Как да запазим спокойствието на основателя на стартъпа

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Депресията, стресът и други психични проблеми не са необичайни в непредсказуемия свят на стартиращи фирми. Публикуваме превод на статия по този въпрос от основателя на общността 500px Евгений Чеботарев.

Психичното здраве е доста нова тема както за обществото, така и за мен лично.

Роден в Съветския съюз през 80-те е приблизително същото като да си роден в Съединените щати през 60-те. Отношението към хората с психични проблеми е същото: лесно е да ги уволниш, да не им обръщаш внимание, да ги наречеш „психи“(и тук разговорът обикновено свършва).

През целия си, признавам, ограничен опит, съм срещал психично нездрави хора в приятелския си кръг, в семейството си и в професионалната среда – болестта не познава граници и засяга хора, които смятате за неуязвими.

Дори днес, когато е писано толкова много за депресията и други психични проблеми, когато тяхната важност е общопризната, такива хора получават учтиво кимване с думите „Разбирам“или по-лошо, те ще бъдат заглушени от тези, които имат различно мнение по този въпрос.

Очевидно има огромно недоразумение, въпреки че проблемът засяга много хора. Това, разбира се, важи и за хората в технологиите и стартиращите компании - може би дори по-често от други. Например, ние сме склонни да прекарваме много време с компютрите си и понякога започваме да се чувстваме самотни, дори в стая, пълна с хора.

Като предприемач и основател на компания знам от първа ръка какво е депресия (за съжаление, не можах да я разпозная веднага), изолация и психологически стрес, свързани с това, че сте в разклатения и несигурен свят на стартиращите фирми.

Няколко статии и книги, които прочетох, говорят за противоречивата природа на основателите: когато всичко вътре се разпадне, те трябва да демонстрират успех и щастие – накратко, да се държат в стил „имитирай, докато успееш“.

Когато става въпрос за провали, те не са нещо необичайно в Силиконовата долина, но стресът от „направи го“все още тежи върху основателите на стартиращи компании. Можете да кажете каквото искате за провала, но майка ви, приятелите ви и инвеститорите ви все още искат да сте успешни и да го изяснявате - понякога несъзнателно - с думите или действията си.

Това никога не ме притесняваше: всеки ще ти каже, че всичко е наред, ако го попиташ за това на улицата. Тя е неразделна част от западната култура (но всъщност не е норма за човек, роден в Съветския съюз).

По-голямата част от натиска беше упражнен върху мен от вътрешна борба. Като основател си задавах много въпроси през годините.

1. Давам ли всичко от себе си?
2. Мога ли да се развивам по-бързо от моята компания?
3. Как мога да помогна на моя екип и хората около мен да станат по-добри?
4. Как мога да се науча да се задоволявам с това, което имам и да спра да ревнувам?
5. Допълвам или възпрепятствам растежа на моя екип?
6. Това, което правя, всъщност прави разлика?

Списъкът с въпроси продължава и продължава. Всичко се случва в главата ми и отговорите варират от твърдо, ентусиазирано „да“до депресиращо „не“в зависимост от времето на деня. Този тип битка е най-лошата, защото се борите със себе си, а не с някой друг. Адски трудно е да победиш някой, който вижда точно през теб и знае всичките ти слаби места (които са в изобилие).

Но най-лошото е, че нямаме почти никакъв шанс да спечелим тази битка. Единственият начин да спечелите според мен е да се научите да живеете с тези проблеми, да бъдете в мир с тази част от вашата личност, да разберете чувствата и емоциите си и да намерите приятели, които да се подкрепят взаимно.

Открих това в постигането на вътрешна хармония няколко неща могат да помогнат:

• приятели;
• медитация или просто ритмично дишане със затворени очи;
• йога и упражнения;
• състезателни игри като пинг-понг, скуош или бънкъри;
• дълги разходки сами или с приятели.

Но от какво трябва да се отървете от:

• безкрайно плъзгане към Tinder;
• проверка на Twitter, Facebook и други социални мрежи на всеки час;
• Четене на маловажни новини (тоест новини за нещо, което се случва твърде далеч, или клюки за известни личности) и гледане на досадни видеоклипове в YouTube;
• чакане на харесвания в Instagram, Facebook и други социални мрежи;
• да говорите с хора, които ви ядосват или разстройват.