11 тайни за пълноценен и хармоничен живот след 45

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Това е чудесно време да си спомните стара мечта, да правите това, което ви харесва, и да общувате с тези, с които искате - с една дума, да бъдете щастливи.

Никога не съм мислил за това, че когато децата пораснат, ще имам някакъв друг живот „за себе си“. Изобщо не ми беше ясно какъв живот е това?

И се приближих до нея неподготвен. Моят 45-ти рожден ден съвпадна с 18-ия рожден ден на най-малката ми дъщеря и в един момент разбрах съвсем ясно: отговорността ми за отглеждането на деца приключи. И дойде празнотата … И тогава паника - какво да правя сега? Без шега, 25 години подред, без почивни дни и празници, носят такава отговорност. Нямах ново дете, което да запълни празнотата и да върна смисъла в настоящето си. Но имаше много съжаления за „неудобния“живот и идващата самота.

И тогава се успокоих, зададох си въпроса "Какво следва?" и видях нещо хубаво. Както се оказа, преминаването на 45 е път към нова реалност. И е страхотно, ако научите няколко важни урока навреме.

1. Свободното време вече принадлежи само на вас

Можете сами да решите с какво да го напълните, как да го разпределите и къде да инвестирате. Легнете цял ден на дивана, покорете Еверест или бродирайте с кръст. Хранете бездомни кучета или пишете поезия. Можеш да правиш каквото ти душа пожелае. Пълна свобода на решенията!

Моята находка е да отделя един ден в седмицата за себе си, когато правиш каквото ти дойде наум! Просто ставаш сутрин с който и да е крак, отиваш накъдето погледнат очите ти и правиш каквото искаш.

2. Дойде моментът да си спомним отложените мечти

За какво мечтаехте в детството, юношеството или преди десет години? Най-вероятно нищо няма да бъде запомнено веднага и ще трябва да копаете дълбоко в кошчетата на паметта. Но когато бъде намерен, ще бъде бомба! Не се съмнявайте! Защото една мечта е спящ вулкан. И ако го събудиш, не можеш да спреш процеса.

А сега има много време за мечти. След като открих една дълготрайна мечта за латиноамерикански танци и се научих да танцувам, сега редовно люлея дансинга, създадох латиноамерикански приятели и се научих да говоря испански.

3. Зрелостта отваря нови хоризонти за бъдещето

След 45 години животът започва плавно да намалява. Сякаш сте покорили планината, стигнали сте до върха и след като се полюбувате на гледките, се подготвяте за спускане. Средата на живота мина и това трябва да се признае. Разцветът се сбъдна, предстои постепенно затихване.

Това е много труден момент да приемете своята зрялост и да живеете щастлив и пълноценен живот. Намерете предимствата в това и им се насладете, а не се опитвайте да сдържате излизащата младост. Тя ще трябва да се отпусне и да повярва, че всяка възраст има своите прелести. Сравнете млада ябълка и зряла. Усещате ли разликата?

Стигнах до извода, че способността да бъдеш щастлив може и трябва да се тренира. За това ми помогнаха маратона #100happydays и Instagram, където събирам моменти на щастие в снимки.

4. За пълноценен живот трябва да сте едновременно с тялото

С възрастта процесите в организма се забавят и настъпват хормонални промени. Сега трябва да бъдете особено внимателни към себе си и да се подлагате на пълен преглед веднъж годишно. В крайна сметка е много готино да бъдеш едновременно с тялото си и да осъзнаеш, че то те подкрепя във всичките ти начинания и не им пречи. Когато можете лесно да си позволите да карате с внуците си, танцувайте на партита до пет сутринта и се чувствайте като краставица при дълги полети и пътувания.

Направих списък на всичките ми слаби места, необходимите изследвания и прегледи, както и лекари и клиники. Сега включвам тези дейности в плана си за годината, а необходимите разходи в личния си бюджет.

5. Средата, която харесваме, създаваме сами

Ако сте избрали курс към щастлив живот след 45, тогава най-вероятно ще трябва да преосмислите средата си и сами да определите кои са всички тези хора. Приятели? познат? Приятели? Какво общо имате с тях? Как ви изпълва тази комуникация? По този начин можете да създадете кръгове по интереси за себе си и да премахнете ненужните и поглъщащи сили за свързване.

Правилото за комфортна и развиваща комуникация е да не се смесват теми и хора от различни кръгове. След такава "инвентаризация" създадох кръг от най-близки приятели и роднини и няколко кръга по интереси (танци и писане). И тези хора, които не бяха включени в тях, постепенно изчезнаха от живота ми.

