Как да определите нивото на тестостерон и да го коригирате

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

За това защо е толкова важно да знаете нивото на тестостерона си, кога е време да се тествате и как да го направите.

Защо да знаете нивото си на тестостерон

Тестостеронът участва в много процеси в тялото: той регулира сексуалното поведение и при двата пола, стимулира изграждането на мускули, поддържа плътността на костите и влияе върху метаболизма на мазнините.

Хормоналният дисбаланс може да причини много проблеми, включително наднормено тегло, намалено сексуално желание и дори увреждане на паметта. Като разпознаете признаците на нисък тестостерон в себе си, можете да предприемете стъпки, за да го нормализирате и да разрешите здравословните си проблеми.

Как да определим нивото на тестостерон по косвени признаци

Има няколко косвени признака, по които можете да определите, че нивото на тестостерон е спаднало или, обратно, се е увеличило твърде много.

Признаци на нисък тестостерон

Намалено либидо

Ниските нива на тестостерон често са причина за намалено либидо при мъжете.

Мъжете с нисък тестостерон искат по-малко секс, което може да доведе до проблеми с ерекцията, мастурбират по-малко и не изпитват еротични фантазии.

При жените намаляването на сексуалното желание заедно с намаляването на нивата на тестостерон е особено забележимо след менопаузата, но терапията с тестостерон рядко дава положителни резултати. Най-добри резултати са получени, когато тестостерон и естроген се използват заедно.

Наднормено тегло

Тестостеронът е свързан с повишени количества телесни мазнини при мъжете.

Намаляването на тестостерона повишава активността на ензима липопротеин липаза, който определя концентрацията на липидите в кръвта и транспортирането им до висцералната мазнина - резерви около вътрешните органи.

При жените, както високите, така и ниските нива на тестостерон с нисък естрадиол (женски полов хормон) могат да причинят затлъстяване.

депресия

Ако сте в лошо настроение през цялото време, нямате сили и енергия, това може да се дължи на ниски нива на тестостерон.

Учените са открили, че нивата на тестостерон са намалени при депресирани мъже. И макар че все още не е известно каква е първопричината, хормоналната терапия е доста ефективна при лечението на депресия, особено при възрастните хора.

При жените понижените нива на тестостерон също водят до липса на енергия, депресия, постоянна умора и лошо настроение.

Загуба на мускулна маса

Ако във фитнеса не можете да вдигате тежести, с които лесно сте работили преди време, докато не сте спрели да тренирате и се храните добре, това може да се дължи на количеството тестостерон.

Загубата на мускулна маса е пряко свързана с понижените нива на тестостерон.

Повишените нива на тестостерон водят до повишен синтез на мускулни клетки. Например, добавянето на 3 mg тестостерон на kg телесно тегло веднъж седмично в продължение на 12 седмици увеличава мускулния синтез с 27%.

Нежелание да постигнете целта си след провал

Ако след провал се чувствате обезкуражени, може да не е въпрос на характер.

Нивата на тестостерон определят желанието на мъжа да се състезава след загуба и да постигне целите си след неуспехи. Тъй като е от решаващо значение за успеха във всяко начинание, нивата на тестостерон могат да бъдат критичен фактор за постигане на успех.

Нарушение на паметта

Липсата на тестостерон може да повлияе негативно на паметта както при мъжете, така и при жените.

В голям научен преглед през 2015 г. учените стигнаха до заключението, че тестостеронът определено влияе на паметта, но специфичният ефект зависи от пола, възрастта, наличието на заболявания и хормоналните нива.

Например, инжекциите с тестостерон помагат за подобряване на пространствената памет при здрави млади жени, но когато се комбинират с естроген, нарушават вербалната памет при жени в менопауза.

В същото време тестостеронът подобрява пространствената и вербалната памет при пациенти с Алцхаймер.

Ако не помните добре думите или не можете да намерите място, въпреки че сте били там няколко пъти, това може да се дължи на хормони.

Признаци на висок тестостерон

Въпреки че всички искат да повишат нивата на тестостерон, твърде високите нива на този хормон също влияят негативно на тялото. Особено повишеното производство на тестостерон се отразява на здравето на жените.

Проблеми с кожата

Повишените нива на мъжките полови хормони при жените увеличават производството на себум и предизвикват акне.

В допълнение, повишеният тестостерон може да причини фоликуларна хиперкератоза или настръхване. Това е заболяване, при което се нарушава излющването на кожата, нейният горен слой грубее и се зачервява.

В същото време акнето се свързва с високи нива на андрогени не само при жените, но и при мъжете.

Агресивност и безразсъдство

Тестостеронът дава увереност и мотивация, но когато има твърде много, положителните качества се заменят с отрицателни.

