Как да повишите самочувствието на вашия тийнейджър: 5 съвета за родителите

2024 Автор: Malcolm Clapton | [email protected]. Последно модифициран: 2023-12-17 03:47

Помогнете на вчерашното дете да приеме тялото си, да намери себе си и да не губи емоционална връзка с родителите си.

Подрастващите с адекватно самочувствие са в състояние да поемат отговорност за своите действия, спокойно понасят неуспехите, стремят се да станат възможно най-добри. Те са уверени в себе си, не унижават слабите, не са груби с другите.

Само възрастните могат да помогнат на тийнейджърите да развият своето самочувствие. Ето няколко съвета как да го направите.

1. Не се сравнявайте с другите

Тийнейджър, който непрекъснато се сравнява с по-успешните, гъвкави и красиви, не знае как да се цени. Вместо да търси и развива силните си страни, той се фокусира върху най-малките грешки. В резултат на това детето може да загуби мотивация да прави каквото и да било. В крайна сметка околните, според родителите му, винаги се оказват по-добри от него.

Възрастните трябва да се научат да забелязват нещо добро в децата си и да го казват. Всички деца са различни: някои получават А по математика, други танцуват отлично. Много е важно тийнейджърът да разпознае и приеме собствената си личност, каквато и да е тя.

2. Хвалете постиженията си

Тийнейджърът трябва да бъде похвален, когато наистина е работил върху себе си. Празната похвала само обезценява истинските усилия. Причините за гордост могат да бъдат както материални, така и нематериални. Можете да похвалите както за А в училище, така и за това, че детето е отстъпило място на някого в транспорта.

Ако тийнейджърът не знае как да разкрие способностите си, предложете му нещо, което да прави: музика, танци, занаяти, доброволчество, помощ вкъщи, курсове по наука. Може би не веднага, но ще намери къде да се докаже. След първия успех детето ще разбере на какво е способно и самочувствието му ще се повиши.

Олег Иванов психолог, конфликтолог, ръководител на Центъра за уреждане на социални конфликти

Вашият тийнейджър трябва да почувства вашата подкрепа и разбиране, за да се справи с вътрешните страхове.

3. Уважавайте неговото мнение и вкус

Никога не критикувайте вкуса на детето си. Дори и да ви се струва, че се е облякъл не е ясно как, а от музиката, която пуска, главата му се цепи. Детето има нужда да чувства подкрепа и искрен интерес към вас, не се нуждае от вашите ценностни преценки. Оставете го да намери себе си, да се научи да избира и да защитава собственото си мнение. Интересувайте се от това, което слуша и гледа. В противен случай рискувате да бъдете заклеймен като досадник и да загубите връзка с него.

Валентина Паевская, детски невропсихолог, блогър

Помолете детето си да изтегля нова музика на вашия смартфон, да посещава куестове и концерти на любимите си групи, да гледа филми. Това ще ви помогне да поддържате емоционална връзка и да разберете за какво е загрижен вашият тийнейджър в момента.

4. Включете вашия тийнейджър в спорт

По време на юношеството тялото се променя много. Много деца наддават на тегло, стават непохватни, отпуснати и имат акне. В същото време е трудно да останеш доволен от външния си вид. Освен това подрастващите прекарват по-голямата част от времето си седнали: или на бюро, или пред компютър. Енергията не се насочва в правилната посока и децата, без да знаят какво да правят с нея, стават агресивни или капризни.

За да постави в ред самочувствието и чувствата си, тийнейджърът трябва да спортува редовно. Това не само укрепва тялото и повишава издръжливостта, но и облекчава стреса, помага за придобиване на самочувствие.

Тийнейджърите най-често искат да се занимават с екстремни спортове като сноуборд, скейтборд, улични танци. Правейки нови трикове, тийнейджърът сякаш доказва на себе си, че тялото му слуша.

Валентина Паевская, детски невропсихолог, блогър

5. Справете се със себе си

Анализирайте атмосферата в къщата: как членовете на семейството се отнасят един към друг, какво казват, как се държат в конфликтни ситуации. За да може един тийнейджър да развие адекватно самочувствие, то трябва преди всичко да присъства в самите родители. Започнете всяко родителство със себе си.