10 прости правила за поведение в студено време

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

„Мраз и слънце, прекрасен ден“– написа класикът, седнал на топло:) Ако решите да се разходите през студения сезон, ето няколко прости, но жизненоважни правила, за да не настинете през зимата и да получите най-положителните впечатления от зимните разходки.

1. Облечете се топло, но по мобилен начин

Това правило, между другото, важи не само за възрастни, но и за деца. Грижливите баби и дядовци, израснали във време, когато нямаше термо бельо, леки пухени якета и специални зимни дрехи и обувки за туристи и спортисти, твърдо вярват, че през зимата човек (възрастен или не) трябва да прилича на глава зеле: един сто дрехи, максимум закопчалки, шал върху яке, покриващ носа и устата (което, между другото, не е вярно: издишаната пара веднага кондензира върху ноздрите и лицето, мократа кожа замръзва - и настинката е готов). Зимните дрехи трябва да са топли, но леки и да не ограничават. Ако вашето дете или вие самите ще приличате на рицар, окован в броня, който се нуждае от външна помощ, за да се обърне или наведе, тогава само по-рано ще замръзнете.

2. Изборът на подходящите обувки и шапки е от решаващо значение

И шапките, и обувките не трябва да се намокрят от сняг, трябва да предпазват от мразовити ветрове, не трябва да натрупват статично електричество, което само изморява тялото, но не дава топлина (и освен това започва да изглежда така, сякаш ви "сърби кожата" от такива материали, които при търкане и продължително носене натрупват голямо количество електростатици). Подметката на обувката трябва да бъде зашита и достатъчно дебела, за да ви осигури по-малък контакт между стъпалото на крака ви и студения сняг и земята.

3. Повече слоеве между тялото ви и мразовит въздух

Ако не е възможно да се изолира с естествени материали или специално облекло за екстремни спортисти, камиони или туристи, „наслояването“може да се превърне в компромис. Няколко различни вида дрехи, носени едно върху друго, създават допълнителни слоеве въздух, които не позволяват на тялото ви да изстине в студа.

4. Термобельо и естествени материали

Ако ви предстои дълъг път в студено време, спорт или джогинг на открито през зимата, не забравяйте да изберете правилното термо бельо. Също така не забравяйте, че дори горнището ви да е от синтетични материали, подплатата и пълнежът трябва да са поне 80% естествени. В противен случай дори при активно движение ще замръзнете достатъчно бързо.

5. По-малко синтетика

Колкото и красив да е един синтетичен шал, колкото и ярко да е синтетичното яке или ръкавиците, те няма да ви стоплят в истински студ. Естествена кожа, овча кожа, естествена козина, естествена вълна, фланела, памук, памучен деним (а не стреч, в който повече от половината е синтетична полимерна основа) - това са материали, които наистина топлят и предпазват в студено време. Единственият компромис са специалните термоплатове и подплата за пухени якета и стелки с топлоотразителен ефект.

6. Движението е живот

Не стойте на едно място, като омагьосан: дори ходенето дори затопля по-добре от съзерцанието на зимни красоти, преместване от крак на крак. Ако се окажете на концерт на открито, новогодишни тържества или други места за масово събиране на хора на открито - не забравяйте, че от време на време все още трябва да ходите, да скачате, да се движите, а не просто да стоите в тълпата и се взирай наоколо.

7. Дишаме само през носа

Ако усетите, че сте задъхани или задъхани, по-добре е да спрете за малко, да вървите бавно на едно място. Но не дишайте през устата си: студеният въздух, преди да се затопли, попада направо в трахеята, бронхите и върховете на белите ви дробове. Прихващането на трахеит, бронхит и пневмония в студено време е прост въпрос, ако дишате неправилно. Това е особено вярно за тези, които обичат джогинг, ски, сноуборд или други активни зимни спортове през зимата.

8. Можете да се стоплите с няколко прости движения

Бързо стиснете и разпуснете ръката в юмрук, първо едната, после другата, след това и двете заедно. И така 20-30 пъти на интервали. След това правим „стъпка на място“, като търкаляме стъпалото от пета до пръсти, но без да го повдигаме от земята и в същото време се опитваме да натоварим пищялите и прасците. Направете същото 20-30 пъти на интервали между сериите. Ръцете и краката ви работят като помпа, изпомпвайки кръв между крайниците, сърцето и тялото. Кръвообращението и притока на кръв към всички части на тялото е начин да се затопли, ако са замръзнали и не се очакват топли помещения и огън наблизо.

9. Крем за кожа и хигиенично червило

Смразът не щади кожата на любителите на зимните разходки. Дори коравите мъже, които „не танцуват“, не се срамуват да използват специална хигиенна защитна козметика. Това ще ви предпази от измръзване, лющеща се кожа и напукани устни. Това е особено важно за тези, които отиват на зимна експедиция или поход за няколко дни.

10. Без алкохол на открито

Най-опасното погрешно схващане е, че можете да „загреете“с 50-100 грама алкохолни напитки, ако усетите, че ви е студено. Дори ако вземем предвид лечебните свойства на водката, уискито и виното, тогава е по-добре да ги практикуваме, след като човек влезе в топла стая. В студа, вече замръзнал човек, който постепенно се уморява и е загубил първоначалната подвижност и ниво на налягане в кръвоносната система, под въздействието на алкохол, има тенденция да се движи още по-бавно или дори да се чувства сънлив като цяло (последното е обикновено смъртоносно). Освен това, под въздействието на алкохола, зимните аматьори атлети често са привлечени от подвизи. Счупване на ръка и крак, усукване на врата или получаване на отворена рана при падане от високо или падане в снежна преса с клони, спъване на разходка или събаряне на нещо не е най-доброто решение. Алкохолът в мразовито време на открито не е вашият приятел, а най-големият ви враг. Оставете чашите, чашите и спиртните напитки настрана, докато се затоплят.