За да постигнете успех, трябва да мислите по-широко

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Нашето мислене е ограничено от това, което можем и не можем, какво смятаме за правилно и какво е пълна глупост. Но лидер или просто човек, който иска да контролира живота си, не може да си позволи да има такава рамка. Какви са предимствата на „широкото мислене“и как да постигнете това състояние на ума – научете от тази статия.

В нашето общество е прието да се мисли, че трябва да страдаш и дори да оцеляваш, за да успееш. „Това е капан“, казва бизнес треньорът Катя Вересен. - Никога няма да изградите бизнес за милиарди долари, ако имате черна ивица в живота си. Успехът идва в най-щастливите дни от живота ви. Вашата работа е 100% зависима от вашето отношение."

Идеалното отношение е това, което тя нарича „широко мислене“. Това е умствена нагласа, която отключва вашата креативност, позволява ви да постигнете визията си и ви помага да подобрявате живота си ежедневно.

Когато Вересен се среща за първи път с клиентите си, те са в "реактивен" режим. Като актьори във филм, те играят собствения си живот, без да знаят сценария и перспективите. Целта му е да ги постави на режисьорския стол, да им помогне да видят избори, перспективи и възможности, да пренапишат и подобрят сценария си, докато напредват.

И широкото мислене ви позволява да направите това. По-долу ще разбием концепцията за широко мислене с примери от реалния живот, ще предложим тактики от реалния живот, които всеки може да използва, за да се почувства по-енергичен, да разширим погледа си към света и да постигнем визията си за успех.

Власт над себе си

По-рано в работата си с клиенти, Вересен диагностицира стройно и широко мислене. Целта на тази процедура беше да идентифицира и отдели чувствата и мислите, които са характерни за човек в състояние на лошо мислене от преживяванията, които изпитваме, докато мислим широко.

Това им помогна да забележат основните разлики между тези състояния в реалния живот. Така те биха могли съзнателно да изберат по-конструктивно отношение към света.

	Лошо мислене	Широко мислене
Гледна точка	Вие или сте жертва, или потискате другите, или просто не знаете кой сте.	Вие сте на водеща позиция.
Физическа енергия	Имате стегнато тяло, увиснали рамене, стиснати челюсти, учестено дишане.	Вие сте спокойни и събрани в същото време, в контрол и баланс. Дишането е дълбоко и премерено.
Емоционална енергия	Чувствате разочарование, липса на интерес, безпокойство, страх, гняв и безсилие. Предавате вземането на решения на групата и се поддавате на натиска.	Чувствайте се ангажирани, енергични, позитивни. Зареждайте и вдъхновявайте другите. Приветствате промяната.
Психична енергия	Вие сте объркани, неорганизирани, тесногръди, фокусирани сте върху това, което не работи. Типичен начин на мислене: "Нямам избор."	Усещате яснота, можете да погледнете на ситуацията от различни ъгли, да слушате с интерес и да забележите какво убягва на другите. Знаете как да се адаптирате. Типичен начин на мислене: „Имам избор. Ако забележа нещо ново, какво би било то?" Творческо мислене, „поглед от начинаещ“.

Можете сами да използвате диагностика, за да усетите как се различават тези състояния на мисълта. Но как да преминете към широко мислене, ако се чувствате и мислите лошо?

Вересен работи дълго време, за да помогне на хората да направят този преход. И ето шест инструмента, които да използвате.

1. Способността за забелязване

Широкото мислене е способността ви да забелязвате повече. Повече опции, повече възможности за избор, повече ресурси.

Всичко започва с факта, че трябва да забележите повече. Никога няма да имате пълна история. Ако сте на среща, има толкова различни реалности, колкото има хора в стаята. Винаги има друг начин да се гледат нещата.

Катя Вересен

Проблемът е, че не сме биологически адаптирани за това.

През 1999 г. Харвардският университет публикува популярно проучване, в което на участниците беше показано видео на малък баскетболен отбор, който предава топката в кръг. Участниците бяха помолени да преброят колко пъти е подадена топката. Доста просто, нали?

