Трябва ли да опитате адаптогени?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Не всички адаптогени са създадени еднакви.

Какво представляват адаптогените

Терминът "адаптогени" влиза в употреба през 1947 г. За първи път е използван от руския учен Николай Лазарев. Той нарече адаптогени вещества от естествен произход, които имат тонизиращо действие и повишават устойчивостта на организма към стрес.

Как медицината, основана на доказателства, се свързва с адаптогените?

Европейската агенция по лекарствата смята, че адаптогените на КОМИТЕТА ПО БИЛКИТЕ ЛЕКАРСТВЕНИЯ (HMPC) са недостатъчно проучени и изискват допълнителни клинични и предклинични проучвания. Затова ги класифицира като хранителни добавки или традиционна медицина.

Независимо от това, терминът се използва активно в изследванията и отделните растения, считани за адаптогени, са наистина растителни адаптогени, които тонизират тялото и го предпазват от стрес.

По-долу са подкрепени от изследвания растения.

Говорете с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е лекарство.

Какви популярни адаптогени можете да опитате

женшен

Редовна консумация на тинктура от женшен. Профилиране на качеството, безопасността и ефикасността на адвентивните корени на женшен, произведени in vitro. повишава умствената бдителност и помага за по-лесно справяне със стреса.

Къде да го вземем

• Женшен, 250 капсули, Now Foods →
• Екстракт от корен от корейски женшен, 60 капсули, Solgar →
• Женшен, 100 капсули, Imperial Elixir →

Елеутерокок

Този храст се популяризира от Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.) Maxim. (Araliaceae) като адаптоген: по-отблизо. повишена издръжливост и мускулна сила и подобрена памет. В европейските страни употребата му е одобрена за лечение на синдром на хронична умора и нарушена концентрация.

Къде да го вземем

• Eleutherococcus, 1 fl oz, Herb Pharm →
• Eleutherococcus, 60 капсули, Gaia Herbs →
• Елеутерокок, 2 fl oz, Nature's Answer →

Родиола розова

Подпомага антиоксидантната и антибактериална активност на сухите екстракти от розов корен (Rhodiola rosea L.). балансира нивата на кортизола, поради което често се препоръчва като билков антидепресант. Чрез повишаване на нивото на невротрансмитерите (допамин, норепинефрин и серотонин) в мозъка, той повишава способността за учене, подобрява паметта и производителността.

Къде да го вземем

• Rhodiola rosea, 60 капсули, Nature's Way →
• Родиола, 60 капсули, Thorne Research →
• Родиола (Златен корен), 60 капсули, Now Foods →

Ашваганда

Облекчава стреса Проспективно, рандомизирано двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване за безопасността и ефикасността на висококонцентриран пълноспектърен екстракт от корен на ашваганда за намаляване на стреса и тревожността при възрастни. чрез намаляване на нивата на кортизола. Помага и при хронична умора и безсъние.

Къде да го вземем

• Натурален прах от корен от ашваганда, 1 lb, Starwest Botanicals →
• Ashwagandha, 120 капсули, Jarrow Formules →
• Екстракт от корен на ашваганда, 60 капсули, Solgar →

Кордицепс

Уникална лечебна гъба, която стимулира кордицепса като билково лекарство. устойчивост на стрес. Неговите бета-глюкани подпомагат имунитета. Ефектите на бета-глюканите върху имунната система. функции на организма.

Къде да го вземем

• Кордицепс, 90 капсули, Now Foods →
• Кордицепс, 90 капсули, Фунгиология →
• Кордицепс, 60 капсули, Doctor's Best →

мак

Прах от корена на това растение, както показват проучванията на Smallanthus sonchifolius и Lepidium meyenii - перспективни андски култури за профилактика на хронични заболявания., може да облекчи депресията и тревожността.

Къде да го вземем

• Перуанска мака, 120 капсули, Life Time →
• Мака, 90 капсули, Now Foods →
• Перуанска мака, 240 капсули, California Gold Nutrition →

Левея

Увеличава химията и фармакологията на Rhaponticum carthamoides: преглед. устойчивостта на организма към неблагоприятни влияния на околната среда и физически стрес, повишава кръвното налягане. Може да се използва за ускоряване на аклиматизацията.