Quick 4 - набор от упражнения, след който дори няма да можете да се движите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Quick 4 е колекция от упражнения за протокола Tabata. Този комплекс ще бъде идеален за тези, които искат да направят тренировка за цялото тяло за кратко време (4-5) минути.

Напоследък кратките, но интензивни тренировки набират все по-голяма популярност. Няма да кажа, че съм привърженик на подобни комплекси, но някои от тях, например протоколът Табата, ще натоварят тялото ви толкова, че ще молите за милост. Quick 4 е колекция от упражнения, които са включени в протокола Tabata. можете да прочетете повече за протокола Tabata и ние ще преминем към преглед на приложението.

Цялата тренировка се основава на набор от 8 упражнения. Всеки от тях отнема 20 секунди, почивка - 10 секунди. Общо - 4 минути. Ако един комплект не е достатъчен, можете да повторите комплекса от самото начало, но се запасете с кърпа и вода. Наистина ще искате да попълните водния баланс:)

Приложението е направено в оранжеви и бели цветове и не съдържа специални чипове или функции. Можете да изберете 4-минутна тренировка или да закупите 7-минутна тренировка за $1,99. След всеки сет таймерът ще уведомява за почивката и началото на следващия сет.

В настройките можете да активирате или деактивирате напомняния за тренировка, звукови ефекти и гласов асистент. Някои от тези функции се закупуват отделно, но приложението е абсолютно функционално без тях.

Това приложение е идеално за тези, които искат да тренират у дома и нямат оборудване за фитнес. Ако изведнъж искате да спортувате по време на пътуване или имате само 10-15 минути да тренирате, можете също да използвате това приложение. Като цяло Quick 4 ще бъде добро начало за упражнения!