Как да избягате 320 км за 90 часа

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Радваме се да представим на вашето внимание гост публикация от Борис Зак за това как измина огромно разстояние от 320 км за 90 часа, какви приключения трябваше да се сблъска по пътя и защо изобщо се нуждаеше от това.

Както обещах, след почивка и анализ на всичко, което се случи по време на състезанието, започвам подробен разказ.

Оборудване

Раница Salomon Skin Pro, X-чорапи, компресионни и тениски Umbro, маратонки Asics и Adidas Trail.

Две лампи, Power Bar, Isomax High Performance Sports Drink.

Общото тегло на раницата с вода е 5,5 кг.

Два чувала за големи КПП със смяна на дрехи и спални чували. (101 и 220 км).

В 15:00 часа, три часа преди началото, пристигнахме във Висбаден. Кратка организационна част, получих стартов номер, товар с чанти, финална проверка на екипировката, чиния макарони с доматен сос и аз на старта. Майкъл, организаторът на състезанието, приветства всеки, който се осмели да започне едно от най-трудните състезания в Европа.

18:00 часа. Започнете. Прекрасно време, +25°С, слаба облачност и свеж бриз. Групата веднага се раздели според скоростта на напредване, някой се втурна напред, други тръгнаха, а аз тичах бавно с малка група (8-10 бегачи). В началото беше трудно с ориентацията, трябваше да се търси маркировка по дървета, стълбове или камъни по пътя. Много скоро избягахме от града. Пътят минаваше през ниви, по лозови склонове и през гори.

Първата непланирана спирка беше десет километра по-късно, тичахме покрай череши. Е, доколкото е възможно, няма да бъде подкрепено от пресни и сочни плодове.

След 16, 3 км ни чакаше първият КПП. Град Шлангенбад (змийски басейн) е малък курортен град с население от около 1000 души.

След като попълних запасите от вода и изядох няколко банана, продължих напред. Следващият етап беше 37 км. След Шлангенбад пътят отново минаваше през гори и ниви. Слънцето залязваше зад нас, така че не можехме да се насладим на залеза. След като минахме през градчето на винарите Кидрич, се отправихме към манастира Ебербах, който е построен през 1136 г. и е известен с виното си и до днес. Като цяло целият Райнщайг минава през много живописни места, винени планини, замъци, стари градове… Ако искате да се запознаете с културата на Рейн, горещо го препоръчвам.

Стъмни се и запалихме лампите. Тогава осъзнах първата си грешка. Моята лампа даде добра разсеяна светлина, но трябваше да избера една, така че да е възможно да фокусирам лъча, това е необходимо за ориентация.

По това време тичахме заедно и, за съжаление, се изгубихме, пропускайки завой. Осъзнавайки, че бягаме в грешна посока, връщайки се, трябваше да се изкатерим над едно дърво, което лежеше от другата страна на пътя. Тук между 39-ти и 40-ти км се случи онзи тъжен епизод, който не ми позволи да завърша това състезание. Като не забелязах клона да стърчи, ударих го с коляно от пълен размах… Слава Богу, че счупих само клона.

Разтривайки натъртеното си коляно, продължих напред. Следващата цел, имам предвид контролно-пропускателния пункт, беше до Niederwalddenkmal, статуя на Германия, построена в чест на победата над французите през 1877 г. Намира се на планина с изглед към градовете Рюдесхайм и Бинген и, разбира се, Рейн. Пристигнахме на това място около 3:30 сутринта. Този път паузата беше около 15 мин. Горещо кафе, ядки, солени пръчици, колбаси и други дреболии бяха невероятно вкусни.

От Рюдесхайм, през Асманхаузен, се отправихме към Лорш. Зората започна да осветява планините от противоположната страна на Рейн. Замъците от двете страни на реката изглеждат много живописни под лъчите на изгряващото слънце.

Пътят е труден, постоянни изкачвания и спускания, стълби и каменни проходи.

Започна да боли коляното, но все още беше възможно да се отиде. Следващият КПП се намираше на 79-ти километър. Беше хотел - ресторант Перабо. Много благодаря на собственика на този ресторант, който лично се срещна с бегачите от 4 сутринта. Той направи отлична закуска.

Освежени, отново в битка. Коляното започна да боли постоянно. Всяка стъпка беше трудна.

Въпреки това продължих да вървя. Този участък от пътя беше особено труден.

Освен това умората се почувства. И като че ли това не беше достатъчно, аз също останах без вода. Поисках вода от няколко пенсионери, които вървяха към мен и ми дадоха половин литрова бутилка вода! И тогава разбирате колко малко му трябва на човек, за да бъде щастлив.

Изкачванията и спусканията продължиха, наближих град Борних. Това беше първият голям контролно-пропускателен пункт, където имаше възможност за ядене, измиване и спане.

Най-накрая стигнах до първия голям контролно-пропускателен пункт. Тук семейството ми ме срещна. Вода - душ - храна - сън. Все още се надявах, че след почивката ще успея да продължа състезанието.

След като спах два часа, видях, че коляното е възпалено и естествено боли при всяка крачка. Като се има предвид, че оставаха 219 км до финала, реших да се пенсионирам.

В края на моя разказ ще се опитам да обобщя резултатите от това състезание.

На първо място, уважение към всички, които са решили да отидат на старта, и особено към тези, които са успели да стигнат до края. От стартиралите 59 до финала стигнаха 31. За мен това беше сериозно изпитание.

Ориентация

Отне доста време, преди да започна автоматично да намирам маркировките на пистата.

6 допълнителни километра и наранявания като следствие.

Облеклото, маратонки Asic и X-Socks се постараха, без мехури или мехури.

Относно Umbro, за тренировка или маратон са подходящи, но за такива разстояния трябва да вземеш Salomon, Compressport, X bionic или нещо подобно.

Пръчките за скандинавско ходене Leiki Almero са надеждни и, най-важното, леки, само 385 g / чифт.

Хранене

След като изядете Power Bar, започвате да усещате прилив на енергия доста бързо. Едно е, че е трудно да се ядат, много са сладки и съответно изисква много вода. Следващия път ще взема сушени плодове, шоколад и овесени блокчета и нещо солено. Не е нужно да се страхувате от теглото, по време на състезанието свалих два килограма. Напитката Isomax напълно отговаря на обещанията на производителите. Основното нещо е да имате бутилка с широко гърло, повярвайте ми, че след 60 километра не е толкова лесно да излеете праха в тясно гърло.

Коляното бавно се възстановява. Мисля, че беше просто лоша синина. Онзи ден пробягах 5 км, но след това отново ме заболя коляното. Така че засега спирам обучението си.

За тези, които все още си задават въпроса "защо?"

Много е трудно да се опише състоянието и усещането по време на състезанието. Както писа Анна, един от участниците в надпреварата, в един момент всичко избледнява на заден план, има само този момент във времето, вие и пътят. Освен това атмосферата, усещането за празнуване и среща с приятели, въпреки че не познавах нито един от участниците. Хората, които срещате по пътя и техните пожелания за късмет, помощници на контролно-пропускателни пунктове и, разбира се, подкрепата на най-близките ми хора.

Може би това е самото "защо?"

Runkeeper записа само 87 километра:

И така, 107 км и 3400 метра изкачвания за 21 часа. Това е рекорд за мен. Имайки предвид допуснатите грешки, определено ще се подготвя и ще отида на старта на WIBOLT 2015!

Очаквам вашите въпроси, коментари и съвети.