Колко ниско самочувствие се отразява на живота ни

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Как да разберете, че имате ниско самочувствие, откъде идва и как да се справите с проблема.

Признаци на ниско самочувствие

• Вие не вярвате напълно на собственото си мнение.
• Страхувате се от трудностите, защото смятате, че не можете да ги преодолеете.
• Вие сте много по-строги към себе си, отколкото към околните.
• Често се чувствате тревожни и мислите твърде много за малките неща.
• Колкото и да работиш, си мислиш, че не правиш достатъчно.

Откъде идва ниското самочувствие?

Психолозите смятат, че причините, поради които хората страдат от ниско самочувствие, се коренят в детството.

• Липса на внимание или родителско насилие.
• Завишени очаквания на родителите и в резултат на това усещането, че детето „не е достатъчно добро”.
• Постоянен тормоз от други деца.
• Да бъдеш във враждебна среда. Например сред хора, които предварително се противопоставят негативно на детето поради принадлежността му към друга социална група, националност или религия.

Колко ниското самочувствие може да ни повлияе

Проблеми във взаимоотношенията

Хората с ниско самочувствие могат да объркат обичайния интерес от страна на друг човек с грижа и любов, ако са страдали от липса на внимание като дете.

Също така ниското самочувствие може да превърне човек в жертва във връзка с партньор, който насилва. Той ще смята, че не е достатъчно добър за партньор и поради това ще изтърпи всичките си лудории, включително и побои.

Проблеми в работата

Ниското самочувствие кара хората да мълчат по време на презентации и разговори с висшестоящите. Поради това те може да не се разкрият напълно и да покажат своите умения. Ръководството на компанията не винаги е в състояние да разбере, че служителят е просто срамежлив и може да смята, че такъв служител просто не е достатъчно надарен.

депресия

В дългосрочен план ниското самочувствие може да доведе до депресия. Според учените той е един от ключовите фактори за развитието на това заболяване.

Какво да правя по въпроса

Прости съвети като „чувствайте се по-уверени“и „вярвайте в себе си“няма да ви помогнат да се отървете от ниското самочувствие.

Първо, трябва да осъзнаете, че има проблем и всеки път, когато мислите, че сте по-лоши от другите, обърнете внимание на това и се убедете.

Второ, трябва да намерите начин за себереализация, това, което наистина правите и в същото време ви носи радост. Заедно с подкрепата на близките, това ще помогне поне леко да повиши самочувствието.

Въпреки това, най-добре е да се свържете с квалифициран психолог и да работите с тях, за да разрешите проблема.