доказани. И след като сте получили мляко от непроверен източник, можете да се заразите с ХИВ, хепатит и други вирусни заболявания.

Диета за върколак или лунна диета

Тази диета се спазва от знаменитости като Мадона и Деми Мур. Същността му е да планира храненето в съответствие с лунните фази. Дните на постите, когато се допуска само пиене на вода, плодови и зеленчукови сокове, се падат в дните на новолуние и пълнолуние.

Прекъснатото гладуване всъщност ще ви помогне да отслабнете и евентуално да подобрите здравето си. Но как и кога трябва да се въздържате от храна, трябва да решите въз основа на усещанията на тялото си, а не на фазите на луната.