Отказване дори преди пушене

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Всички постоянно говорят за опасностите от тютюнопушенето, добре, всичко това е известно отдавна, никой не спори, че е необходимо да се откаже. Но в живота на всеки човек има още няколко неща, които му вредят всеки ден. Те тровят живота, а ние дори не забелязваме как се случва, вярвайки, че всичко е наред. Ходим на фитнес, ядем салати, отказваме алкохол и цигари, но продължаваме да завиждаме, да крием негодувание и постоянно да се оплакваме от живота си. Може би е време да се откажа?

Всеки от нас поне веднъж се е сблъсквал с тези усещания. Би било хубаво веднъж, но ние ги изпитваме много по-често и някак си не се притеснявайте много, сякаш това по никакъв начин не се отразява на качеството на живот. Но всъщност става, и то как!

Почти всичко, което правим, е насочено към постигане на едно и също нещо – щастие.

Но ако сте отровени от глупави навици, каквото и да правите, няма да има щастие и не защото няма достатъчно пари и приятели, няма любим човек или любимо занимание, а защото, независимо от отличните условия на живота ви дава, пак ще сте нещастни.

Това са четирите отровни навика, които ви пречат да вземете желаната награда.

1. Завистта

Това е още един мръсен трик, който не ви позволява да се радвате нито на собствените си успехи, нито на успехите на другите. Социалните медии са чудесен инструмент за развиване на завист.

Социолози от Университета на Юта проведоха анкета сред 435 студенти и установиха, че времето, което човек прекарва в социалните мрежи, пряко зависи от отношението му към живота му. Колкото повече хората разглеждаха живота на други хора (или по-скоро тяхното редактирано отражение), толкова повече вярваха, че другите прекарват времето си по-щастливи и по-пълноценни от тях.

В действителност има и достатъчно завист, която ви кара да се чувствате тъжни от провала си, мислейки, че това наистина е така.

Какво да правя по въпроса

Ако си размените местата с друг човек (този, на когото завиждате) дори за един ден, няма да ви хареса много. Всеки има собствено страдание и свои награди, а непознатите не са по-добри от своите.

Не можете да се сравнявате с никого, всеки е имал специално минало, има свои таланти и възможности, проблеми и нещастия. Просто не сравнявайте, няма критерии, по които би било възможно да се направи това.

2. Възмущение

Ако анализирате самото чувство на негодувание, се оказва, че това е несъответствие на реалността с вашите очаквания.

Представете си, например, че сте се спънали на улицата, паднали, наранили се и сте разляли храна. Недалеч от този злощастен инцидент се намираше сляп просяк, който молеше за милостиня. Не очаквате той да се втурне да ви помогне, така че не може да има негодувание към него. Но ако приятелят ви от работа застане до вас и просто ви гледа как пълзите по асфалта, събирайки разпръснати портокали, нарушението ще бъде сериозно и за цял живот.

Ако не вземете предвид причините за негодуванието, значи това е силна негативна емоция, която ви преследва дълго време. При всяко споменаване на този човек вътре ще пламне цяла фойерверка от негативни емоции, а старите оплаквания като цяло са опасни за здравето, като нелекувани наранявания.

Как да се отървете от него

За да не се разстроите, просто не трябва да очаквате нищо от хората. Те не ви дължат нищо: не трябва да бъдат учтиви, приятни, грижовни, разбиращи, приятелски настроени. Приемете го такъв, какъвто е.

Разбира се, това не означава, че трябва да търпите дори груби хора, хора, които не ви смятат за нищо, и други неприятни типове. Просто си направете заключения с кого искате да продължите да общувате и с кого трябва да се сбогувате. Животът ще стане много по-лесен без обиди.

3. Оплаквания

Да си жалък е лесно, да си щастлив е по-трудно и по-хладно.

Том Йорк

Оплакването става навик и ако човек свикне да се оплаква, няма никакво значение как му върви животът, пак ще намери за какво да хленчи. Ако човек постоянно се оплаква, това означава, че вижда само отрицателни страни в живота си, забелязва само проблеми и бърза да каже на всички около себе си.

Няма обективна оценка на живота ви, има само как го виждате. Ако виждате само негативното, само то е. И всичко за какво? За симпатичен поглед отвън?

4. Осъждане

Е, последният лош навик е кредото на бабите на пейка в свят, пълен с наркомани и проститутки. Ние изпитваме такова удоволствие да съдим другите лично и колективно. Всички, независимо от пола и възрастта, клюкарстват.

Интересното в това е, че не можете да съдите други хора, без да приложите същите критерии за оценка към себе си. Колко пъти съм забелязвал как хората, които избухват и крещят на другите за някакъв недостатък, се карат за грешките си по същия начин, ако не и по-суров.

И така, осъждането има две страни. Едно от тях е осъждането на другите, а второто - на любимия (само в този случай, изобщо не обичан).

Какво да правя

В този свят всеки има право на грешка и всеки е толкова различен, че отново не може да има обективна оценка на действията. Никога не си бил на мястото на друг човек, не знаеш как живее, как е живял преди, какви мисли се въртят в главата му. Би било като да коментираш футболен мач на сляпо само на базата на крясъците от трибуните.

Колкото до осъждането на себе си – човек, когото познавате много добре – просто не забравяйте, че това няма да ви доведе до никъде. Никога. Може би този навик е останал от родителите като копиран модел на поведение, но със сигурност не мотивира никого. Напротив, кара те да се чувстваш като провал, да се примириш и да страдаш. Ами и се оплачете, може би.

Всички лоши навици

Виждах такава практика от дълго време, вероятно мнозина са чували за нея, тъй като от известно време беше много популярна в мрежата. Практиката се нарича "лилава гривна" и си спомних за нея, защото просто предлага да се отървете от всички отровни мисли наведнъж.

Тази практика е предложена още през 2006 г. от свещеника Уил Боуен. Изводът е, че трябва да сложите лилава гривна и да живеете 21 дни без оплаквания, критики към другите и себе си, клюки и изрази на недоволство (няма завист, вместо това - израз на недоволство). Можете да мислите, основното нещо е да не говорите. Ако човек не се справи, той слага гривна на другата си ръка и 21 дни започва отначало.

Когато чух за тази практика, реших да я пробвам. Мислех, че е много лесно, защото изобщо не обичам да се оплаквам, предпочитам да не клюкарствам и всичко това.

Оказа се невероятно трудно. Още на следващия ден прехвърлих гривната на другата си ръка на работа, като по някаква причина изразих недоволството си. След това отново и отново. Трябваше да го сменям по два-три пъти на ден, макар че никога не бих се нарекъл хленч и вечно недоволен тип.

Сега дори продават такива гривни: ако имаше идея, щяха да се намерят хора, които щяха да правят пари от нея. Може би изразходваните пари не правят толкова лесно да се откажете, но не това е въпросът.

Можете да си направите гривна, да вържете обикновен конец от всякакъв цвят на ръката си или да използвате за целта пръстен, който ще хвърляте от ръка на ръка.

В крайна сметка основното тук е най-накрая да се откажете от отровните мисли.