Готини композиции за тренировка този август

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Лайфхакерът неведнъж е представял на вашето внимание публикации за тренировки, така че вероятно знаете как можете (и трябва) да тренирате в двора си, у дома, в офиса или в дълбока тайга. Днес ще говорим за това какво може да ви помогне да останете на правия път. И това не е революционен дизайн на маратонки, не е мобилно приложение, не. Всъщност думите не могат да го изразят, защото днес ви каня да включите нашата музикална селекция. Накратко, напред към върховете на хоризонталните ленти!

Няма да се впускаме в дискусии за това кои песни ще ви помогнат да хванете правилната амплитуда на ударите на сърцето си. Освен това изобщо нямаме предвид бягане, чиито предимства са посветени на предимствата на отделен такъв на Lifehacker, който има армия от фенове.

Определено е по-забавно да правиш изход със сила или да излиташ над неравните прътове, както и да тичаш из местния парк или бягаща пътека под музика. Ако вярвате, музиката може да ни отклони от болката и умората, да ни развесели, да ни направи по-издръжливи и дори (вижте!) да ускори метаболизма.

Слушайки музика, докато спортуват, хората могат да бягат, плуват или карат колело на много по-големи разстояния, отколкото в мълчание, понякога без да осъзнават това.

(Костас Карагеоргис), сътрудник в университета Брунел в Лондон, се смята за един от водещите експерти по спортна психология. Той сравнява музиката с някакъв вид легален психостимулант, който може да подобри скоростните и силови характеристики. Трудно е да не се съглася с Костас: бийтове или рифове, които са ти скъпи на сърцето, са наистина мотивиращи.

Трябва обаче да разберем, че „Утро” на Едвард Григ не е точно това, от което се нуждаем като саундтрак за тренировка. Карагеоргис заявява, че за да се постигнат максимални възможни резултати, часовете трябва да се провеждат с музикални композиции със скорост между 120 и 140 удара в минута.

Това е всичко. По-скоро научната част на изданието приключи. Сега ви каня да сложите любимите си слушалки и да си командвате: "От винта!"

P. S. Между другото, неслучайно Август фигурира в заглавието на публикацията.:) На моя собствена опасност и риск реших да поднеса на ваша преценка най-популярните композиции, често звучащи в ефира на радиостанции, но… в по-„ъндърграунд” обработка. Възможно е просто да искате да танцувате – това също е вид спорт.

Станете във форма, слушайте музика и четете Lifehacker!