„Аз самият!”: Защо отказваме помощ и как да се научим да я приемаме

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Опитът от детството е виновен за всичко, но можете сами да го преодолеете с помощта на съветите на психолог.

Какви вярвания ни пречат да приемем помощ

Много от реакциите на човек в зряла възраст са свързани с това какво преживяване е преживял от раждането си. Това се отразява и на отношението му към помощ. Ето някои общи вярвания за това защо го изоставяме.

Да приемеш помощ означава да си длъжен

Може би родителите се придържаха към позицията, че всяка услуга трябва да се изплаща. И за да не стане „длъжник“, подобни предложения трябва да се отхвърлят.

Кристина Костикова психолог

В основата на това вярване лежат трудностите при изграждането на междуличностни граници, липсата на емоционално отделяне от родителите и страхът да не бъдеш лош, ако откажеш някой, който вече ти е помогнал.

Друга често срещана причина е родителската манипулация. Когато направиха нещо за детето, те автоматично приемаха, че сега е длъжен да направи нещо за тях. При отказ той беше изправен пред упреци за неблагодарност.

Детето стигна до логично заключение: тъй като е невъзможно да се откаже взаимна услуга, по-добре е да не питате мама и татко за нищо. Пораствайки, той разпространява тази вяра през целия си живот и се опитва да се предпази от подобни манипулации, доколкото може.

Да приемеш помощ означава да признаеш своята слабост

Родителите убеждават детето, че не трябва да споделя трудностите си с другите. Да признаеш, че не се справяш с нещо, означаваше да си уязвим и това може да се възползва от враговете. Възможно е членовете на семейството да са склонни да отричат, че изобщо е имало проблеми.

Всичко това породи у човека вътрешна забрана да приема помощ, както и огромно напрежение и съмнение доколко е нормално да изпитваш трудности.

Да приемеш помощ означава да не се справиш със случая

Това се случва, ако детето е било похвалено само когато прави нещо самостоятелно. Само резултатите, получени чрез болка и трудност, бяха оценени. И ако са му помогнали, това вече не е негова заслуга. Тогава детето можеше да чуе упреци, сарказъм, подигравки.

Израствайки, човек несъзнателно започва да гледа на живота си през призмата на „броене - не броене“. Да приемеш помощ означава да загубиш във вътрешна игра с родителите и себе си, така че да я избягва по всякакъв начин.

Христина Костикова

Да приемеш помощ означава да повториш всичко по-късно

Човекът е сигурен, че възможните му помощници ще направят всичко погрешно. В резултат на това времето ще бъде загубено и ще трябва да го повторите. Родителският модел на поведение се отгатва тук от три бележки. Детето беше помолено да направи нещо, а след това, вместо благодарност, беше порицан за неспособността да се справи със задачата.

Както можете да видите, зад всички горепосочени причини е скрит по-дълбок слой на възприятието. От всички ситуации психиката на хората научи, че не е безопасно да приемаш помощ. Отхвърляйки го, хората просто не искат да се сблъскват с непоносими преживявания.

Христина Костикова

Как да се справим с ограничаващите вярвания

Няма универсален начин, защото всеки има свои собствени причини да откаже помощ. За да се научите да го приемате, важно е да откриете кое убеждение пречи и да работите с него. Кристина Костикова ви съветва да помислите върху няколко въпроса:

• Защо отказвам да приема помощ?
• Какво свързвам с приемането на помощ?
• Имам ли право на помощ?
• Какво ще мисля за себе си, ако го приема?
• Какви емоции ще изпитам, ако някой ми помогне?
• Какво мисля за хората, които лесно приемат помощ, когато имат нужда от нея?
• Какво беше отношението към помощта в семейството ми?
• от какво ме е страх? Кое е най-лошото нещо, което може да ми се случи, ако приема помощ?

Когато се намери причината, важно е да осъзнаете: вие сте избрали стратегия на поведение като единствена достъпна и безопасна за вашата психика. Това е добре. Живите организми са склонни да се приспособяват и адаптират към средата, в която се намират.

Не се обвинявайте и не се карайте за това. Осъждането на родителите също не е вариант. Те действаха, както можеха, и не можаха да споделят с вас това, което сами не притежаваха. Но трябва да се чудите дали тази стратегия е полезна за вас сега. Ако не, сменете го.

Необходимо е да видите, че несъзнателно пренасяте ситуацията на взаимодействие с родителите на всички около вас. Но другите хора не са ти майка или баща. Опитайте се да приемете помощ и да си докажете обратната, положителна страна на този процес. Дори и да чувствате, че изпадате в предишни преживявания, обяснете си истинската причина за случващото се, опитайте се да се подкрепите и да действате по нов начин.

Напълно добре е да приемете помощ. Ние сме истински хора, които може да имат трудности. Ще можете да продължите напред много по-бързо и по-радостно, ако разберете, че всеки от нас понякога се нуждае от подкрепа и подкрепа.

Христина Костикова

Помощта не ви обвързва с нищо, дори и този, който я предоставя, да мисли различно. Не принуждавате човека да ви помага. Той прави това само по собствена воля и воля. Имате право с благодарност да приемете услугата или да откажете. И всички неудобни чувства, които възникват във вас, е полезно да анализирате и да намерите истинската им причина.