Полезен ли е бял трън толкова полезен, колкото обикновено се смята?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лайфхакер проучи изследванията на чудотворното растение.

Бял трън (това е второто име на бял трън) се счита за плевел. Доста полезен обаче. Неговите семена от бял трън съдържат съединения, общо известни като силимарин. Това е комбинация от флавоноиди с флавоноиди като антиоксиданти, мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

За какво точно е полезен бял трън?

Като се има предвид способността на флавоноидите да устояват на свободните радикали и възпаления, белият трън може да бъде чудотворна храна. На теория може да се бори със стареенето, инфекциите, хроничните възпаления, сърдечно-съдовите заболявания, деменцията и дори рака. Но на практика е твърде рано да се говори за това: днес няма толкова много клинични проучвания на силимарин.

Lifehacker е събрал 7-те научно обосновани ползи от бял трън, които са научно доказани. Поне отчасти.

1. Предпазва и възстановява черния дроб

Белият трън е най-известен като мощен билков хепатопротектор, вещество, което може да намали увреждането на черния дроб, причинено от болести и токсини. Добавките от растителни семена се предписват Силимарин / Силибин и хронично чернодробно заболяване: брак от много години.e за подобряване на състоянието при следните състояния:

• различни хепатити;
• алкохолно чернодробно заболяване;
• безалкохолна мастна чернодробна болест;
• цироза;
• рак Модулиращи ефекти на силибинина в различни клетъчни сигнални пътища срещу чернодробни нарушения и рак - изчерпателен преглед.

Силимарин също показа добри резултати с Legalon® SIL: антидот на избор при пациенти с остра хепатотоксичност от самото отравяне с аматоксин като антидот при отравяне с мухоморки, които причиняват остра чернодробна недостатъчност.

Учените спекулират, че силимаринът намалява възпалението и увреждането на черния дроб чрез своите антиоксидантни свойства.

Въпреки това, не всички изследователи са успели да открият хепатопротективната активност на белия трън. Необходима е малко повече информация, преди основната медицина най-накрая да обяви, че бял трън е полезен за черния дроб.

2. Забавя стареенето на мозъка

Човечеството е познато с бял трън от дълго време. В продължение на 2000 години той се използва от A Mini Review за химията и невропротективните ефекти на силимарин за лечение на различни неврологични заболявания, включително болестта на Алцхаймер и Паркинсон.

Като се имат предвид мощните противовъзпалителни и антиоксидантни способности на силимарина, е възможно той наистина да защитава невропротективния потенциал на силимарина на мозъка срещу нарушения на ЦНС: вникване в пътищата и молекулярните механизми на действие от стреса и стареенето.

Това вече е доказано в опити с животни. Добавката със силимарин забавя свързания с възрастта умствен упадък, например при плъхове. Ефект на силимарин върху биохимичните параметри на оксидативния стрес в мозъка на възрастни и млади плъхове. И силимарин отслабва тежестта на амилоидната β плака и подобрява поведенческите аномалии в миши модел на болестта на Алцхаймер, намалява симптомите на болестта на Алцхаймер при лабораторни мишки.

Но все още не е стигнало до изследвания върху хора. Така че не е ясно колко точно бял трън трябва да се консумира, за да се предпази от деменция.

3. Нормализира нивата на кръвната захар при диабет тип II

Растителните съединения в белия трън действат подобно на някои лекарства за диабет в Терапевтичния потенциал на бял трън при диабет, като помагат за подобряване на чувствителността към инсулин и понижаване на кръвната захар.

В допълнение, силимарин при захарен диабет тип 2: систематичен преглед и мета-анализ на рандомизирани контролирани проучвания може да намали риска от развитие на диабетни усложнения като бъбречно заболяване.

Въпреки тези констатации все още липсват изследвания, които да препоръчат твърдо употребата на бял трън за диабет тип II. Но те са в ход.

4. Укрепва костите

Експериментални проучвания в епруветки и върху животни показват, че силимаринът стимулира антиостеокластичната активност на екстракта от бял трън след овариектомия, за да потисне естрогенния дефицит – индуцирана от остеопороза минерализация на костите – те стават по-силни. Това може да бъде от полза за хора, които страдат от остеопороза.

5. Може да увеличи производството на кърма

В народната медицина чаят от бял трън се препоръчва на кърмещи жени като средство за подпомагане на увеличаването на производството на кърма. И може би наистина е така.

Едно рандомизирано контролирано проучване установи клинична ефикасност, безопасност и поносимост на BIO-C (микронизиран силимарин) като галактагог: млади майки, които приемат 420 mg силимарин дневно в продължение на 63 дни, произвеждат 64% повече мляко от тези, които са получавали, получават плацебо.

За съжаление това изследване е единственото. Необходими са допълнителни доказателства, за да се потвърди окончателно ефикасността на бял трън.

6. Помага за справяне с акнето

Има предположение, Оксидативен стрес при акне вулгарис, че една от водещите роли в образуването на акне играе оксидативният стрес – увреждане на кожните клетки от свободните радикали. Тъй като бял трън има мощни антиоксидантни свойства, на теория употребата му може да облекчи акнето.

Теорията се потвърждава от практиката. Например, едно проучване за ефектите на оралните антиоксиданти върху броя на лезиите, свързани с оксидативен стрес и възпаление при пациенти с папулопустуларно акне, установи, че хората, които приемат 210 mg силимарин на ден в продължение на 8 седмици, имат 53% намаление на акнето.

Може да навреди на бял трън

Употреби, ползи и дозировка на бял трън в повечето случаи. Това се отнася за дози до 420 mg силимарин на ден – големите просто не са тествани.

Въпреки това, някои хора може да имат индивидуални реакции към растението бял трън:

• подуване на корема, гадене, диария или запек;
• сърбяща кожа;
• главоболие.

Понякога са възможни по-сериозни последици. Лекарите препоръчват следните категории хора да откажат да приемат лекарства от бял трън (силимарин):

• За тези, които страдат от алергии към всяко растение от семейство Сложноцветни: амброзия, лайка, невен, хризантеми. При такива хора бял трън може да предизвика алергична реакция, до анафилактичен шок.
• Жени с диагноза ендометриоза, миома на матката, рак на гърдата, матката или яйчниците. Има спекулации, че бял трън повишава нивата на естроген и това може да ускори развитието на болестта.

Ограничени клинични проучвания показват, че бял трън не е вреден за бъдещите майки и техните бебета. Но за недвусмислено потвърждение на сигурността все още са необходими допълнителни данни. Ето защо спрете да приемате лекарства от бял трън, ако забележите някакъв, дори минимален, страничен ефект.

Хората с диабет също трябва да бъдат внимателни. Белият трън може драстично да понижи нивата на кръвната захар и да доведе до хипогликемия.

Струва ли си да приемате бял трън и как да го направите

Да, ако нямате нито едно от горните противопоказания и странични ефекти и ако Вашият лекар няма нищо против.

Можете да закупите бял трън под формата на таблетки или капсули, течен екстракт, сушени натрошени плодове или шрот – така се нарича прахът, приготвен от натрошени семена. Всеки вид опаковка има собствено количество силимарин, обикновено е посочено на опаковката.

За да получите лечебен ефект, трябва да приемате 200-400 mg силимарин на ден. Именно тези дози се появяват в повечето от съществуващите клинични проучвания.