Управление на времето с прости думи. 5 причини да отлагате

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как да се отървем от хроничното отлагане? Просто, ако знаете причините за това. Има пет от тях.

Когато човек каже, че има проблеми с управлението на времето, той ще има предвид отлагане 9 пъти от 10.

Отлагането е придържане към социалните мрежи, гледане на телевизия или препрочитане на новинарски портали с валидол в готовност.

- Толкова си почивам.

с кого се шегуваш? Ако това е почивка, тогава най-лошото от всички възможни.

Въпреки това, прекратяването на този хроничен навик е лесно, ако знаете причините за вашето отлагане. Има пет от тях.

Причина № 1. Проблеми с целите

Просто си представи. Не знаеш къде отиваш. Не знаете дългосрочните си цели. Вашите ценности в живота са в мъгла.

Какво се случва в този случай? Вашите цели и ценности са определени от някой вместо вас: телевизия, шеф, семейство и приятели.

Защо е лошо?

Фактът, че тези цели не са реални, не са ваши. Никога не можете да почувствате мотивацията, която идва отвътре, от вашата природа, почти от вашите гени. Вашата работа никога няма да ви донесе удоволствие (да, случва се!).

Когато животът ни е изпълнен с такива наложени ни казуси, започваме да отлагаме. Отлагането е подсъзнателен саботаж на тялото ви. Той се съпротивлява да прави неща, които не са свързани с истинските ви вътрешни цели.

Как да намерите ВАШИТЕ цели? Как да ги освободите от себе си?

Например, можете да прочетете следното:

• Книгата "Поток" от Михай Чиксентмихайи ще ви помогне да намерите делото на живота си. Изследванията на професор Чиксентмихайи показват, че само като направите такова нещо можете да станете истински щастливи.
• Психологията на постиженията от Хайди Грант Халворсън говори за поставянето на цели. Оказва се, че една и съща цел може да бъде формулирана по различни начини. Прав или не.
• 7-те навика на високоефективните хора от Стивън Кови. Бестселър № 1 в света за личностно израстване. Относно ценностите. Относно целите. Второто умение на Кови е пряко свързано с целите: „Започнете с крайната цел“.
• Статията „Как млечницата Дуня вървеше към успех“е за системата Agile Results, която ще ви помогне да свържете ежедневните си дейности с целите за седмицата, месеца и годината.

Причина № 2. Перфекционизъм

Свикнали сме да представяме перфекционист като човек, който все работи, пухка, облизва нещо.

Но не винаги е така! Понякога перфекционист е човек, който по същия начин седи на стол с плячката си, гледа екрана и не прави нищо. Но той има съвсем други причини за това.

Той чака подходящия момент. Той се нуждае от начален капитал. Той се нуждае от подходящото време. Той се нуждае от фондовия пазар, за да се повиши. И едва когато всички условия (и звезди) се сближат, тогава той може да започне да прави нещо.

Дотогава той отлага.

Какво да прочетете по тази тема?

Книга "Парадоксът на перфекциониста" от Тал Бен-Шахар. Страхотна книга

Причина № 3. Енергийни проблеми

Как работи нашият човек? Оре няколко дни подред, без да се огъва, налива кафе в себе си и т.н. И тогава той е "внезапно" атакуван от протакане. След това спи една седмица. Но след това – нов прилив на енергия. И отново работете до седма пот.

Въртележка-въртележка, който имаше време, седна …

Звучи ли ви познато?

Правилният вариант е наистина да се отпуснете. Наспи се. Забавлявай се. Вместо да седите и да се правите, че работите, по-добре е да се посветите на 100% на почивка за няколко дни.

Напоследък писах много в Lifehacker за управлението на енергията. Например:

• „Постоянна умора? Мързел? депресия? Опитай!". За управлението на енергията с прости думи.
• "Всички работохолици правят тази фина грешка." Понякога, дори след като се върнете от почивка, осъзнавате, че енергията ви е на нула. каква грешка правиш?
• „Умен начин да заблудите мързела си и да започнете да работите като Енергийния заек.“Относно системата Pomodoro. Трябва да почивате не само след работа, но и след всеки работен сегмент.

И аз също ще препоръчам няколко книги:

• Life at Full Power от Джим Лоър и Тони Шварц е книгата, която роди концепцията за управление на енергията.
• "Време за почивка. За тези, които работят усилено”от Глеб Архангелски. Енергиен мениджмънт на руски език.

Причина № 4. Разсейване

Вие седите на бюрото си. Опитвам се да работя.

По това време на няколко крачки от вас има хладилник, пълен с вкусни ястия, торти, сладолед. Стаята е изпълнена с аромати на прясно изпечени бисквитки и кафе. Телевизорът е включен. Развлекателният канал показва хумористични скечове. Малки, по 2-3 минути. В ъгъла има PlayStation. В същото време от време на време приятелите ви се обаждат, получавате SMS или известия от социалните мрежи.

смееш ли се? Но такива работни места са навсякъде.

Необходима е цялата ви воля, за да работите в такава среда. Но тук се крие проблемът. Силата на волята е

"мускул". Може да го прецедите понякога. Но не можете да го напрягате през цялото време. Рано или късно тя ще се умори. И отново ще изпаднете в отлагане. И тогава "мускулът" на волята ще бъде възстановен. И ще направите следващия героичен опит да свършите работата.

Какво да правя?

Необходимо е да се сведе до минимум използването на сила на волята в работата!

Трябва да настроите работното си място така, че нищо да не ви разсейва.

Ето моята статия на тази тема: „7 начина да защитите мозъка си от информационен шум“.

От книгите мога да препоръчам само книгата на Глеб Архангелски „Драйв на времето“. По-конкретно - "Глава 7. Информация: Как да управляваме творческия хаос."

Причина номер 5. Неуправляем голям проект

Може би задачата пред вас е огромна буца. Нещо ново, неразбираемо, плашещо. Вашето подсъзнание отново се бунтува. И той ви дава команда: „Мързелив!“.

Решението е просто: трябва да разбиете такава бучка на малки подзадачи.

Повече за това в една от следващите статии в рубриката „Управление на времето с прости думи“.

Още съвети

• Не можете да започнете? Работете поне 30 минути. И има шанс да бъдете всмукани. Това е умствен капан, който Робърт Чалдини описва в книгата си „Психология на влиянието“.
• Дръжте тефтер или диктофон под ръка. Ако по време на работа получите съобщение или идея, която не бихте искали да загубите. Просто ги запишете, за да се върнете към тях по-късно. Не прекъсвайте работния си процес. Не се разстройвайте.

Обща сума

Отлагането и мързелът не ви правят лош или безполезен човек. Това е просто резултат от някои вътрешни и външни причини. Премахнете ги и мързелът ще изчезне - обещавам ви.

Пишете в коментарите

Какъв е източникът на вашия мързел? Или пишете за вашия приятел))