Как да се научим да жонглирам

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Инструкция за тези, на които им е скучно в карантината.

Жонглирането може да бъде полезно за трениране на реакциите ви, за забавление на детето ви или за показване с приятели. И ако от детството сте мечтали да притежавате топки като цирков артист, тогава можете да затворите гещалта, като овладеете това умение.

Така или иначе, тези съвети ще ви научат как да жонглираш с два, три или дори четири обекта. Разбира се, ако се опитвате и практикувате редовно – поне за няколко минути всеки ден. И за по-голяма яснота добавихме видео с уроци от професионалния жонгльор Нилс Дънкер.

Как да се подготвим за тренировка

Заемете правилната позиция на тялото. Раздалечете краката си на ширината на раменете. Дръжте гърба си изправен и отпуснете раменете. Свийте лактите под или близо до прав ъгъл.

Вземете правилните предмети. Това могат да бъдат топки за тенис или специални топки за жонглиране. Ако не искате да купувате нищо, започнете с всичко, което е закръглено. Дори мандарините са подходящи. Основното е, че са с еднакво тегло и размер.

Важно е да се чувствате удобно да държите двата избрани предмета в една ръка. За удобство в това, което следва, ще наричаме предметите топки.

Как да се научим да жонглираш с две топки

Тази опция не изглежда много впечатляваща, но ще ви подготви за жонглиране с три или дори повече предмета.

За да изпънете ръцете си, започнете с една топка. Вземете го и го хвърлете от едната ръка в другата. Траекторията трябва да върви малко над главата. Опитайте се да накарате топката да падне в другата ви ръка възможно най-точно, за да можете да я хванете без излишно движение.

Когато се справите правилно, вземете топката в двете си ръце. По същия начин хвърлете първия предмет от едната ръка в другата. И когато той е в най-високата точка, хвърлете втората топка към него с другата си ръка. Не забравяйте да хванете падащи предмети с всяка ръка веднага след хвърляне.

Повторете тези стъпки, докато разберете как да го правите почти без паузи. Ако не работи, опитайте да започнете с другата ръка.

Най-честата грешка е да хвърляте топки хоризонтално над дъното. Ако искате да научите как да жонглираш с три или повече предмета, трябва да преодолеете себе си и да изоставите този подход. Хвърлете топки отгоре, иначе нищо няма да излезе от това.

Как да се научим да жонглираш с три топки

Пристъпете към това упражнение само след като усвоите предишното.

Като загряване вземете две топки в двете си ръце и една в другата. Хвърлете допълнителен предмет между ръцете си, така че всяка от тях да свикне с две топки. Както в предишните упражнения, траекторията на полета трябва да е над главата.

Когато се почувствате уверени в себе си, започнете основния етап от вашата тренировка.

Вземете две топки в доминиращата си ръка и хвърлете едната в другата. След това разменете хвърления предмет с топки, първо в едната, а след това в другата ръка. Размяна означава хващане на хвърлена топка и хвърляне на друга топка към нея – със същата ръка.

Ако се научите да повтаряте алтернативната размяна на топки с лявата и дясната си ръка, ще получите следната последователност:

Повторете размяната на топки с всяка ръка, като постепенно увеличавате броя на повторенията. С редовна практика ще се научите да жонглираш дълго време.

Как да се научим да жонглираш с четири топки

Тази техника е много по-трудна от предишните. За да го овладеете, първо се научете да жонглираш с по-малко предмети.

Ако сте готови, вземете по две топки във всяка ръка. Хвърлете топката с доминиращата си ръка. Когато той е в най-високата точка, хвърлете две топки на свой ред с другата ръка и в същото време хванете с нея предмет, летящ към него. Хвърлете останалия с доминиращата си ръка. Веднага хванете насрещната топка, хвърлете я и хванете втората насрещна топка. По-нататъшният процес ще бъде повторение на тези движения.

Да, не е лесно да се осмислят изброените действия. Още по-трудно е да ги повториш. Но вие значително ще опростите задачата си, ако забележите един модел. Ако броите хвърлянията на топките, тогава след първото по-нататъшният процес се състои от редуване: две хвърляния с лявата ръка, две с дясната. Вижте сами:

Концентрирайте се върху броя на изстрелите и усъвършенствайте движенията си. Но не очаквайте бързи резултати. Усвояването на тази техника може да отнеме седмици.

Как да се научим да жонглираш с пет топки

Тази техника е толкова трудна, че може да отнеме месеци на обучение. Няма смисъл да се обяснява нещо в случая. Ще ви бъде много по-лесно да разберете същността на видеото в канала Nils.

Единственото нещо, на което искаме да привлечем вниманието: съсредоточете се върху последователността на хвърлянията. Ако в случай на четири предмета ръцете се редуват през всеки друг път (лява, лява, дясна, дясна), тогава с пет топки хвърлянията се извършват стриктно последователно.