Как да поемете отговорност за живота си

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Научете се да разширявате кръга си на влияние, дефинирайте кръг на загриженост - и пред вас ще се отворят нови хоризонти.

Най-вероятно сте чували тази препоръка повече от веднъж: „Просто спри да хленчиш и вземи живота в свои ръце! Всичко ще се промени драстично наведнъж, ще видите! Проблемите ще бъдат решени - и щастието ще дойде."

Но как точно да направите това и какво се има предвид като цяло, почти никой не казва. Така че съветите се оказват безполезни като съвети като „просто игнорирайте“или „просто се хранете правилно и спортувайте“.

Нека да разберем какво означава „поемане на отговорност“, защо понякога е много трудно и как в крайна сметка да го направим.

Защо трябва да поемате отговорност

Помага ви да станете по-уверени

Човек, който е отговорен за живота си, разбира какво наистина зависи от него и какво не, осъзнава границите на своите възможности и става малко по-силен и свободен.

Помага за поставянето на цели и постигането им

Когато разбереш, че далеч не си безпомощен и можеш да повлияеш на много, имаш мотивацията и смелостта да продължиш напред и да промениш нещо.

Човек, който не поема отговорност, година след година се кара на съседи, комунални услуги, служители, града или държавата, в която живее, и вярва, че нищо не зависи от него.

Има много пътища, отворени към човека, който е поел отговорност. Първо, преместете се. Второ, опитайте се да промените ситуацията колкото е възможно повече, поне малко: организирайте ден за почистване, за да направите нещата по-чисти, отидете в съда и наложете правата си, създайте петиция и се борете за законодателна реформа. Трето, той може честно да признае пред себе си, че не е готов за действие и промяна - и умишлено да остави всичко както е, но без никакви оплаквания.

Помага за справяне с несигурността

Човек, който се движи по течението и живее с увереността, че не решава нищо, всъщност е много труден. В крайна сметка тогава се оказва, че животът е абсолютно непредсказуем и може да си играе с вас, както искате, но вие не сте в състояние да направите нищо по въпроса.

Когато някой поеме отговорност, има малко повече сигурност. Някои неприятни ситуации могат да бъдат предотвратени, а в други можете да действате по-уверено и да се справите с тях по-бързо.

Да кажем, че човек осъзнава, че икономическата ситуация се влошава и може да загуби работата си. Който не поеме отговорност, ще живее в страх, ще се оплаква, ще се тревожи, че ще остане без пари и ще чака с ужас как ще свърши всичко. В крайна сметка той не засяга нищо, всичко е криза, политик и шеф.

Тези, които са отговорни, могат да започнат да търсят работа, да научат нещо ново, за да повишат стойността си, или да си намерят работа на непълно работно време, да спестят малко пари или поне да се научат как да отидат на борсата на труда и да получават обезщетения за безработица, ако нещо се случи.

Помага за създаването на по-хармонични взаимоотношения

Човекът, който поема отговорност, може да избира обкръжението си, да изгражда лични граници, да говори за това, което не харесва, да насочва отношенията в правилната посока или да ги прекрати, ако не са забавни.

Всеки, който не поема отговорност, вярва, че всичко върви както е, нищо не може да се направи и просто привлича грешните хора.

Защо поемането на отговорност е толкова трудно

Бъркаме отговорност и контрол

Смята се, че това е едно и също нещо и да бъдеш отговорен означава да контролираш всичко и всички в живота си. Това, разбира се, е невъзможно. Времето, цените на петрола или кучето на съседа, което лае през нощта и ни пречи да спим, не зависят от нас. В резултат на това идеята за отговорност изглежда абсурдна и утопична - и човек я отхвърля.

Бъркаме отговорност и вина

Сякаш „поемането на отговорност“е равно на това да признаеш, че сам си виновен за всичките си неуспехи. И никой не иска да се чувства виновен, неприятно е. Следователно човек преминава в отбрана и заема следната позиция: „Не съм виновен за нищо, това са всички – наследствеността е лоша, екологията е глупава, задръстванията са огромни, чиновниците са корумпирани, жените са материалисти и пътищата все още са ужасни. И, разбира се, той не се опитва да промени нищо.

