Съдържание:
2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Прости и ефективни инструменти ще ви помогнат да се справите с проблемите, породени от вездесъщите джаджи.
Прекомерният ентусиазъм към компютрите и смартфоните често води до болки в гърба и шията, лоша стойка и по-сериозни заболявания като ишиас и ишиас. Приложенията и разширенията могат да помогнат за намаляване на вредата от седенето на бюрото ви за дълго време и да ви предпазят от неприятности, като ви следят отблизо и ви напомнят да загреете.
Limber
Доста просто разширение за Chrome, което въпреки това върши своята работа. По същество Limber е програма за два пъти. Първият, на всеки 10 минути, с кратък, ненатрапчив сигнал ви напомня за необходимостта да изправите гърба си. Вторият - веднъж на половин час, предлага да се затопли малко и да се разсее от екрана.
PostureMinder
Друго разширение за Chrome. Той е подобен на предишния, но има много повече настройки. PostureMinder ви напомня, че не е нужно да се прегърбвате, и ви кани на разходка според интервалите, зададени в настройките. За разлика от Limber, този плъгин не само издава звуци, но и показва известия. Също така в опциите можете да зададете как напомнянията ще бъдат деактивирани - автоматично или ръчно чрез щракване.
Некозе
Помощната програма Nekoze за macOS е още по-мощна. Тя вече не разчита на обичайните сигнали през определени интервали, а буквално следи за правилността на стойката ви. Да, чрез уеб камера!
Когато включите за първи път, трябва да седнете изправени и да натиснете Старт. Приложението ще фиксира правилната позиция и постоянно ще я сравнява с текущата. Веднага щом започнете да се навеждате, веднага ще чуете жалко мяукане и ще се появи икона на разстроено коте, която ще изчезне, ако се изправите.
Просто подравнете
И това приложение ще ви спаси от болки в гърба и врата, докато използвате вашия смартфон. През повечето време, когато джаджата е в ръцете ни, я държим на нивото на гърдите, накланяйки глава надолу. Въпреки че е правилно, напротив, да вдигнете ръцете си по-високо, за да останете прави и да не напрягате врата си.
Simply Align ще ви напомня за това, като изпраща известия на определен интервал. Те идват само докато използвате смартфона и не работят, когато екранът е заключен. Освен това приложението има таймер за разтягане с инструкции и статистика.
SmartPosture
SmartPosture за Android работи по-ефективно, като осигурява проследяване на позата в реално време. С помощта на жироскоп приложението открива как държите смартфона си и ви уведомява да се изправите чрез вибрация или замъгляване на картината на екрана. В настройките можете да изберете точността на проследяване и честотата на проверката. Освен това SmartPosture поддържа дневник на събитията и показва визуална статистика.
Препоръчано:
Упражнения за остеохондроза за облекчаване на болката и възстановяване на подвижността
Остеохондрозата е сериозно заболяване. И гърбът и шията ви болят най-вероятно не заради него. Събрани упражнения, които ще ви помогнат да се справите с проблема
17 упражнения за облекчаване на болката във врата и раменете
Тези упражнения за болки във врата, раменете и гърдите могат да се направят само за 8 минути. Комплексът ще бъде особено полезен за офис служители
Гимнастика за врата: 11 упражнения за облекчаване на напрежението и подобряване на стойката
Слабите или напрегнати мускули на врата могат да причинят лоша стойка и главоболие. Но тази гимнастика за врата ще ви помогне да избегнете проблеми
Помагат ли коректорите на стойката за коригиране на прегърбването?
Разбрахме от лекар ортопед. Този въпрос беше зададен от наш читател. Можете също да зададете въпроса си на Lifehacker - ако е интересен, ние определено ще отговорим. Помагат ли коректорите на стойката за предотвратяване на преклонение или коригиране на съществуващо и на какви устройства трябва да обърнете внимание?
AliExpress Plus: 13 артикула с ускорена доставка от врата до врата
Бюджетен дрон на Xiaomi, висококачествени слушалки, няколко адаптера и други неща, които ще бъдат полезни за всички