8 необичайни спорта, които трябва да опитате тази есен

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Докато навън вали дъжд, киша и студ, няма да можете да тичате из стадиона, да карате колело или да играете тенис на корта. Ако не искате да ходите на фитнес, защото се страхувате да не се отегчите, тази селекция е за вас.

1. Капоейра

Бразилско бойно изкуство, което съчетава елементи на танц и аеробика. Обучението се провежда под забавни латиноамерикански мелодии, свирени на традиционни музикални инструменти: беримбау, агого, атабаке и др.

Цялата практика на капоейра се извършва в движение: дори в интервалите между упражненията трябва да изпълнявате гинга - прехвърляне на телесното тегло от един крак на друг, като предмишницата покрива лицето. Джинга е поза, от която можете да нанесете удар или да избегнете атаката на противника.

В първите уроци по капоейра движенията и ударите ще бъдат прости, но с течение на времето можете да преминете към сложни атаки и движения, като стойки на ръце и преобръщания над главата.

2. Айога

Перфектната тренировка след напрегнат работен ден. Въздушна йога, или антигравитация - йога във висящи хамаци: с тяхна помощ се изпълняват обърнати асани, които придават усещане за полет и безтегловност. Между другото, копринените хамаци могат да издържат до 160 килограма.

Въздушната йога също помага за стягане на основните мускули и разтягане на гръбначния стълб – това е особено полезно за тези, които седят много. Отвън часовете изглеждат като сложна акробатична тренировка, но всъщност всичко е много по-просто: антигравитацията не изисква предварителна подготовка и опит в йога.

3. Скуош

Този спорт е много подобен на тениса: задачата е да ударите топката с ракета. Вярно е, че в скуош няма мрежа, а противникът стои до вас.

Играта започва с хвърляне на топката в предната стена, след което я удря с ракетата, преди топката да удари пода два пъти. Можете да отбиете до предната стена или до страничните. Основното нещо е да не изпращате топката в аут зоната.

Скуошът е не само интересна игра, но и отлична кардио тренировка: можете да загубите повече от 500 калории за един час урок.

4. Бадминтон

Свикнали сме да мислим за бадминтона като улична игра, която е готина за игра с приятели сред природата. Но можете да го направите и на закрито. Между другото, това е още по-лесно: вятърът няма да издуха совалката и да промени траекторията му.

Бадминтонът не е просто забавление, а пълноценен спорт, който е включен в програмата на летните олимпийски игри.

Можете да играете бадминтон с двама или четирима души. Правилата са прости: трябва да хвърлите совалката над мрежата и да не я оставяте да докосва полето. Основната задача е да отблъсне снаряда, така че да кацне на страната на врага.

5. Слъклайн

Спорт, който те кара да се чувстваш като цирков артист. Slackline - ходене по найлонова или полиестерна прашка, опъната между две точки над земята, водата или пода в обикновена фитнес зала. Слингът не трябва да е твърде висок: можете дори да започнете от 10 сантиметра над повърхността.

В зависимост от височината и степента на опън на слинга, слеклайнът се разделя на видове. Lowline е подходящ за начинаещи: височината е до един и половина метра, напрежението не е силно, дължината на линията е не повече от 40 метра. С течение на времето можете да преминете към по-екстремни гледки, например триклин – слейклайн с трикове или хайлайн – слейклайн на височина, обикновено изпълняван с предпазител.

6. Скално катерене

За да се изкачите на истинска планина, трябва да закупите професионално оборудване, да потърсите скали и да изчакате комфортни метеорологични условия, но можете да се изкачите до върха на стената за катерене по всяко време на годината и без много подготовка.

Повърхностите за катерене могат да бъдат с различни нива на трудност: наклонени или плоски, с прост или сложен набор от закрепвания. Катеренето не е просто тренировка за мускули; то е полезно за развитието на координацията, издръжливостта и гъвкавостта. Те също така учат как да се търсят решения в трудни ситуации.

7. Колоездене

Колоезденето е нещо повече от модерен стационарен велосипед. Тук трябва да карате педали с други велосипедисти, да се състезавате с тях или просто да се наслаждавате на компанията. Обучителят следи хода на урока: контролира техниката, насърчава и задава темпото.

Урокът се провежда пред голям екран. Понякога те показват видеоклипове с красиви пейзажи: създава се имитация на пътуване през планината или морския бряг.

8. Скачане на батут

Първо, това е забавно. Второ, той ефективно изгаря калории и изпомпва мускулите. Обучението на батут може да се състои от прости скокове на място, скокове с повдигане на крака, скокове от клек и други форми. Можете дори да изпълнявате сложни трикове, като салто: основното е да спазвате мерките за безопасност и да експериментирате само под наблюдението на треньор.

Промоция

Винаги бъдете във форма и в същото време поддържайте връзка ще ви помогне. Имат два мощни процесора, ярък AMOLED дисплей, 1 GB RAM и 8 GB вградена памет, Bluetooth, Wi-Fi и NFC модули. И повече от 90 режима на обучение, включително тези, създадени специално за ORRO. Тренирайте по-трудно на музика, можете да я слушате в стрийминг услуги или да изтегляте песни в паметта на часовника си.

Ако искате да се насладите на чист звук, те са полезни. Тристепенна система за шумопотискане, три микрофона за висококачествено предаване на глас и стабилна връзка ще направят слушането на музика и разговора по телефона възможно най-удобни.

Покажете своя смарт часовник и слушалки!