Възможно ли е да поддържате връзка на разстояние и как да го направите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как да се справите с командировки, обучение в чужбина и други ситуации, когато ви предстои дълга раздяла.

Каква е сложността на такава връзка

Всъщност може да има много проблеми. Ето основните от тях.

На партньорите им липсва внимание

Грижата и подкрепата за някого в трудна ситуация е по-лесно, когато е наоколо. Виждате се всеки ден, вечеряте на една маса и обсъждате как е минал денят ви. Имате общ живот, физически сте заедно и можете да прегърнете или целунете любимия човек. Разстоянието обаче лишава от тези радости и създава някаква пропаст.

Иля Шабшин е психолог-консултант, автор на книги по популярни психологически теми, водещ специалист на Психологическия център на Волхонка.

Основният проблем е взаимната дистанция, усещането, че всеки живее сам.

Това се превръща в честа причина за негодувание, кавги и ревност от страна на единия или и на двамата участници във връзката.

Сексуалните нужди остават неудовлетворени

Всеки има различна полова конституция. Но в една двойка, по един или друг начин, се появява стабилност: често или рядко, но има секс. Когато изчезне рязко, могат да започнат проблеми. Нуждата остана, способността да я задоволим изчезна. Поради това могат да възникнат кавги и изблици на ревност, което отново ще предизвика нови скандали.

Натискът на външни обстоятелства пречи

Приятели или приятелки планират съвместни развлекателни дейности с любимия си, прекарват празници заедно, ходят на кино и споделят всички романтични новини с вас. Не е изненадващо да изпаднете в депресия.

Не е изненадващо, че статистически почти половината от всички връзки на дълги разстояния завършват с раздяла. Но не се разстройвайте преди време - много все още имат шанс за успех.

Как да запазите връзката си на разстояние

Грижете се един за друг

Много е важно да бъдете внимателни с партньора си. Всяка остра дума или пренебрежителен тон може да ви нарани, но няма да можете да дойдете, да се извините и да прегърнете любимия човек веднага. Също така не трябва да провокирате спътник към ревност и да предизвиквате излишни спекулации за това, което не е в действителност.

Олга Полуектова е психолог, гещалт терапевт, инструктор и собственик на йога студио.

Различните градове, държави, часови зони допринасят за това, че негодуванието подкопава основата на една връзка и недоверието расте.

Колкото по-далеч сте един от друг, толкова по-трудно е да разрешавате конфликтни ситуации. Ето защо е по-добре да ги избягвате.

Поддържайте близост

Трябва да компенсирате комуникацията на живо: обадете се, кореспондирайте. Необходимо е да споделяте новини, преживявания и емоции с партньора си възможно най-често.

Основното предизвикателство е да се запази чувството за близост, общност и доверие.

Иля Шабшин.

Това не означава, че сте длъжни да предоставяте ежедневен отчет за действията си минута по минута, но не си струва да излизате със сухо „всичко е наред“. Човекът от другия край на линията трябва да се чувства като важна част от живота ви.

Уважавайте чувствата на партньора си

Единият може да преживее раздялата по-лесно от другия. И в един момент може да стане непоносимо трудно за някои от вас да живеят във връзка от разстояние. Важно е веднага да разберете и приемете това. Ако вие, за разлика от партньора си, все още не сте имали време да се отегчите, не е нужно да казвате: „Хайде, измина само седмица“. Не пренебрегвайте чувствата на другите хора - покажете разбиране.

Фразите „Казах ти, че ще бъде така“или „Не мога да се върна по-рано, достатъчно, за да повдигна този въпрос“само ще влоши положението. Трябва да търсите решения и възможно най-често да показвате, че не сте безразлични към чувствата на другия и също толкова силно искате да видите любимия човек възможно най-скоро.

Добавете живи емоции към общуването

Тонът на съобщението може да бъде изтълкуван погрешно, а усмихнатото лице със сърце едва ли показва колко много обичате човека. Ето защо, за да избегнете недоразумения и да добавите живот към комуникацията, комбинирайте кореспонденция, разговори и видео разговори.

Оживените емоции на партньора, зрителният контакт изключват несъответствията.

Олга Полуектова.

Това е особено вярно за разрешаване на конфликти и обсъждане на трудности - не правете това в месинджъра, използвайте видео комуникация.

Планирайте "срещи"

Ще ви бъде по-лесно да се адаптирате към раздялата, когато точният час на следващата "среща" - видео разговор - е известен предварително. Изберете удобно време от деня, когато нито вие, нито партньорът ви сте заети, за да можете да водите спокоен разговор, без да се разсейвате с нищо. През делничните дни, например, отделете един час след работа, през почивните дни – във всяко подходящо време, което е удобно за всеки от вас. Могат да възникнат трудности, ако има значителна разлика в часовите зони, но дори и така, всичко е изпълнимо.

Прекарайте празниците заедно

Тези дни копнежът за самота може да бъде по-силен от всякога. Ако имате възможност да се срещнете, използвайте я по празниците.

