2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48
Познаването на това как определени навици влияят на другите може да ви помогне да научите как да ги управлявате ефективно.
Обикновено най-важните навици предизвикват верижна реакция и засягат други области на живота. Например обучение. В краткосрочен план последствията от упражненията не са от най-приятните: всичко боли, имате по-малко време за други дейности. Но това, което идва с времето чрез спорта, си струва да се направи. Имате повече енергия, ставате по-щастливи и живеете по-дълго.
Лошите навици като преяждане имат обратен ефект. Веднага се наслаждавате на много храна, но скоро започва да ви липсва енергия за работа и хобита. Ако спрете да контролирате подобен навик, тогава продължителността на живота ви ще се скъси.
Навикът е важен по две причини:
- Това, което тя ви дава, прави живота ви по-добър - тогава продължавате да правите това, което ви харесва.
- Последствията от него влошават живота ви – тогава имате желание да се отървете от него.
Нека си представим, че сме идентифицирали пет основни навика, които са добри или лоши за живота. В нашия случай три от тях са полезни: обучение, медитация, четене. Още две са вредни: алкохолът и лакомията.
Наблюдавайте непосредствените и дългосрочните ефекти от навиците си през цялата седмица. Вижте кои от тях ви правят по-продуктивни, креативни и щастливи и кои имат обратен ефект.
Забележете, че вкоренените навици влияят един на друг. Например, прекомерната консумация на алкохол и преяждането изсмукват енергията ви, което ви прави по-малко склонни да медитирате, да четете или да спортувате. Но постоянната медитация има положителен ефект върху други навици: благодарение на внимателността пиете по-малко алкохол и не преяждате.
Важните навици могат да се свързват един с друг по много различни начини:
Уверете се, че те винаги са пред очите ви. Например, напишете навиците си на дъската. Това ще ви накара да мислите как те влияят на работата и живота ви. Ще ви бъде по-лесно да коригирате навиците си.
Препоръчано:
Защо ежедневните навици са по-важни от поставянето на цели
За да постигнете цел, не е достатъчно да я формулирате. Трябва да се придобият правилни ежедневни навици. Те са в основата на бъдещия успех
4 най-важни неща в живота, които често пренебрегваме
Най-важното нещо в живота не е нова кола или къща. Тези четири неща не могат да бъдат взети назаем или поръчани онлайн. Те са безценни
5 важни въпроса за живота по време на епидемията от коронавирус
Разкриха най-важните правила за поведение при коронавирус: говорене за ограничаване на комуникацията, повторни инфекции и доставка на храна до дома ви
Колко наистина струват вашите навици?
Ежедневните ви навици отнемат много пари. Колко печалба пропускате, като харчите за още една чаша кафе? Разберете с този калкулатор
Списъкът с навици може да ви помогне да изкорените лошите навици и да създадете добри
Списъкът с навици ви помага да поемете контрол над навиците си. Това е приложение, което следи добрите и лошите навици, като ви дава възможност да виждате напредъка си. Навиците са това, което формира нашия характер и начин на живот.