6. Неизбежността на наднорменото тегло след 45 е мит

Най-важното е желанието да останете стройни и красиви. И след това се запитайте как да го направите. Защото в действителност всичко не е много сложно. Първо трябва да разберете вашите вкусови предпочитания. След това определете дали са добри или лоши. И ако имате лоши хранителни навици, тогава потърсете причините за тях. Защото можете да се отървете от тях само като елиминирате причините.

Моите правила за стройна фигура: има само когато се изисква, толкова, колкото се изисква, и само това, което се изисква. Ако правилото не работи, това е причина да си зададете въпроса: какво не е наред с мен? Какви вътрешни проблеми компенсирам с храна?

7. За бодрост и хармония любимите ви занимания ще ви бъдат полезни

След като сте приели факта, че сега животът запада, трябва да се движите достатъчно, за да поддържате доброто настроение и хармонията на тялото. Намерете любимата си дейност. Какво харесваш? Започнете да бягате, да карате каяк, да се разхождате в планината или просто да купите скандинавски пръчки. Понякога нови маратонки или обувки за танци са достатъчни, за да ви накара да искате да се включите в активно хоби. Защото движението е живот! И след 45 все още е много, много!

Любимите ми занимания са разходки в гората, колоездене, плуване и много латиноамерикански танци. През зимата, разбира се, каране на ски и кънки, както и спускане на ски с внуци и сплъстяване в снега.

8. Креативността отваря втори вятър в самореализацията

Обикновено до тази възраст човек вече успява да се реализира в някакъв вид дейност, следователно може да възникне професионална криза. Ще искате да промените обичайната си сфера, да приложите уменията си в друга област на интерес. Тук трябва да се задълбочи добре: за какво лежи душата, какво пали очите? Можете да се разкопаете, като използвате безплатно писане, можете да помолите приятели да ви задават въпроси по тази тема. Можете да използвате услугите на психолози или треньори. Или изберете правилния онлайн курс по темата за намиране на призвание, от които сега има много.

Използвал съм всички методи! Но най-ефективни бяха онлайн курсовете, след които открих света на писането. Това е моят паралелен свят за душата, който сега е в личния ми блог: статии, разкази и дори един почти завършен роман. Подготвя се за издаване сборник със забавни стихотворения.

9. Външната красота е дело на собствените ръце и мисли

Казват, че всяка жена е длъжна да има красиво лице до 40-годишна възраст. Въпросът тук е, че в младостта си имаме вида, който ни е даден. А в зрялост външният ни вид е дело на нашите ръце и мисли.

Последното е много по-важно. Ако следваме мислите си, усмихваме се и забелязваме красивото в живота, знаем как да благодарим на хората и света около нас за всичко, което имаме, и не страдаме заради това, което нямаме, всичко това ще бъде изписано на лицето ни. И с годините този ефект само се засилва. Но самообслужването, разбира се, не е отменено. Фризьор, маникюр, масаж и сауна трябва да бъдат редовна част от вашите планове. Плюс постоянни домашни грижи.

Сравнявайки снимките си с разлика от 30 години, искам да кажа, че сега се харесвам много повече! И изобщо не бих искал да се върна към 18-те си години.

10. Хармоничните взаимоотношения се изграждат върху зачитане на личните граници

На тази възраст е много важно правилното изграждане на взаимоотношения с родителите и децата. И най-важното е да очертаете собствените си граници и да разграничите границите на вашите близки. Ключът към безконфликтните отношения е уважението към чуждото пространство и начин на живот, дори ако тези хора изобщо не са ви непознати.

Искате ли коректно отношение към личния си живот и вашата територия? Решете какво ви е интересно да правите заедно и не нарушавайте правилата на поведение на територията на вашите близки. Например аз и дъщеря ми обичаме да пазаруваме или да ходим заедно в кафене. И със семейството на сина му - гледайте филм или излизайте извън града. И би било глупаво от моя страна да поканя дъщеря си на разходка и сина си да пазаруват, ако те мразят това.

11. Мъдростта е да си щастлив на всяка възраст

Има един виц: „С възрастта идва мъдростта. Но понякога старостта идва сама. Струва ми се, че старостта живее в главата. Затова съм за мъдростта да дойде сама. Никаква старост. Докато се движите, намирате смисъл в живота, радвате се, мечтаете, следите здравето и мислите си и успявате да улавяте моменти на щастие всеки ден, никаква старост не е страшна за вас!

Да бъдеш мъдър означава да живееш живота, който харесваш, да правиш това, което харесваш, и да се свързваш с този, който харесваш. И животът след 45 отваря тези възможности. И ако сте постигнали Дзен и сте успели да си угодите, тогава светът ще ви отвърне много бързо, не се колебайте! И всичко това се казва – да бъдеш щастлив.

А мъдростта след 45 е да бъдеш щастлив, отивайки в залеза на живота си.