Кой е по-изгоден - бухал или чучулига

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Дали житейският успех, нивото на доходите, умствените способности зависят от това кое време на деня предпочитаме да работим? да. Може би трябва да помислите за това и да промените хронотипа си, за да станете по-щастливи?

Всеки от нас отдавна е определил своя хронотип – зависимостта на биоритмите от времето на деня. Чучулигите се събуждат рано, около шест или седем, лесно и естествено. Но вечер хората от този тип се чувстват уморени, изтощени, дори и да не искат да спят. Обикновено те трябва да заспят по-близо до десет. Най-продуктивни са преди обяд. Бухалите, от друга страна, са напълно неспособни да стават рано. Но те могат да останат будни през цялата нощ: на тъмно тяхната производителност само се увеличава. Въпреки че нищо не им пречи да стават рано.

Това е много стара класификация, подкрепена от научни изследвания на Запад през седемдесетте години. Тези проучвания са проведени на базата на въпроси без сутрин-безвечер и позволяват на мнозина да определят своите биоритми. Наскоро учените представиха още два подтипа. Хората на една от тях се събуждат рано и заспиват късно. А вторият подтип хора не само обичат да лежат по-дълго в леглото, но и лягат рано.

Кой хронотип е по-изгоден? Това е доста труден и спорен въпрос. Много произведения, поговорки и поговорки на известни личности са посветени на това, че е по-добре да си чучулига: „Който става рано, Бог му дава“и т.н. Науката (и не само, но Lifehacker вече писа за това) не е напълно съгласна с такава преценка.

Совите могат да бъдат по-умни

Психолозите Ричард Робъртс от университета в Сидни и Патрик Килонен от изследователската група на BBC са тествали 420 индивида с различни хронотипи. Измервано е нивото на професионална подготовка, познания по обща математика, скорост на четене, скорост на възприятие и памет. Резултатите от изследването са през 1999 г. в едно от големите списания по психология.

Най-добри резултати показаха любителите на вечерния и нощния начин на живот. Разликата беше незначителна, но доста забележима. Най-голямото предимство се наблюдава в областта на паметта и способността да се правят няколко неща едновременно, бързо превключване между задачи. Тези показатели са значително по-добри при совите.

Така че, противно на общоприетото схващане, по-ефективни и успешни в работата са совите, а не чучулигите.

Чучулигите не са по-добри от совите

Пословиците и поговорките казват, че да си чучулига е по-изгодно. Работата на двама епидемиолози от университета в Саутхемптън, резултатите от която са публикувани в списание BGM през 1998 г., опровергава това общоприето схващане.

Учените са провели проучване, включващо повече от 300 души от всеки хронотип. Избраните групи бяха сравнени по отношение на доходи, ниво на интелигентност, социален статус и здравен статус. Изненадващо, совите бяха по-успешни средно и имаха по-високи приходи. Освен това статистиката показва, че хората, които предпочитат да работят вечер и да спят по-дълго сутрин, са по-склонни да имат собствени превозни средства.

Но здравословното състояние, нивото на образование, интелигентност и изобретателност изобщо не зависят от хронотипа на човек. И двете групи се оказаха напълно идентични по тези въпроси.

Бухалите са по-романтични. И не само

Проучване от 2012 г. показа друга връзка между поведението и хронотипа. Резултатите от проучване сред 284 мъже в Германия разкриха, че совите са по-„игриви“: тяхното сексуално поведение е по-активно от това на чучулигите. Това не се отнася за броя на сексуалните актове - тук е пълно равенство. Но хората, които се идентифицират като сови, съобщават за повече приятели. Прелюбодеянието също е по-често срещано сред совите, отколкото сред чучулигите.

Изследователите свързват тези факти с факта, че най-голямата сексуална активност на тялото се случва през нощта. Това е, когато чучулигите са пасивни или напълно спят. Дейността на совите, напротив, съвпада с този биоритъм. Учените отбелязват, че тази преценка може да е противоречива, но всяка теория има право на живот.

Чучулигите са по-дружелюбни и по-съвестни

Интересното е, че хората от сови са склонни да имат повече новост от чучулигите. И така, известна работа на Рандлър и Хайделберг (обърнете внимание, че има известен акцент върху юношеството на респондентите), в която откриват връзка между вечерния психотип и желанието за новост.