След гледане, когато субектите бяха попитани дали са забелязали нещо необичайно, повече от половината от участниците нямаха представа за какво говорят изследователите. Те пропуснаха факта, че във видеото има мъж в костюм на горила, който се разхожда из корта. Повечето от субектите не го забелязаха, защото мозъците им бяха изтрили тази информация.

Как това е свързано с работата и живота? Когато сте твърде фокусирани върху задача или идея, вие пропускате много от това, което се случва около вас. Това е просто биология. Не си луд или глупав. Просто мозъкът ни е създаден да забелязва какво гледаме сега и в какво вярваме.

Например, ако вярвате, че „това е невъзможно“и „не мога да го направя“, нищо няма да ви убеди.

Той също така илюстрира как работи общественото мнение и се нуждаете от много енергия, за да му се противопоставите. Може би вие сами унищожавате алтернативни пътища, ресурси, всичко, което може да ви помогне, защото не отговаря на социалните норми.

Какво ви очаква, ако промените автоматичните настройки на мозъка? Креативност и конкурентно предимство.

Когато отделите време и енергия, за да забележите, пред вас се отварят нови врати. Интуицията расте, усещате, че Вселената ви помага. Но в действителност вие просто не се ограничавате.

Можете да култивирате широко мислене и внимателност. Точно като навика да тренирате или да се храните правилно, можете да развиете навика да забелязвате, ако тренирате усилено.

Задавайте си отворени въпроси, когато чувствате, че сте в ограничено състояние на ума. Разчитайте на ума си - той ще използва информация, която не сте възприемали преди.

По-долу са някои от въпросите, които са предназначени да възстановят тази информация и да променят вашата реалност карта.

Ако изпитах тази ситуация по различен начин, какво щях да забележа?
Какви опции имам в тази ситуация? Забележете, въпросът не е дали имате други опции, те са по подразбиране.
Ако трябваше да намеря нещо полезно в тази ситуация, какво би било то?
Ако тази на пръв поглед невъзможна задача беше изпълнима, каква би била следващата ми стъпка?
Какво е правилно в тази ситуация?
Бих искал да знам какво е - … (трябва да има действие, което смятате за невъзможно).
Какви ресурси, които не съм забелязал досега, мога да използвам?

Забелязването също зависи от способността да разрушите съществуващите ограничения, в които вярвате, включително собствените си знания.

Ако подхождате към ситуацията по неутрален начин, е много по-вероятно да забележите това, което преди е убягвало от погледа ви.

2. Неутрално отношение

Някой нарича това "поглед на начинаещ", но самата концепция надхвърля баналното незнание на въпроса. Да бъдеш неутрален означава да приемаш преценки и предположения, без да стесняваш погледа си с каквито и да било ограничения.

В продължение на няколко години Вересен беше един от обучителите на най-популярните курсове в Stanford Graduate School of Business. Програмата се наричаше Пътят на властта и подчертава важността на неутралността.

Светът не е честен или несправедлив. Той просто е. Ако можете да се откажете от ценностните преценки, ще станете по-силни.

Запитайте се: „Ако бях неутрален по този въпрос, ще има ли разлика? Ако не знаех нищо за това, просто се озовах в тази ситуация сега, какво щях да видя?"

Неутралността помага да се отървете от слепия оптимизъм и песимизъм и да установите правилното отношение към това, което наистина е.

Много често Вересен е чувал от ръководителите на различни компании, че не могат да наемат служители. Че няма достатъчно добър. Че всичко е безнадеждно И изведнъж, след практикуване на неутрално мислене и изоставяне на ясна визия за „идеалния служител“, се оказа, че точният човек винаги е там.

Неутралността също помага да се разбере, че реалността е хаос и нищо няма да е вярно за всички. Компаниите и екипите са съставени от много различни гледни точки, противоречия, мнения и гласове. Най-добрият лидер е този, който е съгласен, че всички те са добре едновременно, а не само той.