Страдаме от заучена безпомощност

Ученият Мартин Селигман пише за това състояние още през 70-те години на миналия век. Заради него просто ни се струва, че сме безсилни да променим нещо в живота си, защото не влияем на нищо.

Не се знае точно откъде идва това състояние. Има две мнения: това е вродено качество или, напротив, придобито поради не твърде правилно възпитание или поредица от провали.

Например, по време на експерименти хората бяха принудени да слушат неприятни звуци и не можеха да ги избегнат. В резултат на това те загубиха мотивация и вече не се опитваха да се измъкнат от неудобни условия.

Какво означава да поемеш отговорност

Това със сигурност не означава, че трябва да се обявите за всемогъщ и да се опитвате да контролирате всичко и всички. Или, обратно, поръсете главата си с пепел и приемете, че вие сте виновни за всяка неприятност, която ви се е случила.

Да бъдеш отговорен означава да разбираш какво можеш и какво не, да осъзнаваш и приемаш последствията от своите действия или бездействие и, ако е възможно, да заемаш активна позиция.

Стивън Кови, автор на бестселъра 7-те навика на високоефективните хора, изрази тази идея чрез теорията за два кръга: влияние и грижа.

Кръгът на влияние са хората и събитията, на които човек може да влияе. Кръгът на грижа е всичко, което засяга човек. За да живеете по-добре и по-щастливо, трябва да се опитате да разширите първото и да намалите второто.

Например, човек търси работа, изпраща автобиография, но никой не му отговаря. Оказва се, че кръгът му на влияние е малък: всичко, което му остава, е да разглежда свободните места и да оставя отговори. А кръгът на загриженост, напротив, е голям: той е изцяло на милостта на съдбата и HR-специалистите.

Ако този човек иска да поеме отговорност и да разшири кръга на влияние, той може например да не публикува автобиография в уебсайт със свободни работни места, а да я изпрати на корпоративната поща на компанията. Може да се обади на HR, за да види дали писмото му е видяно. Той може да се обърне към кариерен консултант, който ще коригира автобиографията му и ще ви каже в каква посока да се движите.

Как да поемем отговорност

Опитайте се да хвърлите вината

Признайте, че не е конструктивно да обвинявате себе си или другите. Тази позиция ви позволява да бъдете неактивни и ви спасява от разочарование, защото ако не се опитате да промените нищо, няма да се провалите и няма да ви нарани. Но в същото време тя затваря пътя към развитие, добра работа, интересни проекти и познанства, неочаквани обрати.

Да, наистина другите са виновни за нещо. Родителите не дадоха добър старт и образуваха комплекси у детето. Работниците изкърпват асфалта, поради което сутринта по пътя към офиса има страшни задръствания. Шефът пристрастно оценява вашите заслуги и повишава не вас, а неговия познат по кариерната стълбица.

Но ако се съсредоточите върху това, което правят другите, а не върху това, което вие самите можете да направите, вие отбелязвате времето и не можете да промените живота си към по-добро.

Определете своя кръг на влияние

Просто бъдете честни със себе си, не подценявайте и не преувеличавайте възможностите си. Запишете всичко, на което наистина можете да повлияете във всяка конкретна ситуация и какво изобщо не можете.

Не можем да отменим дъжда, но можем да си купим готин дъждобран и гумени ботуши, за да улесним излизането от къщата. Или намерете отдалечена работа, за да останете топло и уютно при лошо време.

Не можем да променим поведението на човека, който ни обижда, но можем да се дистанцираме от него.

Поставете си цел

В пример за работа и изпращане на автобиография целта може да бъде, да речем, да се свържете с HR консултант, да намерите директни контакти на компанията или да се обадите по телефона.

В ситуация, в която не ви харесва къде живеете, целта може да е да се преместите в друг район, град или дори държава. Или, обратно, опит да намерите около вас интересни институции, събития и локации, които ще ви съгласуват с местоживеенето ви и ще ви помогнат да се почувствате по-добре. Да, задръстванията са ужасни и гледката от прозореца не е много добра, но какви вълшебни кроасани се пекат в кафене зад ъгъла и какъв живописен площад само на две автобусни спирки от къщата.

Поемам инициатива

Веднага щом постигнете поне малка цел, ще станете по-уверени, ще разберете по-добре на какво сте способни, което означава, че можете да преодолеете чувството на безпомощност и да направите живота си по-удобен и по-богат.