Опитайте се да прекарвате "опасни" периоди заедно. Това са различни семейни празници, годишнини, Свети Валентин и така нататък.

Олга Полуектова.

Дори и да са сигурни, че са устойчиви на подобни неща, масов натиск, образи на щастливи семейства са навсякъде и историите на приятели за съвместни планове могат да изиграят жестока шега, смята психологът.

Измислете вашите ритуали

Това могат да бъдат думи, които влагате в скрит смисъл, който само двамата можете да разберете, хартиени писма или пощенски картички, изпратени от всяко ново място, или дори секс по телефона. Можете например да се съгласите да споделяте снимки веднага след събуждане или преди лягане, за да не забравите колко е хубаво да се събудите и да заспите заедно. Или изпратете цитати от романи и любими книги, които описват вашите чувства и емоции. Мечтайте заедно и намерете този, който подхожда на вашата двойка.

Не прехвърляйте отговорността на някой друг

Така се случи: трябва да живеете отделно. И няма нужда да обвинявате никого, защото и двамата сте се съгласили с това. Затова не бива да се допуска укорителното „Заради теб живеем така“.

Такова замахване е изтощително и лишено от енергия. И не е лесно да поддържаш огън от разстояние.

Олга Полуектова.

Така че бъдете готови за трудности и поемете отговорност за съвместното си решение.

Доверие

Това е важно за всяка връзка. Изискването на доказателство за вярност, проверката на социалните медии и проследяването на харесвания от непознати показват липса на доверие. Трябва да се научите да се справяте с нарастващите емоции и да разберете, че спекулациите може да нямат нищо общо с реалността. И също така да осъзнаеш, че днешните ти преживявания (ако не се спираш на тях) ще отминат утре.

Обсъдете въпроса за секса

Някои двойки се споразумяват и позволяват кратки връзки отстрани. Други предварително обсъждат, че не искат да знаят нищо за изневярата, ако не влияят по никакъв начин на качеството на връзката. За други измамата е табу. И е важно да обсъдите темата за секса, да стигнете до общ знаменател, преди да се съгласите на връзка от разстояние.

Не можете обаче да контролирате партньора си (прочетете предишния параграф), така че трябва да разчитате на факта, че всеки от вас еднакво цени съюза.

Разумно е да се оцени ситуацията

Откривате, че партньорът ви е ходил на кино или е вечерял в ресторант с другия или другия. Боли те, ревнуваш и притеснен. Това се случва и вашата задача е да разберете причината и открито да обсъдите ситуацията.

Понякога вечерята е опит за привличане на внимание, социално „поглаждане“, да се почувствате значими и привлекателни, да избягате за малко от самотата.

Олга Полуектова.

Може би връзката ви не е в опасност. Или обратното – партньорът се е влюбил, а той се измъчва от съмнения. По-добре се заемете с това веднага и преценете дали този съюз може да бъде спасен, или напразните опити само ще влошат отношенията и е време да го прекратите.

Кои връзки е малко вероятно да издържат изпитанието на раздялата

Отношения без доверие

Партньорите се стремят към пълен контрол един върху друг, ревнуват и прекъсват комуникацията на половинката си с противоположния пол или дори с приятели. Отношенията от разстояние в този случай могат да се превърнат в ежедневен разпит. И вместо радостта и удоволствието от обажданията, партньорът ще има само едно желание – изобщо да не вдига телефона.

Незрели отношения, изградени върху съзависимост

За тези, които се стремят да заемат цялото пространство в живота на партньора, връзката на дълги разстояния не е подходяща. Не прекарвате нито един ден поотделно, хобита и приятелите ви са общи, посещенията заедно не се допускат - не може да бъде иначе! И дори някой да не харесва нещо, той пак трябва да го направи. Мисълта да си вземете почивка или да излезете с приятели без вас е ужасяваща.

Какво е зрялост? Уважение към „отделеността“на другия: всеки има свое собствено пространство, лично време, хобита, социален кръг.

Олга Полуектова.

В зряла връзка партньорите могат лесно да прекарват времето си заедно или поотделно. И това по никакъв начин не им пречи да бъдат щастливи, а само укрепва съюза. Ако няма зрялост, кавги ще започнат още от момента на обсъждане на самата възможност за връзка от разстояние, защото за един това е неприемливо по принцип. - Как можеш да си тръгнеш, ама без мен! - не е факт, че дори аргументи в полза на по-висока заплата ще могат да прекъснат тази фраза.

Кратка връзка

Ако връзката между партньорите все още не е достатъчно силна, няма ясни планове за съвместно бъдеще и раздялата е планирана за дълго време, най-вероятно няма да е възможно да се поддържат такива отношения. Не се познавате толкова добре, не сте преминали ръка за ръка през кризисни моменти и все още сте в периода на бонбонено-букетния период. А любовта от разстояние е изпитание дори за двойки, които живеят заедно от години.

Всяка връзка е работа. А разстоянието добавя много нови предизвикателства. Но ако наистина цените съюза, дори временната раздяла не може да го разруши.