Как да разберем, че няма достатъчно витамини и струва ли си да ги пиете за превенция?

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Ако зъбите ви не падат, тогава най-вероятно нямате витаминен дефицит.

Този въпрос беше зададен от наш читател. Можете също да зададете въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, ние определено ще отговорим.

Как да разберем, че на тялото липсват витамини? Трябва ли да пия някакви витамини за профилактика?

анонимно

Лайфхакерът вече публикува подробен материал по тази тема. Повечето не трябва да приемат витаминни добавки. Може да е необходима допълнителна доза за такива групи хора: вегани, бременни жени, пушачи, пиещи алкохол и тези, които страдат от храносмилателни разстройства или хранителна непоносимост.

Във всеки случай не можете самостоятелно да предписвате витаминни комплекси за себе си. Има три причини за това:

1. Витаминните комплекси не отчитат вашия начин на живот и хранене.
2. Комплексите могат да съдържат по-големи дози от необходимото.
3. Витаминните комплекси не решават здравословни проблеми.

Ето защо, ако ви се струва, че тялото ви не получава достатъчно витамини, отидете на терапевт. И дори ако недостигът се потвърди, това не означава, че спешно трябва да закупите витаминни комплекси. Най-вероятно лекарят ще предложи преразглеждане на диетата и отказ от лоши навици.