2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47
Не е нужно да пиете осем чаши вода на ден, за да останете хидратирани. Включете определени храни в диетата си и ще бъде много по-лесно да се справите с тази задача.
Дехидратацията е често срещана причина за слабост, неразположение и дори припадък при хора с натоварен график: политици, спортисти, художници.
Тялото е умно: със сухота в устата ни сигнализира за липса на вода, ако се игнорират първите признаци на дехидратация, може да се появят гадене и виене на свят, човек може да загуби съзнание. При силен стрес дехидратацията може да увреди вътрешните ви органи само за няколко дни.
Колко вода му трябва на човек, за да предотврати това? Ползите от вълшебните осем чаши на ден не са научно доказани.
Според проучване на Националната академия на науките на САЩ дневният прием на вода е 2,7 литра за жените и 3,7 литра за мъжете (съответно 11 и 13 чаши).
Как да покрием такава нужда от течност? Просто е: добавете храни с високо съдържание на вода към вашата диета. Да видим къде е най-много.
Въпреки уверенията на привържениците на теорията за осемте чаши, поддържането на водния баланс няма да излекува хронични заболявания, няма да облекчи кожата от бръчки и няма да помогне за справяне с безсънието. Нашето тяло обаче е 75% вода и балансът му е много важен за нормалното функциониране. Имайте това предвид, докато оформяте ежедневната си диета.
Препоръчано:
Защо не е нужно да пиете 8 чаши вода на ден
Трябва да пиете и да пиете точно вода. Но е важно да знаете колко вода да пиете на ден. За всеки човек тази норма е индивидуална и зависи от много причини
Как работят менструалните чаши: 5 верни рецензии от редакторите на Lifehacker
Някой никога няма да го вземе в ръка отново в живота си, а някой вече е купил още няколко. Lifehacker ще ви каже какво представляват менструалните чаши и как да ги използвате
18 стилни кутии за обяд и чаши за многократна употреба от AliExpress
В тази селекция можете да намерите минималистична или обемна кутия за обяд и чаша за многократна употреба, така че любимата ви храна и напитки да са винаги с вас
Находки на AliExpress за жени: менструални чаши, елегантна дамска чанта, Xiaomi тонометър
Менструални чаши, елегантна дамска чанта, апарат за кръвно налягане Xiaomi и други страхотни неща от AliExpress, които открихме в необятността на платформата за онлайн търговия
Как да превърнем мръсната вода в питейна вода
В речта си на TED Майкъл Причард говори за това как е гледал на азиатското цунами от 2004 г. и след това на последиците от урагана Катрина, за да препроектира преносимите филтри за вода. Какво се получи от това? Малката и достъпна бутилка Lifesaver, която може да спаси живота ви.