Как да се сприятелявате с другите, когато сте скромен интроверт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Психологическите съвети ще ви помогнат да постигнете целта си и да не страдате.

1. Бъдете себе си

Интровертите се нуждаят от самота и не бива да се отказвате от нея. Всичко е наред, ако не искате да прекарвате цялото си време с други хора. Ето защо, преди да потърсите нови приятели, запитайте се, наистина ли имате нужда от него? Може би просто си мислите, че трябва да имате повече познати – като всички останали? Или може би тази гледна точка ви е наложена?

Но ако наистина искате да разширите социалния си кръг, първо определете какви хора искате да видите до себе си. Обикновено е най-удобно с тези, които споделят вашите интереси и възгледи за живота.

Затова си струва да се съсредоточите върху това, което ви очарова, да намерите хора с подобни хобита и да оставите новите познати да се опознаят по-добре, да се влюбите в това, което наистина сте.

2. Променете не себе си, а поведението си

Характеристиките на личността не се променят лесно, но понякога можете да се опитате да се държите различно. Психолозите са открили, че по-екстровертното поведение може да повлияе положително на благосъстоянието на човека.

Опитайте се да размените няколко думи с колега в кухнята на офиса, приемете покана за парти или оставете коментар в общност в социалната мрежа. Проследете как се чувствате, когато правите необичайни неща. Ако ви е неудобно, не се насилвайте.

3. Не се страхувайте, че хората няма да ви обичат веднага

Често се опитваме да направим добро първо впечатление на хората, страхуваме се да не ги разочароваме и мислим, че може да не ни харесат. Но не е нужно да се тревожите за това. Експерти от различни американски университети са доказали, че след срещата с вас хората ви харесват много повече, отколкото си мислите.

4. Първо поздравете хората

Този съвет може да звучи тривиално, но срамежливите интроверти често са срамежливи да кажат здравей или да погледнат някого в очите. Но именно тези прости действия показват на хората, че сте приятелски настроени. Затова не се страхувайте първо да махнете с ръка на някого и да се усмихнете.

5. Използвайте приятелски език на тялото

За да изградите самочувствие и да подобрите взаимодействията с хората, опитайте се да покажете на тялото си, че сте отворени за комуникация, казва Ванеса Ван Едуардс, писател и основател на The Science of People, която изучава човешкото поведение.

Не кръстосвайте ръце на гърдите си, сякаш отбранително, дръжте гърба си изправен. Усмихвайте се и кимайте, докато подкрепяте другия човек и го насърчавате да продължи историята.

6. Дайте си време

Показваме се като истински само когато се чувстваме комфортно с някого. Но това отнема време. И ако в началото се чувствате неудобно от новите приятели, не се корите, казва писателката Джен Гранеман. Колкото повече време прекарвате с тях, толкова по-удобно ще се чувствате.

7. Интересувайте се от хората, задавайте въпроси

Когато се срещаме с нови хора, трябва да говорим за себе си, а от това се страхува всеки интроверт. Но разговорът не трябва да е за вас.

Джен Гранеман е автор на „Тайният живот на интровертите“. Изкуството на оцеляване в "шумния" свят на екстровертите"

Интровертите имат суперсила: слушайте. Затова накарайте другия човек да говори, като му задавате въпроси.

Хората обичат да говорят за себе си и какво мислят. Дайте им тази възможност и понякога отговаряйте на техните въпроси.

8. Използвайте силните си страни

Други хора може да харесат вашите личностни черти, поведение, умения. Възползвайте се от това.

Изучавайте себе си, открийте в какво сте добри. Например, вие можете да бъдете страхотен слушател, състрадателен и съпричастен човек, а вашите приятели могат да разчитат на вашата подкрепа и способност да пазите тайни.

Вашите уникални качества може да се харесат на друг интроверт, който ви разпознава като близък човек, или могат да допълнят противоположните черти на екстроверт.

9. Не се страхувайте да опитвате нови неща

Ако настоящите ви хобита не ви помагат да разширите социалния си кръг, потърсете нови хобита. Можете да започнете с това, което винаги ви е интересувало: да се запишете в клас по танци или на турне в родния си град, да работите като доброволец или да участвате в социални събития.

Не е нужно да говорите с никого първия път, ако ви е неудобно. Но ако ви харесва, можете да продължите да ходите на събития и да поддържате връзка с някой, когото вече сте срещнали там.

Често сме привлечени от хора със сходни ценности и опит, но не се страхувайте да срещнете хора, които са различни от вас. Общуването с тях ще ви помогне да разширите хоризонтите си или дори да промените възгледите си за света.

10. Погледнете по-отблизо хората, които вече познавате

Не е нужно да търсите приятели сред непознати. Авторът на книги за интроверти, София Демблинг, предлага да се обърне внимание на другите: някои от тях може да се окажат интересен човек със сходни хобита и възгледи за живота.

Може би вашият колега обича същата музика като вас и ще се радва да ви придружи на концерт. Или чете точно толкова и е готов да сподели колекцията си от интересни книги. Или може би бившата ви съученичка всъщност е интересно момиче, с което можете да говорите за всичко на света? Дръжте под око хората!

11. Бъдете малко по-упорити

Ако искате да се сприятелите с някого, не се страхувайте да рискувате и направете първата крачка, пишете, започнете разговор.

София Демблинг, автор на книги за интроверти

Това, което намирате за натрапчиво, може да изглежда приятелско на другите. Нашата чувствителност може да работи за нас или срещу нас. Не бъдете толкова чувствителни, че да се страхувате да поемате рискове. Бъдете достатъчно съпричастни, за да знаете дали да се отдръпнете.

И не се страхувайте от неловкост в общуването, ако възникне в началото. Това по никакъв начин не характеризира вас или друг човек. Това се случва само в началото на едно приятелство.

12. Не преследвайте количеството

Психолозите смятат, че всъщност няма значение колко приятели имате. Важно е как ви подхождат. Защото качеството на взаимоотношенията с хората пряко влияе върху усещането за щастие и удовлетвореност от живота.

Може да се наложи да имате силни отношения със семейството си и един приятел, да се разбирате с колегите си и да поддържате учтив разговор, ако е необходимо. И ако ви е толкова удобно, добре. В крайна сметка е по-добре да имаш един добър приятел, отколкото да събираш тълпа от познати, за които нямаш нито време, нито енергия.

13. Тренирайте в общуването, но не прекалявайте

За да подобрите способността си да общувате с други хора, общувайте с тях. Въпреки това, не е необходимо да сте социално активни през цялото време. Не прекарвайте твърде много време с приятелите си, ако това ви кара да се стресирате.

14. Потопете се в ежедневието на приятелството

Много интроверти обичат рутината, така че не се страхувайте да помолите приятелите си да се срещат веднъж седмично в определено време. Например да вечеряте в събота в любимия си ресторант или да се разходите в парка във вторник след работа.

Джен Гранеман е автор на „Тайният живот на интровертите“. Изкуството на оцеляване в "шумния" свят на екстровертите"

Когато знаем какво да очакваме, се чувстваме по-комфортно и изразходваме по-малко енергия. Освен това, по този начин няма да ви се налага да измисляте нещо ново и интересно всеки път, когато се събирате.

15. Не се обезкуражавайте, ако приятелството не се получи

Също така се случва някои отношения просто да не се получават и това е нормално. София Демблинг уверява, че когато приятелството се провали, няма губещи. Затова се откажете от самобичуването и продължете да търсите своя човек.