Как многозадачността се отразява на мозъка ви

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Професорът от Станфордския университет Клифърд Нус намери добри причини да се откаже от многозадачността. Въз основа на изследвания той твърди, че колкото повече задачи изпълнявате наведнъж, толкова по-малко ще можете да научите или запомните. Няма да можете да се концентрирате правилно върху нито един бизнес.

Има 20 отворени раздела на лаптоп и вие прескачате от един на друг, като имате време да прочетете две изречения наведнъж. В същото време чатете, дъвчете сандвич и слушайте любимата си песен. Изглежда, че правите много, но всъщност това има много негативен ефект върху мозъчната дейност.

Защо да се откажете от многозадачността?

Новините са пример. Ако дикторът разказва нещо и отдолу тече ред с новини за футбол или скорошни трагедии, ще бъдете разсеяни и най-вероятно няма да си спомняте какво се излъчваше от екрана. Защо? Защото колкото повече задачи вършите, толкова по-трудно става за мозъка ви да филтрира ненужната информация.

В интервю за Националното обществено радио професор Нас каза, че човек с много задачи не е в състояние да:

1. Фокусирайте и филтрирайте ненужно … Професорът тества работата на две групи: в първата хората винаги изпълняват няколко задачи наведнъж, във втората го правят изключително рядко. Според Нас разликата в техните способности е била огромна.

   Хората, свикнали с многозадачност, не можеха да отстранят ненужната информация. Паметта им работеше много по-зле и те бяха разсеяни през цялото време.

2. Поне направи нещо добро … Решавайки дори един проблем, такива хора използват много по-голяма част от мозъка, отколкото всъщност е необходима, а това никак не им помага. Когато учените поискаха от участниците да извършат няколко действия едновременно, те не успяха да направят нито едно от тях. Техните умствени и мисловни способности бяха нарушени.

Многозадачността изяжда мозъка

Когато изпълнявате няколко задачи през целия ден по едно и също време, този лош навик засяга пряко мозъка и променя начина, по който информацията се движи. След това става просто невъзможно да се запази вниманието.

Ако вършите множество задачи през цялото време, мозъкът ви става забележително гъвкав и се адаптира към нов начин на мислене. Няма да е лесно да се върнеш към старото, дори и да искаш. Факт е, че мозъкът е станал пластичен, но не е лесно да се върне в предишната му форма.

Как това се отразява на работата ви?

В своя блог Джеймс О'Тул пише за опасностите от многозадачността. Той нарече последствията от нея както различни, толкова и отвратителни.

Многозадачността ви прави неучтиви и неетични. Вместо да обръщате внимание на човека, който седи срещу вас, вие изпращате съобщения или правите нещо друго, което е наистина досадно.

Многозадачността затруднява управлението. Колкото повече действия, толкова по-трудно е да се сортира информацията (помислете за едновременната емисия на новини).

Многозадачността намалява креативността. За да намерите креативно решение, трябва да се съсредоточите и не можете да се концентрирате върху нищо конкретно.