Към библиотеката на спортиста: книги, които си струва да прочетете

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Истинските спортисти винаги четат страхотни книги за тренировките, храненето и опита на успешните хора в света на спорта. Именно за такива книги ще ви разкажем днес.

За всички книги, представени в колекцията, авторите на Lifehacker написаха подробни рецензии, които можете да намерите, като кликнете върху заглавието на книгата.

Книга, която ще заеме гордо място в библиотеката на всеки триатлонист. „Триатлон. Olympic Distance”е полезен синопсис за любители триатлонисти: съдържа изчерпателна информация за тренировки и упражнения, пътувания до състезания, здравословен баланс и тренировки. Обръща се внимание и на почивката.

Благодарение на книгата на Брайън Макензи ще се научите да бягате със стойка. Освен това ще намерите глави за колоездене и плуване, можете да се запознаете с теорията и практиката на функционалното обучение, както и с теорията на кросфита. И най-важното е, че ще научите за биохакинг, ще можете да се запознаете с готови програми и да създадете свои собствени.

Какви са човешките възможности? Наистина безграничен. Книгата "Най-трудните състезания за издръжливост" ще ви накара да повярвате в себе си и ще ви вдъхнови за нови постижения. Ще научите около 50 от най-трудните състезания, в които участват обикновените хора. Всички истории са придружени от снимки, които отразяват тренировките, чувствата и наблюденията на атлетите.

Книга за тези, които обичат бягането с цялото си сърце или просто ще го харесат. И ако вие също мислите да участвате в ултрамаратони, тогава трябва още повече да прочетете тази книга.

Джогърите ще намерят много полезни неща за себе си, а всички, които все още оправдават мързела си с фрази като „Бягането е странно и непродуктивно!“безсмислието и несъстоятелността на тези оправдания.

Всички знаем колко много престорена истерия витае около здравето: недоказани твърдения като „рак има от пилета бройлери“се запечатват в умовете на хората и всички наоколо говорят за това, позиционирайки го като истина.

Ако вие, като истински спортист, се грижите за здравето си, но не вярвате на многобройните непотвърдени слухове, които само предизвикват истерия, тогава трябва да прочетете книгата на Ей Джей Джейкъбс „Здрави до смърт“.

Ей Джей Джейкъбс е старши редактор на списание Esquire. Той реши да прекара една година, за да стане най-здравият човек в света. Всеки месец той обръщаше голямо внимание на една от частите на тялото си или на един орган и с помощта на компетентни експерти получаваше съвети как да стане още по-здрав.

Авторката на „Живот без граници“, Криси Уелингтън може да се нарече наистина силен и издръжлив човек: тя успя да спечели четири пъти в най-тежкото състезание в поредицата Ironman.

Книгата на Криси може да се счита отчасти за биографична. Авторът разказва за живота си, започвайки от преживяванията и съмненията, които се срещат по пътя на всеки човек. За това как е работила в държавната служба и как това не й донесе никакво удовлетворение, не й позволи да се развие като личност. И едва на 30-годишна възраст в живота й се появи професионален триатлон, в който постигна значителни резултати и зашеметяващи победи.

Освен факта, че авторът споделя личния си опит и наблюдения, книгата съдържа още много съвети, които ще бъдат полезни както на професионалисти, така и на любители.

Авторът на книгата, по-известен като Makka, може да се нарече изключителна личност сред „пантеона на боговете“на съвременния триатлон.

Ето кратка снимка на професионалните постижения на Крис:

Печели 76% от състезанията по триатлон в кариерата си (повече от 200 от 1993 г. насам). Заемаше място на подиума в 88% от състезанията. Към момента на писане той е спечелил 12 състезания по Ironman (еднодневно състезание, което включва 4 км плуване, 180 км колоездене и 42 км маратон). Той измина разстоянието Ironman четири пъти за по-малко от 8 часа, освен това на два различни типа писти. Той спечели главния Ironman на Хавай два пъти (2007 и 2010). Носител на много шампионски титли.

В книгата Крис говори за това как е започнал спортът и „накъде върви“днес от гледна точка на професионалистите. Също така, „Тук съм, за да спечеля“е изпълнен със съвети от професионален триатлонист относно физическата и психическата форма и диетата. Крис говори и за това как да се справи с болката, споделя отношението си към допинга и незаконните наркотици.

"Десет стъпки отпуснати … Десет стъпки с усилие … Двадесет стъпки отпуснати … Двадесет стъпки с усилие … Сто стъпки отпуснати … Сто стъпки с усилие" е една от най-ефективните ми мантри за тренировка, и Джак Даниелс ме научи на това.

Джоан Беноа-Самуелсън е първата олимпийска шампионка в маратона

Книгата ще бъде наслада за всички бегачи, които са уморени от абстракцията на дългите думи и жадуват за конкретност. Книгата е пълна с таблици, графики и формули. В създаването на Jack Daniels ще намерите изчерпателна информация за бягане, VDOT таблици (максимален обем кислород, консумиран в минута), график за тренировки, който ще бъде полезен както за професионални спортисти, така и за аматьори.

Джогингът с Lidyard с право може да се нарече окончателното ръководство за уелнес джогинг. Хиляди хора (и много от тях бяха на преклонна възраст) пробягаха своя маратон с тази книга под мишницата си. Ако другите успеят, вие ще успеете!

Авторите на Life at Full Power, Джим Лоър и Тони Шварц, са истински спортни психолози. Въпреки факта, че книгата е предназначена предимно за бизнесмени, тя ще бъде полезна и за хората, занимаващи се със спорт: авторите постоянно правят препратки към определени спортни резултати и постижения.