„Ако има различни мнения за едно и също решение или решите на общо събрание какво да правите по-нататък, запишете всичко, което всеки човек в стаята има да каже“, съветва Вересен. „Може би осем души ще кажат „да“и двама ще кажат „не“. Когато запишете всички мнения на дъската, вие показвате, че взимате решение, като се обръщате към идеите, а не към хората, които са ги предложили. И всеки вижда, че мненията, които са останали в малцинството, се уважават и разглеждат заедно с останалите."

Когато не вземете предвид всички мнения, винаги плащате цената. Има хора, които искат да оспорят решението или да забавят процеса.

3. Зареждане с гориво

Зареждането с гориво е всяка дейност, която ще засили вашата емоционална и умствена енергия. Получаването на достатъчно сън, правилното хранене и упражненията са само част от процеса на захранване, важен, но не единствен. Можете да заредите гориво само като гледате любимата си снимка за пет минути. И ще ви направи щастливи.

„Обучавам хора, които управляват големи компании и те избират Power Boards – набор от снимки, които предизвикват мисли за ярки преживявания (в идеалния случай, минали победи), които им осигуряват психическа почивка. Тази почивка им помага да насочат енергията си в правилната посока, - казва Вересен. "Изглежда малко вероятно или пресилено, но понякога дори не е нужно да вярвате в магията, за да проработи."

Зареждането с гориво е много важно нещо, особено сутрин, а също и всеки път, когато почувствате, че се връщате към стройно мислене. Когато се чувствате стегнати и сърцето ви бие по-бързо. Зареждането с гориво ви позволява да решите коя версия на себе си искате да бъдете.

„Вашето тяло винаги е първото, което знае какво се случва, така че използвайте това“, съветва Вересен. "Тогава изберете инструмента, който ще ви помогне точно сега."

Ето няколко инструмента, които работят най-добре.

хумор. Прочетете или гледайте нещо, което ви кара да се смеете (има научно доказана връзка между хумора и креативността).
Спомени. Тук са полезни захранващите платки. Имате ли снимки на щастливи моменти или хора, които обичате? Може да е голяма победа – нещо, което изглеждаше невъзможно и беше направено. Всичко, което ви вкарва в весело настроение и ви напомня за това, което цените.
Музика. Записи, които предизвикват положителни асоциации. Слушайте ги, когато сте тъжни.
Трафик. Стани. Разходи се. Седейки в една поза губите енергия и разваляте настроението си.
За екстроверти: Намерете приятел, който да ви помогне да погледнете на ситуацията от различен ъгъл. Свържете се с компанията, за да почувствате радост и подкрепа.
За интроверти: Намерете тиха стая, за да избягате от шума. Дишайте и се насладете на тишината.

Тези инструменти ще ви бъдат полезни през целия ден. В 11 и 16 часа обикновено се наблюдават енергийни спадове и тези методи ще ви помогнат да се презаредите. По принцип всеки път, когато почувствате стрес, уязвимост, тъга, подхранвайте се с положителни емоции.

Просто отидете в тиха зала за срещи, слушайте музика, погледнете фотоалбума, създаден за такива цели. Трябва да се отдалечите от това, което току-що сте направили за известно време.

Осъзнайте, че чувството за изтощение или безнадеждност в средата на деня не е ваша вина. Ще мине. Победете манията си по проблемите и се съсредоточете върху следващата задача.

4. Самодоволство

Устойчивостта е способността да се успокоите. Този процес има три фази. Вересен използва структурата, предложена от Кристин Неф, професор по психология в Тексаския университет в Остин.

Първо, признайте, че преживяването или ситуацията са болезнени, че страдате и се борите. Може би сте изгорели, нещата не вървят по начина, по който искате, или просто имате лоши новини. Почувствайте дискомфорта от този момент и не се опитвайте да го скриете. Според работата на Неф, просто като си наясно с емоциите си, вече започваш да се успокояваш.

Второ, осъзнайте, че тази болка е споделен човешки опит. Животът е пълен с ужас и провали. Лошите неща се случват на най-добрите от нас и никой не е сам в преживяванията си. „Някой задължително е изпитвал същото нещо преди или го изпитва в момента“, казва Вересен. - Когато се чувстваме зле, сякаш сме изолирани от другите хора. Трябва да се свържем отново с обществото, за да започнем възстановяването.”

