ПРЕГЛЕД: „18 минути. Как да подобрим концентрацията, да спрем разсейването и да правим наистина важните неща”, Питър Брегман

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

18 минути е книга за това как малките промени в начина на живот могат да променят всичко и как да бъдете продуктивни, фокусирани и да намерите работата на живота си.

Колко време може да ви отнеме всеки ден, за да промените живота си? След като прочетете тази книга, ще бъдете изненадани. "18 минути" от Питър Брегман е пълен с различни техники, които ще ви помогнат да подобрите живота си, да постигнете целите си и да се научите да правите само това, което наистина харесвате.

Имали ли сте някога ситуации в живота си, когато ви казват, че е невъзможно да направите нещо? Разбира се, че имаше. Какво трябва да направите в такава ситуация? Приемете и вземете страната на губещите или поемете риска и се опитайте да го направите, независимо какво? Питър Брегман, авторът на тази книга, съветва да изберете само втория вариант. Той дава пример: „Винаги съм мечтал да се науча да стоя на ръце, но мнозина казаха, че е безсмислено да се науча като възрастен. Но реших да опитам. Отне шест месеца. Сега съм доста уверен, когато правя стойка на ръце. Това ме накара да повярвам, че всеки може да направи всичко, стига да са изпълнени няколко условия."

Условията, които Брегман дава в книгата си, не са трудни и можете абсолютно да ги изпълните, особено ако искате да постигнете целта си. Ето как звучат:

1. искате ли нещо
2. Вярвате ли, че можете да го осъществите
3. Харесва ли ви да се опитвате да го направите

Основното условие, което трябва да бъде изпълнено, е третото. Опитите са необходимост, без която резултатът е невъзможен. Искате ли да бъдете добър спортист? Пригответе се да бъдете аутсайдер за известно време. Отличен лидер? Ще трябва да си лош специалист дълго време или може би дори да се подчиняваш. Единственият път, който ще ви доведе до успех е чрез практиката и опита, придобит чрез нея.

Как да намерите делото на живота си?

Мислите ли, че това изисква години опит, разсъждения и сравнение на резултатите? Има много по-лесен начин да разберете къде е скрито делото на живота ви и къде ще постигнете успех. Достатъчно е да отговорите на един въпрос: "Как прекарвате свободното си време?"

Не говорим за купон с приятели, ходене на кино и други забавни дейности. Говорим за вашето хоби, бизнес, в който не забелязвате как времето лети. След като откриете своята страст, ще бъдете мотивирани да го направите. Видът бизнес, заради който можеш да се откажеш от всичко останало.

Ето какво казва Брегман за това: „Вашите зависимости. Понякога те са трудни за дефиниране. Един от начините е да правите това, което наистина искате да направите. Когато избирате основното тази година, обръщайте по-малко внимание на „трябва“и повече – на „искам“. За да определите какво обичате да правите, помислете за това, на което сте готови да отделите време и да не се отказвате, дори ако изглежда, че се проваляте."

Експерименти

Въз основа на предишните думи вече разбрахте, че любимата ви работа е в основата на вашата любима и успешна работа. Това обаче е само част от успеха. Bregman идентифицира 4 елемента, които ще ви помогнат да се съсредоточите върху правилното нещо:

1. Възползвайте се максимално от силните си страни
2. Приемете слабостите си
3. Декларирайте вашите характеристики
4. Прави това, което обичаш

Искате някои примери за хора, които следват тези съвети, без дори да го осъзнават? Марк Зукърбърг, Лари Пейдж, Сергей Брин, Стив Возняк, Стив Джобс - всички те са отлични специалисти в своята област. Но има много такива специалисти. Тяхната особеност е, че са влезли в съюз с други хора, които компенсират техните слабости. И ние разработихме собствен уникален подход, който ги отличава благоприятно от фона на всички останали. Съсредоточете се върху силните си страни, но не забравяйте за своите слабости.

10 000 часа

знаете ли за? Същността на правилото е, че ако практикувате в някакъв бизнес 10 000 часа, със сигурност ще станете професионалист. Не ми вярвате? Дори не си помисляйте да протестирате, докато не опитате:)

В книгата си Geniuses and Outsiders Малкълм Гладуел провежда експеримент с цигулари. И това е правилото, което се спазваше неизменно: нямаше нито един цигулар, който да е тренирал 10 000 часа и да не е станал звезда. С други думи, десет хиляди часа практика във всеки бизнес ще ви гарантират недвусмислен успех.

18 минути

Ключът към това да бъдете продуктивни и фокусирани е да организирате деня си правилно. Трябва да се превърне в един вид ритуал, който ще спазвате всеки ден. И най-важното е, че може да отнеме не повече от 18 минути! Ето какво включват те:

• Стъпка 1 (5 минути сутринта) - планирайте деня си. Направете списък със задачи за деня, подредете ги по приоритет. Прегледайте минали задачи. Възможно ли е да изтрия нещо от тях?
• Стъпка 2 (1 минута на час) - фокус. Навийте часовника, смартфона или компютъра си, така че да издава звуков сигнал в края на всеки час. Когато чуете сигнала, поемете дълбоко въздух и се запитайте колко продуктивни сте били през последния час. Така че, час след час, поемете контрола над деня си. Такива малки раздели ще ви помогнат да оцените по-добре вашата производителност.
• Стъпка 3 (5 минути преди лягане) - Оценете деня си. Преди да си легнете, запитайте се: „Как мина денят ти? Какво ново научих? Забравил ли съм нещо?" Такава оценка е много важна, защото именно тя показва дали сте постигнали целите си.

Този ритуал трябва да се превърне във вашето ежедневие. 18 минути всеки ден ще ви помогнат да избегнете загубата на часове от времето си. Отделяйки малко време през деня, за да влезете в правилния път, вие си гарантирате, че ще направите само най-важното и необходимото за вас.

Защо трябва да прочетете тази книга?

Честно казано, много от книгите, които съм чел за производителността и бизнеса преди, не са ме впечатлили. Може би съм аз, защото всички тези книги са бестселъри и определено са намерили своята публика. Но научих малко от тях. „18 минути“съдържа невероятно количество полезна информация, която можете да приложите на практика веднага.

Питър Брегман обхваща всички специфики на бизнеса: как да започнете свой собствен бизнес, какво да търсите и какво да избягвате. Може би именно тези книги носят най-голяма полза, но изборът все още е ваш - да се доверите на книгата и да промените живота си или да продължите да се движите по течението.