Как да се събудим в добро настроение и да го запазим през целия ден

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За да имате добро утро, трябва да го започнете с правилните мисли. Ще отнеме само няколко секунди след събуждане, а ефектът ще продължи до вечерта.

Ако постоянно се събуждате в лошо настроение, най-вероятно първото нещо, за което се замисляте, е „Не спях достатъчно“и „Няма да имам време за нищо“.

С какво е изпълнено

Тези две мисли зададоха настроението за целия ден. Още дори не сте успели да станете от леглото, но вече сте уморени, вече неудовлетворени, вече търпите поражение. Започвайки така всеки ден, вие се тренирате да търсите и намирате потвърждение, че сте лишени от нещо. И неусетно спираш да забелязваш какво имаш.

Направете малък експеримент: в рамките на 15 секунди се опитайте да намерите възможно най-много сини обекти около вас. След това затворете очи и се опитайте да си спомните кои от обектите, които сте видели, са били зелени. Когато се фокусираме върху едно нещо, спираме да забелязваме всичко останало.

Започвайки деня си с мисълта, че нямате достатъчно време за сън и работа, вие си давате инсталацията да забележите само това, което нямате, но толкова бихте искали да имате.

Как да се справим с него

Преди да свалите главата си от възглавницата, отделете няколко секунди, за да върнете мислите си в правилната посока. Помислете за това: „Наспях достатъчно“и „Ще имам време за всичко“. Постепенно тези мисли ще растат като снежна топка. Те ще бъдат последвани от други, които са също толкова положителни и в резултат на това ще започнете да се радвате всеки ден за доброто, което е в живота ви.

Това не е самоизмама, това е просто начин да спрете да се самосъжалявате преди време и да обърнете внимание на това, което имате. И имате много: покрив над главата си, храна, близки, сила за решаване на много проблеми.

Това ще се отрази благоприятно не само на вас, но и на околните. Съгласете се, много по-приятно е да се занимавате със спокоен и уверен човек, отколкото с някой, който винаги е недоволен и обсебен от идеята да успеете за всичко и да извлечете възможно най-много от живота.

Също така помислете какво бихте могли да споделите с другите. Може би сте чели добра книга, която със сигурност ще хареса на някои от вашите приятели. Или намерете интересна програма, която ще ви бъде полезна в офиса. В крайна сметка тези, които имат достатъчно от всичко, охотно споделят с другите, като в замяна получават много положителни емоции.

Това е много по-добре, отколкото да живееш деня сънлив и нещастен.