Трето, разберете какви точно действия се изискват от вас, за да се почувствате по-добре в момента. Какво можете да си дадете, за да почувствате дори малко облекчение? Може би напуснете стаята, спите, спортувайте? Играйте с вашия домашен любимец. Отидете на разходка с колело. Направете нещо за себе си – нещо, което ще ви върне силите, ще ви накара да се почувствате по-добре.

Изследванията показват, че самодоволството е свързано със смелостта. Например, изследователите наблюдават ветерани от войната, които се завръщат от Афганистан, и установяват, че честотата на посттравматично стресово разстройство не е свързана с продължителността и тежестта на сраженията, в които са се биели, а с тяхната способност за самодоволство.

Бързото преминаване през всички тези фази е единственият начин да поддържате широко мислене в най-стресиращите и интензивни емоционални ситуации.

Verresen препоръчва няколко самоуспокояващи сесии през деня. Отнема по-малко от три минути и ви дава огромно предимство по отношение на емоционалната гъвкавост и устойчивост.

Това е особено важно, ако правите всичко възможно, борите се за нещо, изпълнявате задачи с висока скорост и трябва да поддържате връзка с екипа си.

5. Щедрост

Намерете това, което сте готови да дадете. Изследванията показват, че повечето силни и щастливи хора са в центъра на една по-широка мрежа, като постоянно помагат на нейните членове. Така е изградена вашата общност – бъдете щедри с това, което давате. Независимо дали става дума за полезни връзки, технически умения или просто умения за слушане.

Твърде много хора си мислят, че нямат какво да предложат, а всъщност имат много: внимание, доброта, знания, достъп до ресурси.

Вересен също препоръчва създаването на „кръгове за награди“от приятели и колеги, които могат да направят нещо един за друг. Само 5-7 човека, всеки от които работи по нещо. Така хората могат да се обръщат един към друг за идеи, за помощ при решаване на проблеми.

„Мисловната карта на друг човек може да ви помогне да се измъкнете, ако сте заседнали“, казва Вересен. "Не забравяйте, че хората, които най-малко познавате, са по-склонни да ви предложат нови неща или да променят светогледа ви."

Всеки човек може да ви каже за какво има нужда от помощ, а след това трябва да зададете таймер за 7 минути, през които мозъчна атака в търсене на решение на проблема му. Запишете всяко решение за мозъчна атака. Това ще ви позволи да вземете предвид всички идеи и да получите конкретни резултати. Единственото изискване в тази практика е щедростта и разбирането, че няма лоши идеи.

Когато изградите общност от хора, които подкрепяте, получавате общност, която винаги ще ви подкрепя.

Винаги трябва да търсите свежи идеи и гледни точки извън работния си екип. Потърсете някой, който да поправи сляпото ви място и да посочи пропуските ви.

Намерете хора, които искат да развият едни и същи умения в същата посока, но работят в различна компания или в различна индустрия като цяло. Това са хората, които са по-склонни да ви насочат към нови възможности.

Освен това ще ви помогне да намерите ментори, включително експерти извън вашата област. Те могат да отворят много нови перспективи за вас. Това, което ви изглежда като криволичеща планинска пътека, за тези, които вече са минали по нея, изглежда като прав, изтъркан път.

Финансовият консултант Лари Мор, съосновател на Mohr Davidow Ventures, веднъж каза на Вересен: „Wildfire е нормален и добър. Паниката няма да помогне. Просто бъдете готови, защото след горски пожар винаги има много нови израстъци."

И той беше прав: десетки нови компании като Twitter и Facebook отбелязаха раждането на нова ера на социалните медии. Вересен използва увереността си, за да преодолее труден момент.

Една от формите на щедрост е благодарността. Звучи просто, но има голямо значение за хората около вас. „Виждам, че толкова много хора започват да работят по-усилено, защото шефът им им каза: „Добра работа““, казва Вересен.

За да бъде ефективно признаването, то трябва да бъде публично и конкретно. Не отвеждайте човека настрана и му казвайте: „Ти си прекрасен“. Трябва да говорите ясно и конкретно за някои действия или проекти, за да подобрите работата на екип или индивид.

