Какво да направите, ако някой не ви харесва

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:48

Невъзможно е да се хареса на всички. Приемете това, не се отчайвайте и не се приспособявайте към другите.

Не забравяйте, че е добре да изпитвате болка

Ние реагираме болезнено на отхвърлянето, каквото и да е то: приятелство, романтика или общуване с колеги. Някога такава реакция е била необходима за оцеляване. Когато живеехме в племена, да бъдеш отхвърлен и изгонен от общността беше почти като смърт. Следователно, ако някой ни отхвърли, в мозъка има толкова силна химическа реакция, че причинява физическа болка.

След това преминаваме през няколко етапа. Първо, ние обвиняваме себе си. Струва ни се, че по някакъв начин сме разстроили другия човек. Тогава изпитваме унижение и срам, усещаме собствената си слабост. Опитваме се отново да спечелим благоразположението на този човек. „Дори не защото искаме да му угодим“, обяснява психотерапевтът Шон Гроувър, „просто мразим да усещаме, че някой не ни харесва“. В крайна сметка се чувстваме като провал.

Тези усещания са неприятни, но абсолютно нормални. Основното нещо е да не се спирате на тях и да продължите напред.

Не се обвинявайте

Откровено изразената неприязън към другите кара мнозина да се съмняват в себе си. Но не забравяйте, че действията на хората обикновено се обясняват със собствените им проблеми и преживявания. Не става въпрос за вас лично или за другия човек, а за двама ви.

Просто точно този човек в този момент от живота е несъвместим с вас.

Освен това разположението на другия има много общо с това как му облагодетелствате, дори и несъзнателно. „Наблюдава се и при животни“, казва Дженифър Вердолин, изследовател на поведението на животните в университета Дюк. "Те предпочитат да прекарват време с хора, които са подобни на тях по статус, характер или генетични връзки."

Ако нямате нищо общо, което да е ценно и за двете страни, ще бъдете отхвърлени. Това е почти неизбежно.

Анализирайте поведението си

Не се обвинявайте, че не ви харесва. Ако обаче това се случва непрекъснато, опитайте се да погледнете обективно на поведението си.

Попитайте за причината, поради която сте били отхвърлени. Например, казаха ви, че се фукате много или сте обсебени от себе си. Помислете дали има някаква истина в това. Анализирайте поведението си. Ако наистина правите това и това е неприятно за другите хора, работете върху себе си.

Просто не прекалявайте. Разбира се, някои от вашите навици могат да дразнят други. Но често това просто отразява страховете, предразсъдъците или неприятните спомени на този човек.

Създавайте нови приятели постепенно

Веднъж в нов кръг от хора, ние се чувстваме самотни. Например на нова работа или след преместване в друг град. В такива ситуации отношенията на останалите вече са се развили - лесно е да се почувствате като аутсайдер.

Станете част от новата среда постепенно. Например, поканете колега да обядваме заедно. Но не се опитвайте да се присъедините към групата веднага. Свържете се с този, който е най-приятелски настроен.

Не всеки е готов да ви посрещне веднага с отворени обятия. Съсредоточете се върху тези, които са готови да направят крачка напред.

Прекарвайте повече време с тези, които ви ценят

Със сигурност имате поне няколко души, на които можете да разчитате в трудни моменти. Разговаряйте с тях по-често. Това ще повиши самочувствието ви и ще върне самочувствието ви.

Укрепете отношенията с хора, които ви ценят. Това е по-полезно, отколкото да се тревожите за онези, които са ви отхвърлили.

И не забравяйте, че най-добрият начин да създадете истински приятелства е да бъдете искрени. Не очаквайте всеки сам да се обърне към вас. Такова отношение изобщо няма да привлече другите към вас.

И изпратете хейтърите далеч

Поне психически. Понякога просто трябва да приемете, че някой е срещу вас. „Всичко е добре, ако имаш враг“, казва Шон Гроувър. "Ако хората ви завиждат, игнорирайте го."

Не настройвайте умишлено другите срещу себе си. Но ако някой не ви харесва и това чувство е взаимно, тогава не се притеснявайте. Не е нужно да се опитвате да го успокоите.