Защо е лошо да започнете деня си в интернет?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Сутринта влияе върху начина, по който ще протече денят ни. Ако започнете с правилната храна за мозъка, ще се почувствате по-добре и ще бъдете по-продуктивни.

Ако изпушите цигара сутрин, изядете две понички и ги изпите с две чаши кафе, няма да се изненадате, че физическото ви състояние оставя много да се желае. Но по някаква причина не смятаме, че информацията, която влиза в мозъка ни, трябва да се третира по същия начин като това, което ядем.

Започвайки деня с проверка на електронната поща и социалните медии, ние засилваме навика да се разсейваме и скоро той става твърдо установен в живота ни. При всяко харесване или коментар има освобождаване на допамин и това буквално пренарежда мозъка ни.

Какъв е правилният начин да започнете деня, така че мозъкът да получи „здравословна храна“?

Не използвайте електронни устройства

Ако хладилникът ви е пълен с мазни, пикантни и сладки храни, по-вероятно е да изядете всичко. Същото е и с телефона ви: ако е под ръка, ще искате да го използвате. Затова е най-добре да го премахнете изцяло от спалнята.

Медитирайте

Случва се събитие и ни се струва, че то означава нещо. Но това се случва толкова бързо, че дори не се замисляме дали смисълът, който придаваме на това събитие, е оправдан. За да сте наясно с този процес, трябва да го забавите, а това може да стане с помощта на медитация.

Прочети

И дайте предпочитание на книгите пред статиите в интернет. Обикновено преглеждаме статиите, без да мислим правилно за съдържанието, но четем книгите по-внимателно.

Работете върху това, което има значение за вас, за един час

Опитайте се да се потопите в работата си и да не се разсейвате от нищо. Носи голямо чувство на удовлетворение. Сякаш потвърждавате пред себе си, че цените себе си и времето си. Дори за един час съзнателна работа може да се направи много.

Помислете какво наистина получавате, като отидете в социалните мрежи сутрин? Кара ли те да се чувстваш по-добре или да ставаш по-успешен? Ако съберете всички минути и часове, които прекарвате в това за една година, ще имате достатъчно време например да напишете книга, да започнете свой собствен бизнес или да се научите да свирите на музикален инструмент.