Изследванията показват, че в екипите с най-високо представяне хората се придържат към следното правило: за една конструктивна критика трябва да има седем положителни коментара.

6. Благодарности

Благодарността прави чудеса. Много проучвания показват, че практиката на благодарност може да "рестартира" мозъка и има дълготраен ефект.

Но каква точно е тази практика?

Отделете само 5 минути на ден, за да се съсредоточите върху добрите неща, които се случват в момента. Отбележете това време в календара си и не го пропускайте. Можете да използвате благодарността, когато се чувствате уморени. Тази практика е много освежаваща.

Също така, не забравяйте за вашите постижения. Напомняйки си за тях, вие започвате да вярвате много повече в своите възможности и да си поставяте по-големи цели.

Когато отделите време да се почувствате благодарни за победата си, вие тренирате мозъка си да се справя със стреса и винаги да бъдете отворени за алтернативи.

Ако сте свикнали да бъдете благодарни, тогава не пропускате малки шансове и възможности.

Можете да превърнете благодарността в ежедневен ритуал. Verresen препоръчва всеки ден, седмица и месец да си спомняте какво сте създали, с какво се гордеете и за което сте благодарни. Най-добре е да запишете това в дневник.

Правете това в края на всеки ден. Направете го в неделя вечер - напишете за какво сте благодарни тази седмица и подчертайте най-важните положителни преживявания. Правете това в последния ден на всеки месец. Правете това, докато не получите филтриран списък от три неща, които наистина имат значение за вас.

Колкото повече записвате, толкова повече увеличавате енергията си. Също така опитайте да направите това, което Verresen предлага на своите клиенти:

Напишете за какво сте благодарни в живота си.
Напишете за какво другите хора са благодарни.
Изпратете им имейл незабавно или им се обадете за среща.

Този навик може да промени самата култура на компанията. Отнема само няколко минути в края на деня.

Навикът да се мисли широко

Последователността изгражда доверие и бързина. Когато правите нещо последователно, вие работите в дългосрочен план.

По този начин, когато започне пожар и човек изтича в стаята, крещейки, че всички трябва да напуснат бизнеса си и да започнат да решават този проблем сега, вие не губите от поглед крайната си цел. Вие създавате вътрешна структура, която поддържа екипа ви на път.

Всеки лидер иска да се види като силен, открит и вдъхновяващ, а не човек, който само критикува, контролира и смята, че е най-умният в тази стая.

Но единственият начин да станете такъв лидер е да практикувате методите по-горе и да ги превърнете в навик.

Във всеки момент, по време на всяко взаимодействие с други хора, вие имате свободата да изберете кой искате да бъдете. Добър лидер е този, който знае, че няма ситуация, която да го принуди да действа по определен начин. И това му дава свобода.

Когато започнете да мислите мащабно – забелязвате повече и споделяте повече от това, което знаете – всички от екипа ви разбират накъде отивате. Вашите служители ще следват вашия модел и ще вземат под внимание повече информация и мнения в процеса на вземане на решения. И няма да се съдят строго и да се страхуват да предложат грешни решения.

Когато създавате нещо ново, вие неизбежно работите по 11 часа на ден и постоянно решавате някои неотложни проблеми. В такава ситуация е лесно да се каже на екипа: „Продължавайте да работите, ще си починем, когато приключим“. Много е лесно да забравите за всичко, което беше казано по-горе, като се има предвид, че просто нямате време за това.

Но това са моментите, в които имате най-голяма нужда от това. Всеки инструмент по-горе отнема не повече от 5 минути и ви позволява да покажете най-доброто, на което можете, което е единственият начин да подобрите екипа си. В най-важните моменти не можете да се задоволите с по-малко.

Има моменти, които ще ви напомнят защо сте започнали всичко това. Всяко значимо събитие, криза или дори пожар е вашето изпитание. Това е моментът, когато имате нужда от всички начини, които могат да поддържат вашата производителност на най-висока.

Винаги помнете защо тази работа означава толкова много за вас и я надграждайте.