Колко време наистина отнема да станеш професионалист или урок от един цигулар

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Някой смята, че за да станете истински професионалист в своята област, трябва да посветите около 10 000 часа за това. Някой смята, че 4 часа на ден са напълно достатъчни за това, но някой практикува през целия си живот, отделяйки повече от половината от времето си за работа, и никога няма да спре да прави това, защото няма граница за съвършенството.

Натоварваме мозъците си и се разкъсваме между желанието да станем професионалисти и друга част от живота ни, която включва релаксация, радост, приятели и семейство. Можете ли да намерите баланса си и да се насладите на живота докрай, без да се чувствате виновни за факта, че една част от живота ни страда? Има ли средно положение или е просто легенда, измислена от треньорите, за да обещаят на клиентите, че ще постигнат мечтите си и ще печелят от това? Или може би целият смисъл е, че просто не знаем как да практикуваме правилно?

© снимка

На Ноа Кагейма, психолог и цигулар, бяха необходими 23 години, за да открие тази златна среда.

Ноа се научи да свири на цигулка от двегодишна възраст и през цялата си кариера го измъчва един въпрос – достатъчно ли тренира, за да достигне върха на уменията си? Той изучава статии, в които музиканти и други художници със световна известност споделят своя опит.

Какво казват великите?

Рубинщайн в едно от интервютата си каза, че смята, че 4 часа е оптималното време за часове всеки ден. Ако имате нужда от повече време, за да достигнете своя максимум, тогава просто правите нещо нередно.

Леополд Ауер вярвал, че трябва да тренирате пръстите си през целия ден. Ако тренирате ума си, можете да се задържите в рамките на 1,5 часа.

Хейфец вярвал, че 3 часа на ден са средно достатъчни за постигане на високо ниво на умения. Прави го сам и запазва неделите за себе си за пълен релакс.

Ноа смяташе, че четири часа на ден са достатъчни и се отпусна. Но след това чу за работата на д-р Андрес Ериксон.

Какво казват психолозите?

Изследванията на д-р Ericsson са в основата на „правилото на 10 000 часа”, според което са необходими около 15-25 години, за да станат виртуози на музикантите. Цифрите са доста плашещи. Дотолкова, че пропускаме един много важен фактор в уравнението.

Има специален вид практика, наречена "преднамерена практика" и именно тя допринася за постигането на най-добрия резултат. Освен него има и други видове практики, за които не сме чували и от които зависи скоростта ни на напредване към поставената цел.

Несъзнателна практика

Гледали ли сте музикантите да репетират? Те обикновено следват няколко стандартни модела.

1. Счупен метод на запис. Това е, когато едно и също особено сложно произведение се играе безкрайно, като износена плоча. Същият пасаж на пианото, абсолютно същата презентация - отвън всичко изглежда като практика, но в действителност всичко е просто безсмислено повторение.

2. Методът на автопилот. Това е, когато активираме нашия автопилот и не полагаме много усилия, за да изпълним задачата. Това е като да играеш голф или да играеш фигура от началото до края.

3. Смесен метод. Това е, когато репетирате една от композициите и я свирите от началото до края отново и отново, а когато не ви хареса парче от нея, я изсвирвате няколко пъти и едва след това продължавате. В танца се случва същото: повтаряте връзката от началото до края и ако някой конкретен елемент е по-труден, минавате през него отново и отново и едва след това повтаряте връзката до края.

Сама по себе си тази практика не е толкова лоша. Но има три проблема с него.

Проблем №1. Загуба на време е. Защо? Защото прекарваш часове в практиката и в крайна сметка не мърдаш никъде, защото повтаряш едно и също нещо на машината несъзнателно. Освен това можете да направите себе си още по-зле по този начин, защото в крайна сметка поправяте същите грешки. От което, между другото, ще е необходимо да се отървем и да заемем това време от бъдещи часове на практика.

Проблем №2. Това ни прави по-малко уверени. Когато едно и също произведение се играе безкраен брой пъти с повторение и коригиране на едни и същи грешки, увереността се губи до момента, в който влезете на сцената. Композицията се запаметява автоматично и ако сгрешим на друго парче, има шанс да не се получи красиво и правилно. Тъй като автопилотът е включен, той не може да предприеме съзнателни действия в случай на непредвидени обстоятелства.

Не съм цигулар, но ходих една година в музикално училище да свиря на китара и още помня добре това усещане за автопилот. Когато пръстите сами скубят струните без голямо участие на мозъка. И когато няколко години по-късно отново вземете инструмента, същият автопилот се събужда, но материалът вече е забравен и е трудно да се запомни цялото парче. И ако тренирах съзнателно, тогава не би било трудно да запомня мелодията и да вдигна отново това парче.

Проблем номер 3. Ужасно е скучно. Повтарянето на един и същ ден след ден в продължение на няколко часа е ужасно скучно! Именно защото родителите и много учители не разбират това, доста голям брой деца завършват музикални училища почти със сълзи на очи и след това никога повече не докосват този инструмент (за радост на съседите си). А в общообразователните училища и университети учениците винаги губят жаждата си за знания.

Има ли алтернатива на този познат и скучен метод на практика?

