Депресията няма лице: защо хората се усмихват, дори когато им е много трудно

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Ако човек се държи както обикновено, това не означава, че не се нуждае от помощ.

Какво е лицето на депресията

През 2017 г. Талинда Бенингтън, вдовицата на лидера на Linkin Park Честър Бенингтън, публикува видео в Twitter, което е заснето 36 часа преди съпругът й да се самоубие. Във видеото музикантът играе със сина си и се смее.

Някои разказаха за свои близки, които се самоубиха, а хората на снимките също изобщо не отговаряха на класическия образ на пациент с депресия.

Можем да кажем, че флашмобът продължава и до днес, записите са публикувани под хаштаговете #FaceOfDepression, #face depression, #depressioninfo.

Депресията има много прояви

И това далеч не е само тъга, сълзи и мисли за самоубийство. Ако разчитаме на формалните диагностични критерии, изброени в МКБ-10, за да диагностицираме депресивен епизод или повтаряща се депресия (тя също е тежка или клинична), лекарят трябва да идентифицира човек с поне два основни симптома и най-малко три допълнителни.

Основните симптоми на депресия изглеждат така:

• човек е в депресивно настроение повече от две седмици и не винаги зависи от външни обстоятелства;
• изпитва анхедония - почти нищо не му носи удоволствие, любимите му занимания престават да радват и вече не предизвикват интерес;
• бързо се уморява, постоянно се чувства уморен, изпитва срив.

Но какви са допълнителните симптоми:

• човек вижда света в мрачни тонове, гледа на живота и перспективите си с песимизъм;
• чувства вина, безпокойство и/или страх, чувства се безполезен;
• самочувствието му намалява;
• става трудно да се концентрирате и да вземате решения;
• появяват се мисли за смърт и (или) самоубийство;
• промени в апетита, човек отказва да яде или (по-рядко) преяжда и в резултат на това губи или наддава на тегло;
• нарушения на съня (безсъние, прекомерен сън).

Тоест, пациентът с депресия не винаги е отслабнал, блед и плачещ човек, който не общува с никого.

Той може да бъде всякакъв, например, добре хранен или хиперактивен. Може да се смее, да работи усилено, да спи добре, да пътува, да започва нови проекти, да играе с деца. Особено ако в момента е в "светлия интервал" между два депресивни епизода. Или ако умее да крие чувствата си.

Освен това, в допълнение към повтарящата се депресия и изолираните депресивни епизоди, има и дистимия или персистиращо депресивно разстройство. Това състояние продължава по-дълго – от две години – но симптомите му са по-леки. И не забравяйте за циклотимията и биполярното разстройство, при които депресията или депресивното настроение се редуват с периоди на повишение или дори мания.

Депресията също се проявява различно при жените и мъжете. Например, първите са по-склонни да изпитват тревожност, докато вторите са по-депресирани.

Защо е важно

Хората не разбират, че няма точен портрет на депресията и подценяват тежестта на състоянието си. Или обезценяват трудностите на други хора.

Човек, чиято депресия се проявява повече или по-малко леко или протича без „класически“симптоми като тежка депресия, апатия, загуба на тегло, може да си каже: „Всичко това са глупости, просто съм малко депресиран, ще отида и промяна на средата, пишат те в интернет, което трябва да помогне. Тези, които са тъжни „не е достатъчно“, съветват да не се изневеряват, да се успокоят, да хапнат шоколад или да се захващат за работа. В края на краищата депресията се лекува в психиатрични болници, а вие имате такава, дреболия малка мехлундия.

В резултат на това хората не ходят на лекар и не получават помощ навреме. И това може да завърши много зле: депресията е едно от състоянията, които увеличават риска от мисли за самоубийство.

Как да помогнем на човек с депресия

Няколко идеи от лекари и психолози.

1. Слушайте

Оставете го да говори, не го прекъсвайте. Бъдете внимателни и задавайте въпроси. Не подценявайте и не пренебрегвайте чувствата му. Признайте, че му е трудно и той има право да чувства това, което чувства.

2. Предложете да потърсите професионална помощ

Обяснете, че няма нищо лошо или неудобно в това. Помогнете да намерите добър специалист, ако е трудно на човек да го направи сам.

3. Разширете знанията си

Прочетете статии за депресията в надеждни източници, проучете опита на хората, които се борят с това състояние. Това ще ви помогне да научите повече за проблема и да се откажете от опасните стереотипи.

4. Помощ при ежедневни задачи

Работата, ежедневието и други въпроси са много трудни за един депресиран човек. И той ще ви бъде благодарен, ако отидете до магазина за него, закарате го до точното място, помогнете с почистването.

5. Бъдете близо

Уведомете човека, че по всяко време може да се обърне към вас, за да поговори или да поиска помощ.