2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2024-01-13 00:44
Много е важно да разберете кои мускули или системи работят по време на изпълнението на определено упражнение. Да имаш треньор, който ще обясни всичко това е много добре, но по време на неговото отсъствие такава шпаргалка явно няма да е излишна.;)
Упражнение 1
Упражнение 2
Упражнение №3
Упражнение 4
Упражнение № 5
Упражнение №6
Упражнение 7
Упражнение 8
Упражнение 9
Упражнение 10
Препоръчано:
Как да си търся работа, ако сайтовете за работа не помагат
Намирането на работа може да бъде много дълго и обезсърчаващо. Но не и тези, които не са свикнали да се отказват и знаят ефективни начини за намиране на мечтана работа
Анатомия на разтягане в снимки: упражнения за ръцете и краката
Втората част от анатомията на разтягането с илюстрации. Сгъвания в коляното, разтягане на пищяла, напади - очаквайте още повече снимки и обяснения
Анатомия на разтягане в снимки: Упражнения за цялото тяло
Анатомията на човешкото тяло, илюстрирана от Вики Тимон и Джеймс Килгалон, ще ви помогне да разберете по-добре как работят мускулите по време на разтягане
Възможно ли е да се увеличат женски гърди чрез упражнения
Разбрахме дали е възможно да увеличим женската гърда с упражнения: разбрахме от какви тъкани се състои този орган и как можете да им повлияете
Домашна фитнес зала: упражнения за гръб и гърди
Тези упражнения за гръб и гърди ще направят мускулите ви по-силни, без да ходите на спортни клубове и без помощта на специално спортно оборудване