Как да разберем кога е време да отидем на психотерапевт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лайфхакерът разбра кога да се обърне към професионалисти, ако мислите и чувствата не са наред.

В света броят на пациентите с различни психични разстройства се измерва в стотици милиони. Всеки пети възрастен поне веднъж е усетил върху себе си какво е да живееш, когато собствената му психика откаже.

Психичното здраве не е само в отсъствието на психични разстройства. Психичното здраве е състояние на благополучие, при което човек осъзнава способностите си, може да издържа на стреса на живота, да работи продуктивно и да допринася за общността си.

Световна здравна организация

На мнозина им е трудно да разберат защо е необходим психотерапевт. Нормалните хора имат приятели, трябва да поговорите с тях от сърце и след това да съберете сили - и всички проблеми ще преминат. И цялата тази психотерапия е начин за източване на пари, нямаше такова нещо преди и нямаше и депресии.

Не може да не се съгласим с факта, че в миналото някак си се справяха без психотерапевти. Но има човек, той има проблем и не иска да живее „някак си, както преди“, той иска да живее добре сега. Оправдано желание, което психотерапията може да помогне за реализиране.

Кой е психотерапевт

Бърза справка, за да не се обърка кой се смята за психотерапевт и кой не.

Психолог - това е човек с висше специализирано образование, в дипломата пише "психолог". След специално обучение - „клиничен психолог“. Всички останали имена (гещалт психолог, арт терапевт и други) посочват само какви методи използва. Психологът помага да се намери изход от трудни ситуации, да се отстранят проблемите. Но той не лекува психични разстройства и болести, консултира здрави хора.

психиатър е лице с висше медицинско образование, специалист в областта на психиатрията. Лекува хора с тежки психични разстройства, обикновено в болница, предимно с хапчета и процедури.

Психотерапевт е психиатър, който е получил допълнително обучение. Той може да предписва лекарства, да съветва и да лекува с различни психотерапевтични методи.

Психотерапевт е необходим както за рехабилитация на пациенти със сериозни заболявания, така и за лечение на разстройства, които по един или друг начин пречат на живот, работа, изграждане на взаимоотношения и занимание с творчество. Като цяло психотерапията подобрява качеството на живот.

Кога е време да си запишете час

Психичните разстройства рядко се появяват изневиделица и са склонни да се влошават с течение на времето. Следното трябва да ви предупреди:

1. Характерът се е променил. Човек се оттегля, губи интерес към бизнеса, не общува с хора, които преди са били важни.
2. Вярата в себе си напуска и толкова, че човек дори не иска да започне нещо, защото е сигурен в провала.
3. Постоянно се усеща умора, искам или да спя, или да не правя нищо.
4. Нежеланието за движение е толкова силно, че дори простите действия (вземане на душ, изхвърляне на боклука) се превръщат в ежедневна задача.
5. В тялото се появяват неразбираеми усещания. Не болка, а просто нещо напълно неописуемо или много странно.
6. Настроението се променя бързо без видима причина от бурна радост до пълно униние.
7. Появяват се неочаквани емоционални реакции: сълзи при гледане на комедия, униние в отговор на "Здравей, как си?"
8. Често са налице агресия и раздразнителност.
9. Сънят е нарушен: идва безсъние или постоянна сънливост.
10. Настъпват панически атаки.
11. Промени в хранителното поведение: забелязва се системно преяждане или отказ от ядене.
12. Трудности с концентрацията, ученето, правенето на бизнес.
13. Появиха се или зачестиха натрапчиви повтарящи се действия и навици.
14. Искам да се нараня (или се забелязва, че човек се наранява: има леки изгаряния, драскотини, порязвания по тялото).
15. Появяват се мисли за самоубийство.

Това не са всички показателни симптоми, които сигнализират за затруднения в работата на психиката.

Основният критерий: ако нещо пречи на живота ви и напомня за вас всеки ден, отидете на лекар.

Ако забележите някакви симптоми при любим човек или приятел, предложете помощ. Не се карайте на човека и не му се смейте, не го насилвайте да се лекува. Кажете какво ви притеснява и попитайте как можете да помогнете. Намерете телефони за помощ или специализирани адреси, за да може човек да се свърже с тях.

Когато не е необходимо да се регистрирате

Ако сте в лошо настроение заради лошото време, ако получите лоша оценка, бъдете уволнени или се карате с любимия човек, нямате нужда от терапевт. Всичко това се решава от няколко дни почивка, самият разговор с близки и чаша горещ шоколад или гледане на футболен мач.

Ако сте преживели силен стрес, скръб, не можете да разрешите конфликт, който се проточва от дълго време, и наистина трябва да подредите чувствата си, за да разберете какво да правите по-нататък, тогава трябва да отидете на психолог.

Ако обаче се страхувате, че всички тези ситуации ще се отразят зле на живота ви, и решите да посетите психотерапевт, няма да стане по-зле. Лекарят ще си помогне сам или ще ви насочи към същия психолог (или към психиатър, ако се окаже, че заболяването ви е по-сериозно от очакваното).

Какво да направите преди да отидете на психотерапевт

Много от симптомите, които сигнализират за психични разстройства, не винаги се появяват поради психични сривове. Обща слабост, хронична умора, раздразнителност, безсъние и депресия могат да се появят при често срещани заболявания, които нямат нищо общо с психичното здраве. Ето защо, преди да посетите психотерапевт, трябва да се уверите, че сте физически здрави.

Никой не си прави труда едновременно да посети психотерапевт и да изследва физическо състояние.

Как да проверите здравето си, когато нищо не боли, но като цяло нещо не е наред:

1. Свържете се с терапевт и преминете основните тестове.
2. Минете необходимите изпити. Lifehacker написа какво е и кога да ги подмине.
3. Ако има хронично заболяване, отидете на час при специализиран специалист и проверете дали има обостряне.
4. Посетете ендокринолог. Много симптоми на психични заболявания са свързани с ендокринни нарушения.

Но не се увличайте. Много от страдащите прекарват години в търсене на причината за внезапни пристъпи на бушуващи сърдечни удари или страдащи от безсъние, преди да признаят, че психиката е виновна.