Тестостеронът активира подкоровите участъци на мозъка, отговорни за агресивното поведение, докато кортизолът и серотонинът действат като антагонисти и намаляват ефекта на тестостерона. Затворниците и насилниците са склонни да имат по-високи нива на тестостерон, така че са склонни да бъдат насилствени.

Но дори когато става въпрос за напълно цивилизован и адекватен човек, високият тестостерон ви кара да рискувате и да взимате прибързани решения, разчитайки на първото, което ви хрумне.

Нарушения в менструалния цикъл

При жените високите нива на тестостерон често се проявяват като нередности в менструалния цикъл. Тази зависимост се наблюдава независимо от наличието или отсъствието на заболявания.

Така че косвените признаци могат да показват повишено или понижено ниво на тестостерон, но можете да разберете със сигурност, като направите анализ.

Какъв тест за тестостерон да се направи

Има два вида тестове за тестостерон. Това се дължи на факта, че тестостеронът в човешкото тяло може да бъде в свободно или свързано състояние. Свободният тестостерон е биоактивен и действа върху рецепторите, докато глобулинът или албуминът, свързани със специални протеини, остават в резерв.

Връзката между тестостерона и глобулина е много силна. Глобулинът се произвежда в черния дроб и свързва по-голямата част от тестостерона в тялото ни. Но албуминът не държи тестостерона толкова здраво, тази връзка се нарича още условно свободна.

Когато се извършват лабораторни изследвания, се определя общото количество тестостерон в тялото (свободен и свързан).

Има и тестове за нивото на свободния тестостерон, но тъй като той е много малък (около 1-2%), е доста трудно да се изчисли точно количеството му. Ето защо, за да започнете, се тествайте за общото ниво на тестостерон. Ако тя наистина е понижена или повишена, лекарят може да предпише тест за нивото безплатно.

Как да си направите тест за тестостерон

Можете да отидете в обществена или частна клиника и да дарите кръв от вена, за да определите нивото на тестостерон. За да получите точни резултати, следвайте няколко правила:

• Ако приемате хормонални лекарства, консултирайте се с Вашия лекар относно възможността временно да ги отмените 48 часа предварително за изследването.
• 12 часа преди анализа се препоръчва да се въздържате от тютюнопушене, алкохол, мазни храни и физическа активност.
• Ако не можете да се откажете от пушенето в продължение на 12 часа, не пушете поне 30 минути преди да дарите кръв.
• Жените даряват кръв за тестостерон на 2-5-ия ден от менструацията.
• Изследвайте се сутрин на празен стомах, преди 11 часа.

Кое ниво се счита за норма

За дешифриране на резултатите показателите се сравняват със стандартните. Ние предоставяме стандартите за различни възрасти от клиниката Mayo. Цените са посочени в нанограми на децилитър. Ако вашият тестов лист има различна стойност, като милиграми на децилитър, можете да преобразувате стойностите тук.

Общ тестостерон при мъжете

Възраст, години	Ниво на тестостерон, ng/dl
10–11	7–130
12–13	7–800
14	7–1 200
15–16	100–1 200
17–18	300–1 200
От 19 години	240–950

При повече от 3000 мъже на възраст между 40 и 79 години проучването установи, че промените в нивата на тестостерон стават забележими, когато нивата на хормона паднат под 320 ng/dL.

Общ тестостерон при жените

Възраст, години	Количество тестостерон, ng / dl
10–11	7–44
12–16	7–75
17–18	20–75
Повече от 19	8–60

Свободен тестостерон при мъжете

Възраст, години	Количество тестостерон, ng / dl
10–15	0, 04–17, 7
15–20	1, 62–21, 2
20–25	5, 25–20, 7
25–30	5, 05–19, 8
30–35	4, 85–19, 0
35–40	4, 65–18, 1
40–45	4, 46–17, 1
45–50	4, 26–16, 4
50–55	4, 06–15, 6
55–60	3, 87–14, 7
60–65	3, 67–13, 9
65–70	3, 47–13, 0
70–75	3, 28–12, 2

Свободен тестостерон при жените

Възраст, години	Количество тестостерон ng/dl
10–15	0, 04–1, 09
15–20 (19)	0, 04–1, 09 (0, 04–1, 08)
20–25	0, 06–1, 08
25–30	0, 06–1, 06
30–35	0, 06–1, 03
35–40	0, 06–1, 00
40–45	0, 06–0, 98
45–50	0, 06–0, 95
50–55	0, 06–0, 92
55–60	0, 06–0, 90
60–65	0, 06–0, 87
65–70	0, 06–0, 84
70–75	0, 06–0, 82

Какво да правим с резултатите от теста

Ако вашият тестостерон е под нормалните граници за вашата възрастова група, струва си да посетите Вашия лекар. Може би той ще предпише хормонална терапия. Ако нивото на тестостерон е в нормалните граници, но либидото и фигурата оставят много да се желае, можете самостоятелно да увеличите нивото на тестостерон, като следвате прости правила.