Умишлена практика

Умишлената практика е систематична и силно структурирана дейност. Да кажем, че това е по-научен подход за овладяване на нови умения или усъвършенстване на вече придобити, което ни дава възможност да заменим безсмислените опити и грешки с активно мислене и постоянно търсене и проверка на нови хипотези.

Това е, когато не изпълнявате автоматично пасаж отново и отново, а постепенно овладявате всяка част поотделно. Изучаваш го и търсиш перфектния звук. И едва след като всички части от пъзела са перфектни, вие ги сглобявате в цялостна композиция.

Това е постоянен анализ, който ви позволява да стигнете до дъното на същността, а не безсмислено запаметяване на материал, който се дава от нас несъзнателно и се забравя след доста кратък период от време. Защото, за да постигнете съвършенство, трябва да правите повече от това да знаете наизуст определени правила, формули или бележки. За да направим това, трябва да разберем същността и да разложим всичко на неговите компоненти, да направим сложните неща по-прости и по-лесни за разбиране. И намерете по-добро решение или вариант.

Не е достатъчно да запомните периодичната таблица. Ако разбирате законите, по които е построена, всяко отклонение във въпроса на учителя от основната линия няма да ви обърка. По същия начин разбирането на връзката на релефа с минералите и климата ще ви помогне да разкажете за страната на солидна четворка (11?), Дори ако не сте имали време да прочетете необходимия параграф. Изучаваме, анализираме, търсим алтернативни начини, слагаме го на парчета и подобряваме и не повтаряме безмислено отново и отново, докато самите пръсти не могат да го повторят по всяко време и думите на назъбения текст няма да отскочат от зъбите ни дори да ни събудят посред нощ - всичко това е загуба на време и усилия.

Как да ускорим придобиването на нови умения?

Ноа Кагейма изнесе 5 принципа за ускоряване на процеса на придобиване и подобряване на нови умения, които с удоволствие би споделил с по-млада версия на себе си. Надяваме се да ви помогнат да постигнете съвършенството си за по-малко от 10 000 часа. А през останалото време ще намерите какво да прекарате;)

1. Фокусът е основното. Усъвършенствайте уменията си толкова дълго, колкото можете да останете фокусирани върху класа. Може да бъде 10-20 минути, или 40-60 минути или повече - всичко зависи от вашите личностни характеристики.

2. Времето е всичко. Проследявайте периодите от време, през които усещате прилив на енергия, и се опитайте да практикувате в този момент. Отново може да е различно за всеки. Някои са най-активни рано сутрин, други следобед, а някои дори са нощна птица. През това време вие сте най-продуктивни и прекараното време ще бъде използвано изгодно. Каква е ползата от практикуването, ако не можете да се концентрирате дори върху най-простото действие?

3. Не се доверявайте на паметта си. Не се доверявайте на паметта си и запишете основните си цели, както и как е преминала тренировката и какво искате да добавите или промените. Можете да направите това както в специални програми, така и в хартиена версия. Основното нещо е да се възползвате от момента и да запишете всичко в момента, когато сте на върха на вашата производителност, и ясно да видите какво точно трябва да се коригира.

Ако запишете всички идеи и корекции, ще видите колко много неща всъщност идват на ум и е почти невъзможно да запомните всички точки. Защо да пропуснете нещо, което може да ви помогне да направите нещата още по-бързи и по-съвършени?

4. По-умни, не по-трудни. Понякога продължителността на тренировката наистина има значение. Но понякога има моменти, когато трябва да тръгнете по малко по-различен път. Някак си, репетирайки отново и отново един от най-трудните пасажи, вместо успех и да продължи напред, Ной получи само болка в пръстите си и чувство на отчаяние. Но той се принуди да спре и вместо да продължава да измъчва пръстите си и инструмента, просто помисли малко какво точно му пречи да свърши работата и след като намери причината, я оправи по друг, по-хуманен и бърз начин.

Доколкото си спомням, правата линия не винаги е най-лесният и най-краткият път между две точки. Това е точно случаят, когато старанието и работата очевидно няма да са достатъчни.

5. Модел на решаване на проблеми и фокус върху резултатите. Достатъчно лесно е просто да се потопите в море от несигурност и безсмислена практика. За да постигнете най-бързи и най-добри резултати, трябва да останете фокусирани върху целта.

Моделът за решаване на проблеми съдържа 6 стъпки:

1. Определение на задачата. Какъв резултат искаме да постигнем?

2. Анализирайте проблема. Защо точно не се получава така, както бихме искали?

3. Идентифициране на потенциални решения. Какво мога да направя, за да накарам всичко да работи така, както искам?

4. Тестване на възможни решения и избор на най-оптималното. Какви подобрения работят най-добре?

5. Внедряване на най-доброто решение.

6. Проследяване на резултатите. Помагат ли ви редакциите да постигнете желания резултат?

Животът ни е твърде кратък, за да отделим 15-25 години безценно време за постигане на една цел, която не може да се купи за никакви пари и постижения. Помислете само за възможностите, които ни открива обмислената практика и за времето, което можем да спестим с негова помощ и да го похарчим за нещо друго, не по-малко важно.