Как да извлечете максимума от продуктивността си, ако сте интроверт, екстроверт или амбиверт

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как предпочитате да работите, да общувате и да играете зависи от вашия тип личност.

Интровертите са заредени с енергия в тишината и самотата, докато екстровертите са заредени с енергия в шумна компания. Амбивертите съчетават черти и от двата типа. Ако не сте сигурни към коя категория принадлежите, прегледайте нашата. И тогава използвайте съвета, който ви подхожда.

Съвети за интроверти

Психологът Джонатан Чийк идентифицира четири типа интроверти: социални, рефлексиращи, тревожни, резервирани.

• Социални интроверти най-подобни на тези, които обикновено се представят, когато се говори за интроверсия. Предпочитат да бъдат сами или да общуват с малки групи хора. Те обаче не страдат и не изпитват безпокойство при общуване.
• Рефлективни интроверти не избягват социални събития, но често се губят в собствените си мисли. Те са замислени и самовглъбени.
• Тревожни интроверти се чувстват несигурни в обществото. Освен това тревожността не винаги изчезва, дори когато са оставени насаме със себе си. Те са склонни да се чудят какво може да се е объркало.
• Скромни интроверти помислете преди да действате. Те живеят в по-бавен ритъм, като се грижат всяко тяхно действие да е умишлено.

Контролирайте средата си

Офисите с отворен план трябва да улеснят сътрудничеството и комуникацията. Но постоянният фонов шум от музиката и разговорите на други хора разсейва. Ако не можете да се концентрирате върху работното си пространство, потърсете по-тих ъгъл на офиса или работете в кафене. Помолете офис мениджъра да определи офиси за работа, която изисква специална концентрация.

Изберете комуникация един на един

Работата в големи групи и многолюдни събития е кошмарът на интроверта. Има позиции, в които това е неизбежно. Отделете време за разговори един на един обаче. Например, говорете лично с важни клиенти след срещата. Срещайте се с всеки член на екипа поотделно. Това ще ви направи по-удобни и ще постигнете по-добри резултати.

Не работете прибързано

Интровертите се справят по-добре, когато се впуснат в едно нещо и обмислят внимателно проблема. Но вашите колеги няма да знаят това, докато не им кажете. Обсъдете с вашия ръководител начин на работа, който е най-удобен за вас. Участвайте доброволно в проекти, които се възползват от вашите умения.

Подгответе се за срещи предварително

Не чакайте подходящия момент, за да говорите, той може просто да не дойде. За да се мотивирате, запознайте се предварително с темата на срещата и запишете какво искате да кажете. Опитайте се да говорите възможно най-рано, защото в края на тези срещи разговорът обикновено преминава към други теми.

Съвети за екстроверти

Екстровертите получават енергия, като са около хора. Ако прекарват много време сами, това ги изморява. Според изследователите има два вида екстроверти: агенти и партньори.

• Агенти екстроверти енергичен и целеустремен. Те са уверени, упорити и се стремят към успех. Те се чувстват удобно в светлината на прожекторите и на ръководни позиции.
• Партньорски екстроверти много общителен. Те са дружелюбни и лесни за създаване на нови познанства. Близките отношения са много важни за тях, обикновено имат много приятели.

Не седи в мълчание

За екстровертите тишината в офиса може да бъде оглушителна. Те се нуждаят от музика и разговори на заден план за вдъхновение. Ако сте изпреварени на работното си място, работете в кафене. Или направете кратка почивка и се разходете навън. Смяната на обстановката ще ви помогне да се презаредите.

Бъдете проактивни, но не прекалявайте

Някои хора намират многозадачността и постоянните срещи за изтощителни, но това не е така за вас. Ако харесвате този ритъм на работа, предложете да се заемете с големи проекти. Просто не забравяйте да си поставите граници, за да не изгорите.

Организирайте час за комуникация

Срещите не се броят. Отделете време за съзнателно общуване. Например, обядвайте или пийте кафе с нов човек всяка седмица. Това е особено важно за тези, които работят дистанционно. Възползвайте се от гъвкавото работно време и работете в коворкинг пространство. Отидете на групови фитнес класове или настройте бизнес клас.

Оставете време за размисъл

В режим на многозадачност е трудно да забележите постиженията си. Затова след всяка важна стъпка отделете 20-30 минути, за да обмислите извършената работа и да анализирате резултатите.

Съвети за амбивертите

Според психолога Бари Смит, печеливша личност: Предимствата да си амбиверт, амбивертите съставляват 68% от населението. Удобни са в социални ситуации, обичат общуването, но също така ценят самотата. Най-важното за Ambiverts е да поддържат баланс. Тяхната склонност към интроверсия или екстраверсия се променя в зависимост от ситуацията.

Възползвайте се максимално от вашата гъвкавост

Имате и двата типа черти, така че лесно можете да се адаптирате в шумна стая, но няма да се отегчите сами. Считайте заобикалящата ви среда за по-продуктивна. Бъдете гъвкави, така че и вие, и вашите колеги да работите удобно.

Експериментирайте и намерете това, което работи за вас

Опитайте съветите за интроверти и екстроверти и намерете този, който работи за вас. В зависимост от настроението ви, едното или другото ще ви помогне.

Общи съвети

Излезте от зоната си на комфорт и опитайте нови неща. За интровертите е полезно понякога да взаимодействат с колеги, за да заздравят връзката с екипа. А екстровертите не трябва да привличат цялото внимание към себе си и да делегират задачи.

Във всеки случай не забравяйте за сътрудничеството. Идеалните условия на работа са рядкост. Опитайте се да правите компромиси. А след работа презаредете по начина, който ви харесва: в шумна компания от приятели или с книга на дивана.