Същото проучване показа, че ранобудните са по-напористи и предпочитат сътрудничество при извършване на различни видове работа. В това отношение те са по-приятни и съвестни от совите. И те са по-активни, когато работят заедно.

Нощните сови са по-добри в бейзбола

Най-любопитното изследване направи научна група, под чийто поглед попаднаха бейзболисти. Бяха сравнени хронотипите на 16 играчи и техните резултати за два сезона - 2009 и 2010. Седем и половина хиляди ининга, направени от спортисти, доведоха учените до заключение, публикувано в един от броевете на списание Sleep през 2011 г. Резултатите, показани на снимката, говорят сами за себе си.

Совите са по-податливи на лоши навици

Някои доказателства сочат, че нощните сови са по-податливи на различни лоши навици от чучулигите. Например, проучване, проведено във Финландия, установи, че совите, които пушат, са много по-малко склонни да се откажат и като цяло сред совите има повече пушачи. Подобно проучване установи, че хората, които са по-активни вечер, пият повече алкохол от тези, които са активни сутрин.

Все още не е известно какво точно тласка совите към подобно поведение. Може би причината се крие само във факта, че чучулигите се уморяват по-бързо и просто нямат време да консумират големи количества алкохол. Бухалите пък водят по-активен нощен живот, което означава, че често стават постоянни посетители на нощните развлекателни заведения – клубове и барове.

Чучулигите са трудолюбиви, совите са прокрастинатори

Ранните конформисти са по-работливи като цяло. През 1997 г. анкета на университета Де Пол установи, че прокрастинаторите обичат да се наричат „хора на нощта“. Изследователите са открили, че совите обичат да отлагат или дори изобщо да избягват определени задачи. Респондентите обаче са били студенти и са склонни да отлагат всичко за по-късно и да мързелуват, така че резултатите са поставени под въпрос.

През 2008 г. същата изследователска група установи, че нищо не се променя на 50-годишна възраст. Бухалите също остават прокрастинатори и отлагат всичко за вечерта или завинаги. Изследователите предполагат, че причината се крие в предпочитанието да се работи през нощта. Те обаче отбелязаха, че това не създава проблеми в работата.

Който става рано… Той е малко по-щастлив

Подобни тенденции не могат да не повлияят на общия стандарт на живот и самосъзнание. Социолозите наричат този резултат социален джетлаг: хората с вечерна активност са принудени да се принуждават да работят сутрин, поради което настъпва емоционално изгаряне и времето за сън намалява.

Тази теория е изложена от учени от университета в Торонто в тяхната работа от 2012 г. След интервюта с 435 респондента на възраст от 17 до 38 години и 297 от 59 до 79 години, изследователите установиха, че ранобудните получават повече положителни емоции. Това не може ясно да показва, че са по-щастливи. Но им е по-приятно да живеят - това е факт.

Хронотипът не е диагноза

По този начин е невъзможно недвусмислено да се определи кой е по-добре да бъде - бухал или чучулига. А фрази като „Аз съм бухал, което означава, че сутрин ще си върша работата и ще работя вечер“всъщност не са нищо повече от самохипноза или дори просто глас на мързел. Изследване от 2011 г. е именно, че човек всъщност е способен на по-креативни решения през нестандартно работно време.

Тестова група от 428 души получи набор от шест задачи, които трябва да бъдат изпълнени на случаен принцип. Някои от задачите са предназначени за използване на логиката, други за проява на креативност. Резултатите от изследването показаха, че при изпълнение на логически задачи и двата хронотипа се справят еднакво добре със задачата както в удобно за тях работно време, така и в необичайно. Интересното е, че творческите задачи в неподходящо време се изпълняват по-добре, намират се по-неочаквани решения, отколкото в подходящото за работник време за сови или чучулиги.

Учените обясниха подобен резултат с факта, че почивката от продължителна работа може да доведе до по-добро представяне.

Кой е по-добре да бъдеш? Може би нито едно изследване няма да отговори на този въпрос. Щастието, успехът и другите компоненти на нашия живот, преди всичко, зависят от нас самите. И ако желаете, бухалът може да стане чучулига, а чучулигата може да стане бухал. Основното нещо е да се вслушвате в нуждите на тялото и да се опитате, ако е възможно, да коригирате работния график за себе си, а не сами да се адаптирате към него.